站姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站姿」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「站姿」的資料

久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…手盡量往前伸展出去。 **【招式3／臀肌訓練】：**採站姿，手扶四腳固定不滑動的椅子，身體要正，左腳保持伸直向後抬起撐5秒，再換右腳，雙腳輪流至少各10次，可訓練臀後部和背肌…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
馬年肖猴避消化不良　肖雞盯中風

…，勿急著折腰，而應該放低姿勢再撿拾。 2.日常工作的坐姿和站姿很重要，不論是坐姿還是站姿都要挺胸抬頭，防止腰部經常處於彎腰駝背的現象，並可以預防脊椎受損，以免腰部受傷。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/248/17324
中醫五行體質　掌握專屬保養處方

…中則可以練發音療法，操作時需先放下一切雜念，維持心境平和，採站姿，讓雙腳站穩與肩同寬，再用腹部發聲法發「ㄚ」音，約持續五分鐘。每次只練一種發音，待困擾自己最嚴重的失眠、易動怒等問題…
http://www.top1health.cn/Article/197/17188
低頭族快看！消除頸紋必學拉提術

…而定。  ![動作示範：錯誤的三種站姿。（圖片提供／大千綜合醫院）][48731] **砍斷與頸紋的鍊結　矯正姿勢有必要** 對於因姿勢所產生…
http://www.top1health.cn/Article/115/17120
10個日常妙招！預防關節傷害

…遺症。 ![][48707] **【1.維持正確的坐姿和站姿，符合人體力學，使用正確拿舉重物的技巧。】** **坐皆有靠** 從頸部、背部、腰部、手肘到腳都有倚靠、支撐，…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
想懷孕！醫生推薦的自然療法

…善。氣功調整身體的歪斜，改善姿勢。方法是逐步學習正確的坐姿、站姿和走路的姿勢。【以東方醫學為基礎的療法】 **針灸治療：**中國的傳統療法，可改善月經不順及荷爾蒙分泌，以…
http://www.top1health.cn/Article/297/17082
甩掉腰腹贅肉　瑜珈「深呼吸」搞定

…雕塑腰腹部曲線的作用。 **【示範動作】** 採站姿，雙腳打開，吸氣時雙手向上舉起，延伸脊椎。吐氣時，想像自己就像個小木偶，右手持續向上延展，左手慢慢放下，頭部和身軀慢…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…做淋巴按摩，動作簡單輕鬆，預防癌症還有助豐滿胸部。 1.採站姿，高舉左手。 2.打開右手，拍打左胸外側，腋下區域。方向從胸部下緣至胳肢窩，次數100下。 3.換邊。左手拍打…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…後遺症。 ![][46528] **1.維持正確的坐姿和站姿，符合人體力學，使用正確拿舉重物的技巧** 坐皆有靠從頸部、背部、腰部、手肘到腳都有倚靠、支撐，因此，要坐滿…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
肺氣不足　5招呼吸運動很有氧

… **【活跳跳運動時間】** - 說明：依個人習慣選擇站姿或坐姿，以及呼吸比例。 - 示範1：雙手至腹部前交叉，吸氣雙手上舉，吐氣還原動作。 - 示範2：雙手置胸前，…
http://www.top1health.cn/Article/248/16524
善用美容時間！小運動效果驚人

…ai表示：建議利用整理頭髮的時間，做些腳尖的伸展運動。成正常站姿後墊起腳尖，再彎膝，然後再伸直。彎膝時臀部高度往下，同時膝蓋往外，雙腳之間空出一個鑽石的形狀。彎膝時，腳後跟需保持離…
http://www.top1health.cn/Article/250/16310
孕媽咪腰酸背痛　10個小妙招緩解

…／99健康網）][44951] - 1、避免長時間保持同一站姿或坐姿，如果必須一直坐著，也不要一直坐著不動，可以上下擺腳，或做一些簡單的腿部運動。必要時，每1-2個小時起來活動一…
http://www.top1health.cn/Article/17/16254
擺脫文明病　做易筋經打敗三高

…直。 3.左右輪3次：左、右式交替3次，最後起身調息回預備站姿。對側身、馬鞍部、大小腿都有燃脂緊實作用，膝蓋也會強健。 **少林易筋經第10式 ** …
http://www.top1health.cn/Article/273/16135
老菸槍防肺疾纏身　5招練肺活力

…目的：將橫膈置於較省力的位置，讓患者不容易喘。 ![坐姿或站姿，將身體前傾20到45度。（圖片提供／彰化基督教醫院）][42861] 方法：坐姿或站姿，將身體前傾20到45度。…
http://www.top1health.cn/Article/29/15779
老人愛沙發馬鈴薯　4招防頸椎毛病

…，縮小腹、收下巴，眼睛直視遠方。動作步驟：維持上述站姿，先將頭部往胸口緩緩下壓，想像要把自己的下巴放在胸口一樣。接著將頭慢慢抬起，將頭部逐漸向後仰，視線看向天空，再慢慢將…
http://www.top1health.cn/Article/238/15471