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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…運動部分，大千綜合醫院復健科物理治療師劉芳郁治療師建議，餐後30分鐘後可進行肌力加強訓練，強化肌肉、緊實線條，且提升代謝。 ![餐後30分鐘後可進行肌力加強訓練，強化肌肉、緊實線…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
手足口病5大症狀！周大翔中醫師：按摩3大穴位+喝「這茶」提升免疫力

….做法：** 泡入300cc~500cc熱水中，悶約15~30分鐘即可飲用。透過茶飲包藥物藥性，可以處理病毒在中醫病機上引起的風熱、濕熱及避免肝陽上亢等症狀，透過荊芥、桑…
http://www.top1health.cn/Article/248/94516
脹氣「胃嘟嘟」小心消化不良！酵素助消化，喝蔬果汁有關鍵時間

…、胸悶等不適感嗎？小心是消化不良造成。夏子雯營養師建議，餐後30分鐘可吃點新鮮蔬果，或不濾渣的現打蔬果汁，多元補充纖維及酵素，來幫助腸道蠕動，減輕「胃嘟嘟」的不適感，但若腸胃特別敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/94330
周五恐飆39度高溫！全身無力喝咖啡提神？中醫：「這一杯」補活力元氣

… **材料：**高麗蔘、蜂蜜、薑。 **做法：**小火煮30分鐘，放涼後即可飲用。夏天飲用過多冰涼飲品，易將過多的濕熱積累於體內，透過高麗蔘加入甘醇蜂蜜好入口，以及可驅除體內寒…
http://www.top1health.cn/Article/320/94475
乳糖不耐症不能喝牛奶，如何補鈣？營養師：喝「2飲料」補鈣雙強效

… 3.將打好的豆奶倒入鍋中，煮滾。 4.煮滾後再以小火滾30分鐘即可（黑芝麻糊、豆奶等食材極易燒焦，烹煮時應多攪拌，以避免燒焦、沾鍋的情形發生）。 **★【堅果豆奶】：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/94236
大腸癌死亡人數連7年破6千人！醫籲：降低大腸癌風險，掌握2大關鍵

…有一萬六以上人口罹病，大腸癌平均每13人就有1人罹患，平均每30分鐘就有1人罹患大腸癌，死亡人數更已連7年破6千人。 ![][227672] 1名約三十五歲的妙齡女性，長期…
http://www.top1health.cn/Article/319/94343
藍光過度暴露，不只視覺不適，恐干擾睡眠！高能量藍光是什麼？

…仍然不能用眼過度，最好從日常養成正確用眼的好習慣：最好每使用30分鐘手機與電腦，就要休息10分鐘，還有2歲以下兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時，也別忘了每年定期檢查視力。
http://www.top1health.cn/Article/88/94328
子宮肌瘤不可以喝豆漿？子宮肌瘤別吃錯！營養師分享4大飲食原則

…丁魚、香菇等都是維生素D良好的食物來源。此外，每天日曬20～30分鐘也能獲取到維生素D。 ![每天日曬20～30分鐘也能獲取到維生素D。][227041] ##3.選擇護肝飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94099
每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…則，並以天然原型食物為主，減少過度加工食品。 ![每天累積30分鐘運動，每週累積150分鐘以上中度身體活動，搭配肌力和伸展運動，降低心血管疾病風險。][226981] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081
研究：每天久坐會增加糖尿病、心臟病、死亡風險！

…天坐著少於11個小時的參與者高出200%。每次坐的時間不超過30分鐘比超過30分鐘的人患病風險低55%。而超過90分鐘者患病風險更是高出兩倍。英國拉夫堡大學和萊斯特大學20…
http://www.top1health.cn/Article/28/93903
脊椎手術新境界！中榮引進全台最新脊椎機械手臂設備，降低神經損傷風險

…已執行8例瑪佐機械手臂手術。初步經驗顯示，手術時間約節省至少30分鐘，且骨釘都能依照術前規劃，精準地植入椎骨中，且手術後復原速度超乎病人與家屬預期。（圖片提供／臺中榮總醫院）][2…
http://www.top1health.cn/Article/88/93795
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖

… **2.兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜** ![][225967] 兒童肥胖與飲食息息相關，尤其是家中是否有開伙，媽媽有無準備晚餐，也是影響兒…
http://www.top1health.cn/Article/101/93754
減重天天跑健身房？間歇性運動好在哪？打造馬甲線、翹臀怎麼做？

…225442] **1.運動不一定要天天泡健身房，每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好** ![][225048] 減重一定要每天拼命運動，感覺精疲力盡才能達成嗎？根據丹麥…
http://www.top1health.cn/Article/250/93472
運動減重，無氧VS.有氧運動，該選誰？運動後這樣吃快速瘦身

…92600>) **2.運動減重效果加倍有秘訣！運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多** ![][225005] 有些人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459
年菜不是只有佛跳牆！撈魚生是什麼？地中海年菜就「醬」吃，營養美味

…青醬烤春雞佐莎莎醬** 先將春雞全身和雞肚內抹香料鹽入味，30分鐘後用餐巾紙擦乾血水，再將雞肚和雞背的雞皮與肉分離，在皮肉間和雞肚內抹上羅勒青醬後，放入烤箱烤到表面金黃，即是一道…
http://www.top1health.cn/Article/320/93350

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