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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

子宮肌瘤不可以喝豆漿？子宮肌瘤別吃錯！營養師分享4大飲食原則

…丁魚、香菇等都是維生素D良好的食物來源。此外，每天日曬20～30分鐘也能獲取到維生素D。 ![每天日曬20～30分鐘也能獲取到維生素D。][227041] ##3.選擇護肝飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94099
每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…則，並以天然原型食物為主，減少過度加工食品。 ![每天累積30分鐘運動，每週累積150分鐘以上中度身體活動，搭配肌力和伸展運動，降低心血管疾病風險。][226981] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081
研究：每天久坐會增加糖尿病、心臟病、死亡風險！

…天坐著少於11個小時的參與者高出200%。每次坐的時間不超過30分鐘比超過30分鐘的人患病風險低55%。而超過90分鐘者患病風險更是高出兩倍。英國拉夫堡大學和萊斯特大學20…
http://www.top1health.cn/Article/28/93903
脊椎手術新境界！中榮引進全台最新脊椎機械手臂設備，降低神經損傷風險

…已執行8例瑪佐機械手臂手術。初步經驗顯示，手術時間約節省至少30分鐘，且骨釘都能依照術前規劃，精準地植入椎骨中，且手術後復原速度超乎病人與家屬預期。（圖片提供／臺中榮總醫院）][2…
http://www.top1health.cn/Article/88/93795
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖

… **2.兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜** ![][225967] 兒童肥胖與飲食息息相關，尤其是家中是否有開伙，媽媽有無準備晚餐，也是影響兒…
http://www.top1health.cn/Article/101/93754
減重天天跑健身房？間歇性運動好在哪？打造馬甲線、翹臀怎麼做？

…225442] **1.運動不一定要天天泡健身房，每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好** ![][225048] 減重一定要每天拼命運動，感覺精疲力盡才能達成嗎？根據丹麥…
http://www.top1health.cn/Article/250/93472
運動減重，無氧VS.有氧運動，該選誰？運動後這樣吃快速瘦身

…92600>) **2.運動減重效果加倍有秘訣！運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多** ![][225005] 有些人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459
年菜不是只有佛跳牆！撈魚生是什麼？地中海年菜就「醬」吃，營養美味

…青醬烤春雞佐莎莎醬** 先將春雞全身和雞肚內抹香料鹽入味，30分鐘後用餐巾紙擦乾血水，再將雞肚和雞背的雞皮與肉分離，在皮肉間和雞肚內抹上羅勒青醬後，放入烤箱烤到表面金黃，即是一道…
http://www.top1health.cn/Article/320/93350
失智症全台逾32萬人！午休習慣恐增風險？3招預防失智症

…智招術1：多運動** 如何預防失智發生？每週運動一次，每次30分鐘即可降低失智症風險，但是仍鼓勵一週至少運動三次(每次30分鐘以上)。建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健…
http://www.top1health.cn/Article/248/93266
蛤蜊吐沙老是吐不乾淨？2招密技學起來！蛤蜊吐沙6大重點快筆記

…小時後，取出洗淨再料理即可。 **蛤蜊吐沙方法2：30分鐘快速吐沙** **步驟1** 取一容器，鹽水溫度要控制在攝氏50～60度，接著洗淨蛤蜊外殼後放進鹽水裡。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93218
壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮

…食物：**鴨血、蛤蜊、牛肉、紅莧菜。 ![只要每天曬20~30分鐘的太陽，就可以透過身體自行合成來獲得大部分的維生素D，若日曬不足，也可以靠部分少數的食物及營養補充劑來補充。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處

…可台灣女藝人郭雪芙曾經為了演唱會前積極瘦身準備，採用每天30分鐘跳繩運動，1個月下來瘦了1.5公斤；韓國SJ的厲旭曾是86公斤的胖子，更是靠著連續兩年，每天跳繩1千下的運動搭配…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934
更年期睡眠障礙最困擾！羅珮琳中醫師：心火旺、心血虛易釀失眠，聰明調理

…是睡眠障礙，睡眠障礙包括有： **入睡困難：**熄燈後超過30分鐘才能入睡。 **夜醒症狀：**半夜總醒來時間，超過30分鐘。 **早醒困擾：**比預計起床時間提早30分鐘（…
http://www.top1health.cn/Article/234/92749
兒童視力有「三高」趨勢！四胞胎媽媽不藏私，分享兒童護眼要訣

…兒童護眼有要訣，最重要的還是要讓眼睛適度的休息，應該牢記用眼30分鐘休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上的原則，幫助孩子培養正確用眼習慣及增加戶外活動，維護健康視力。][223…
http://www.top1health.cn/Article/251/92790
逆轉第一型糖尿病，穩定自體免疫系統！賴睿昕中醫師：喝三消茶+按3大穴位

…g、甘草2g。 **做法：**放入300cc水中，熱水悶約30分鐘，溫服即可，藥材可反覆沖泡至淡而無味，以上為一日份量，藥性平和適合平日保養服用，透過簡單養生茶飲可以達到基本養陰…
http://www.top1health.cn/Article/33/92775

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