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「麥片」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「麥片」的資料

食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…感的低卡食物：例如蒟蒻乾、生菜沙拉、蔬菜湯，冬粉、地瓜、麥片等都是可以熱量不高又有豐富膳食纖維，可以增加飽足感的食物。 ##7.使用小碗盤、冷色系餐具：相較於紅、黃暖…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
減肥5周飲食計畫有成效！循序漸進，讓你不再為減肥而煩惱

…包括有：豆漿(富含膳食纖維和植物纖維，有助於消耗體內脂肪)；麥片(糖分低，膳食纖維豐富)；綠茶(其中的茶多酚能啟動體內酶的活性，利於解毒和促進糖代謝)，代糖(一種人工甘味劑，由葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

…致肥胖。若做為一般減重飲食，將紅豆煮熟後打成泥，與燕麥片、牛奶拌勻當早餐食用，豐富膳食纖維容易產生飽足感，營養均衡能提供早上所需熱量，鐵質可強化人體造血機能，開啟一天紅潤好…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968
元宵吞嚥、消化不易？營養師教低GI、高蛋白「燕麥棗泥元宵」

…(1人份，共1顆) **外皮** 一、材料: 1.燕麥片15克 2.糯米粉10克 3.水100cc 4.堅果仁碎少許 B.作法: 1.將燕麥片切碎一些，使燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/101/93474
長輩咀嚼功能退化，吃年夜飯很困擾？11道年菜用牙齦就能輕易壓碎

…2] **【冰糖栗子燕麥羹】** 栗子、紅棗、大燕麥片、冰糖栗子甜湯中加入燕麥片，具有豐富膳食纖維，能吸附水分，口感更加軟綿滑順，紅棗的天然甜味與色澤，更增添這道甜品…
http://www.top1health.cn/Article/253/93362
李英愛吃葡萄一周狠甩1.5公斤！吃葡萄連皮吃，增加膳食纖維增飽足感

…」食譜，以容易取得的葡萄、草莓等新鮮水果及有助增加飽足感的燕麥片，搭配滋味酸甜的優格，非常適合做為減重過程中，餐與餐之間的小點心食用。 **★莓果紫優格（2人份）** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/92937
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…燕麥或雜糧穀物類。 - 60克義大利麵／60糙米飯／50克麥片。 - 225克馬鈴薯等根莖類。 **【水】** - 每天8杯水（1杯225~300毫升）。餐前先喝1杯水，幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
秋天食慾大開怎麼救？5道薏仁料理，利水消腫、助瘦身養顏

…鍋內做水將薏仁煮開後，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖；放入燕麥片關火，最後放入泡好的枸杞即可。 **三、薏仁綠豆百合粥** 材料：薏仁50克、綠豆25克、鮮百合100克、白…
http://www.top1health.cn/Article/80/92524
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…製作10~15顆(實際數量以塔模大小為準)。香蕉1根、燕麥片2尖湯匙、南瓜半顆、無加糖豆漿100cc、雞蛋一顆。 **器材：** 蛋塔模、塗油刷、氣炸鍋或烤箱皆可、湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
喝優酪乳能控制代謝症候群、助減重？優酪乳食譜大公開

…的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。 ##優酪乳水果麥片：早餐飽腹又營養 **材料：**蘋果半個，草莓、火龍果各50g，奇異果30g，天然全麥營養早餐麥片100g，優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾

…內容及相關外電整合出10種能有效抑制食慾的食物，包含蘋果、燕麥片、綠茶在內。 ![][222033] ##10種食物抑制食慾 **1.蘋果：** 蘋果含有豐富可溶性纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

… ##【黑芝麻燕麥奶】 - 材料：黑米20克、燕麥片40克、黑芝麻8克、冷開水200c.c.、糖適量。 - 作法： 1.黑米洗淨後，加入適量冷水，用電鍋蒸熟，放涼備…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…的食物從這個角度看來，攝取健康的碳水化合物，如全麥麵包、麥片、水果盤等多安排在一天的上半段很理想。下午則可以攝取蛋白質，如魚排加沙拉和蔬菜，接近晚上可多吃高脂肪的食物，如酪梨、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…+無糖或低糖豆漿 - 鮪魚潛艇堡+ 無糖拿鐵咖啡 - 燕麥片+鮮奶+香蕉 **3.工人、勞工** 特點：需要搬運重物，身體容易痠痛、意外傷害機率高，活動量高…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
明明有喝水，還是莫名口乾舌燥？蔡凱喻醫師：恐隱藏4大疾病警訊

…會造成口乾舌燥或嘴破。富含維生素B2的食物像是五穀類的糙米、麥片，堅果類的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黃、豬肝、魚肉等，深綠色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/243/92350

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