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「鮪魚」搜尋結果

總共找到 672 筆符合關鍵字「鮪魚」的資料

降膽固醇不只吃燕麥，營養師揭：4種好食物有助降膽固醇！

…護效果。美國心臟學會建議每週至少吃兩份魚類，像是鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類都是omega-3不飽和脂肪酸良好的食物來源。
http://www.top1health.cn/Article/320/94225
眼睛乾澀、疲勞怎麼救？護眼4大神器，別再只吃紅蘿蔔了

…、黃斑部病變的發生率。富含Omega-3脂肪酸的食物有鮭魚、鮪魚、鱈魚、秋刀魚、堅果類、亞麻籽油、紫蘇籽等。 ##護眼三／β-胡蘿蔔素 β-胡蘿蔔素可轉變成維生素A，是維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/94138
子宮肌瘤不可以喝豆漿？子宮肌瘤別吃錯！營養師分享4大飲食原則

…性的手術治療，且天然無副作用，飲食中像是牛奶、乳製品、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇等都是維生素D良好的食物來源。此外，每天日曬20～30分鐘也能獲取到維生素D。 ![每天日曬20～3…
http://www.top1health.cn/Article/320/94099
吃魚不只預防心血管疾病，還有這意外好處！5招健康魚料理撇步

…性黃斑部病變等，維持人體健康。但是，最好不要讓小孩、孕婦食用鮪魚、旗魚、鯊魚、鱈魚。因為這些大型魚都含有過高的甲基汞，可能損害人體的神經系統。
http://www.top1health.cn/Article/320/94055
身體慢性發炎，恐養成癌症體質！遠離癌症，必吃4類抗發炎食物

…Omega-3脂肪酸具有優異的抗發炎效果，民眾可從深海鮭魚、鮪魚、堅果、亞麻籽、奇亞籽（鼠尾草籽）和核桃等食物中補充。需注意的是，這些食物普遍有熱量偏高的情況，食用時要謹慎控制份量…
http://www.top1health.cn/Article/319/94072
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…、香蕉等，幫助提振精神、穩定情緒，以及富含DHA的食物(如:鮪魚)、卵磷脂的食物(如:雞蛋、豆漿)，提升大腦功能，早餐推薦： - 馬鈴薯佐水波蛋+無糖或低糖豆漿 - 鮪…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…必須從食物中攝取。建議每周至少享用3次深海魚，如鯖魚、鮭魚、鮪魚和秋刀魚等，同時每天攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油和紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的優質食品。 **2.維…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
痛風症狀、併發症是什麼？痛風不能吃什麼？豆製品、咖啡可以吃？

…富，幫助其長時間的持續運動，對抗疲勞。根據日本有研究發現，從鮪魚或煎魚萃取出來的甲肌肽具有以上兩種功用，也就是可以提升HPRT活性，讓尿酸減少生成；也可以對抗壓力，減少交感神經的過…
http://www.top1health.cn/Article/320/93447
減重成功，就是要抑制食慾！必學10招有效控制食慾技巧，戰勝飢餓感

…國健康網站《livestrong》中就指出，包括蘋果、杏仁、鮪魚、雞蛋、番茄對於維持體重，補充營養都相當有效果。 [&#x1F449詳細閱讀：減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345
日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

…含豐富的Omega-3 日本人最愛的「沙西米」生魚片料理，鮪魚、鮭魚、鯖魚，沙丁魚和鯡魚都有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，有助於保護心血管健康、並促進孩童大腦發育。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104
高普林食物一定會害痛風發作？林世航營養師：3類食物普林不高，卻藏地雷

…（蛤蜊、牡蠣、干貝、蝦蟹）、部分魚類（小魚乾、沙丁魚、鯖魚、鮪魚、白帶魚、虱目魚）黃豆、納豆、黃豆芽、香菇雖然研究發現對於健康人而言不會增加痛風風險，但是，痛風急性發作期仍…
http://www.top1health.cn/Article/33/93206
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

… **早餐：**綠拿鐵＋蘇打餅乾或燕麥棒 **點心：**鮪魚蛋餅 **午餐：**牛肉麵或便當＋燙青菜 **點心：**一份水果 **晚餐：**便利商店的御飯糰＋生菜沙拉＋雞…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…增加血清素的分泌量，改善憂鬱。如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。此外，色胺酸是一種必需胺基酸，是血清素的前驅物，在調節睡眠上扮演重大角色，可以幫助人體保持放鬆，如雞胸肉、豬里…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
有影嘸？喝咖啡能改善脂肪肝？鄭師嘉營養師揭：這2大好食物是神隊友

…的魚與堅果。 **（1）富含脂肪的魚：**例如：鯖魚、鮪魚、鮭魚、鱘魚、沙丁魚、鯡魚、鱒魚等，這些魚類攝入海洋植物以合成ω-3脂肪酸，而魚油中富含的ω-3多元不飽和脂肪酸可降…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…定要吃雞胸肉，像是牛或豬的上腰肉、板腱肉、菲力、里脊、雞蛋、鮪魚、鮭魚、白肉等，都是可以彈性食用。 ![低脂肪含量的食物不僅只有雞胸肉，所以並沒有非得一定要吃雞胸肉，像是牛或豬的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597

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