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…中風風險!不良的生活型態、遺傳,以及家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人,代謝症候群的機率比一般人高。 ![][225103] ##代謝症候群的定義 代謝症候群判定標準為…
http://www.top1health.cn/Article/33/93487…為主。 **減少飽和脂肪攝取:**常見像是油炸、動物皮、高脂肉品、烘培製品或加工肉品等,都是需要減少選擇的來源,並宜占每日攝取熱量10%內。 **增加膳食纖維攝取:**若要…
http://www.top1health.cn/Article/101/93473…的人,一定會得大腸癌嗎?現代人飲食多偏精緻加工,喜好高熱量、高脂肪食物,再加上日常生活久坐少動,導致肥胖,因此產生許多相應而生的疾病,大腸息肉便是其中之一。來聽聽康涵菁中醫師怎麼說…
http://www.top1health.cn/Article/319/93411…庭醫學科醫師楊鈺雯特別提醒,過年期間暴飲暴食,過量飲酒或攝取高脂肪食品,可能影響藥物吸收和代謝。 ![][224694] 李先生是一位患有十年糖尿病的中年男性。過往,他嚴格…
http://www.top1health.cn/Article/320/93375…盛的美食。但對於心血管保健而言,健康的飲食非常重要。建議減少高脂肪、高糖和高鹽的食物攝入,以維持血壓和血糖的穩定。推薦民眾選擇低膽固醇、低飽和脂肪的食物,如魚類、蔬菜和水果。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/93374…食,多吃蔬菜和水果,保持適量的蛋白質攝取,並盡量避免高糖分、高脂肪的食品。記得多喝水,促進新陳代謝,並適時進行適量運動,幫助消耗多餘的熱量。 ##堅果雖好,運動勿忘記 研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355…體重,以降低尿酸與罹患其他心血管疾病等風險。建議大家平常遠離高脂肪食物、減少酒精攝取,並減少攝取高普林食物,如:內臟、海鮮或濃縮肉汁等;記得每天喝水超過2公升,增加蔬菜和低糖水果的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93354…0歲以上)、家族病史、罹患潰瘍性大腸炎或克隆氏症、肥胖、愛吃高脂肪食物、紅肉、低纖維飲食及飲酒等,若有上述因素就屬大腸癌的高危險族群。][223905] ##大腸癌有哪些高風…
http://www.top1health.cn/Article/319/93142…等天然辛香料代替醬油等調味料為佳。 **4.反式脂肪及高脂飲食** 反式脂肪常存在於具酥皮的糕點、洋芋片、油炸食品中,建議少吃這類食品,也減少過多的脂肪攝取,有助於降低心血…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999…冬天人們貪食火鍋補品,以為這樣能祛除寒氣,卻不知這樣過多攝入高脂肪、高熱量的食物,更容易引起腸胃膽囊疾病,因此,冬天飲食要有節制,切忌暴飲暴食。 冬天此季節補養宜調整為「平補…
http://www.top1health.cn/Article/239/92973…常須維持良好的飲食習慣及生活作息,避免刺激性物質、含糖食物、高脂飲食、抽菸喝酒、飲食定時定量、不可暴飲暴食、避免吃飽馬上躺下 ,生活作息規律,避免神經緊繃、熬夜 。才是改善症狀及避…
http://www.top1health.cn/Article/30/92890…炒的堅果,還會形成脂肪,在腹部堆積。因此,睡覺前一定不要攝取高脂食物,建議不妨以優質蛋白質如無糖豆漿替代。 **★地雷3/糕點:** 甜滋滋的糕點,有撫慰情緒的效果,讓人很…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821…人選擇食用熱呼呼的補湯、火鍋來進補,但是其中卻隱藏著高熱量、高脂肪。花蓮慈濟醫院營養師以蔬食為主,推出應景健康DIY食譜「實神銀耳湯」,讓大家以營養與元氣迎接冬天的到來。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/92797腸道是人體第二個大腦,一旦攝取過多高糖、高脂飲食,恐改變腸道菌相,進而有損大腦認知能力!而要維持良好的腸道菌相,避免大腦當機,適度補充益生菌,是不錯的選擇。 ![][222919…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720…養師顏慧菁表示,現代人普遍缺乏運動、常外食,多攝取精緻高糖、高脂等食物,長期造成肥胖問題,以致危害健康,而為了快速減重,網路上瘋傳各種讓人眼花撩亂的減肥方法,其中以下7種可能危害健…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627