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…、肝癌風險。欲預防肝病,除了定期篩檢外,日常的保健也很重要,體重控制、均衡飲食、規律運動、維持良好作息、避免高油及過量酒精。 ![肝指數異常及B、C肝帶原者一定要定期追蹤,如有皮…
http://www.top1health.cn/Article/30/93245…和纖維等營養素,不僅適合做為一般人的正餐食用,也特別適合當作體重控制的低卡餐。 **【南瓜嫩豆腐煲】** **材料:**南瓜160公克、嫩豆腐1塊、高湯200c.c.、切塊…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107…所需營養的20%。如此看來,食用雞蛋絕對是兼顧日常營養補充與體重控制的聰明選擇。但是,如果有三高的長者,建議每天不超過一顆蛋黃。此外,料理蛋白一定要全熟,避免沙門氏菌感染,引起急性…
http://www.top1health.cn/Article/320/93096… 李建霖醫師提醒,預防勝於治療,良好的飲食與規律的運動習慣、體重控制,以及戒菸,都可以幫助大家遠離心血管疾病。不過,若是已經罹患心血管疾病的患者,除了上述的建議之外,也請與醫師配合…
http://www.top1health.cn/Article/28/93171…要多適當運動,舒活筋骨,輕度運動,如散步或瑜伽,不僅可以幫助體重控制,還能促進血液循環,加上多喝水,可以減少痛風的發作。 雷小玲營養師最後提醒,民眾如有關節腫痛等疑似痛風症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/93140…並無特效藥能針對「代謝性脂肪肝病」做治療,唯有生活型態改變、體重控制、血糖血脂控制、運動,才能有效改善非酒精性脂肪肝的疾病。然而代謝性脂肪肝病的患者是造成肝硬化、肝癌的高危險族群,…
http://www.top1health.cn/Article/248/93060…但仍需注意總攝取量,才能使減肥及維持體重的效果持續。 體重控制不能採取偏激的斷食法,仍要攝取足夠的熱量。豐原醫院營養師依據每人每日所需熱量的建議值:成年男性每日需1800大卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985… **結論** 預防勝於治療,良好的飲食與規律的運動習慣、體重控制、以及戒菸都可以幫助大家遠離心血管疾病。不過,若是已經罹患心血管疾病的患者,除了上述的建議之外,也請與醫師配合定…
http://www.top1health.cn/Article/88/93005…可保護肝臟,推動熱量的代謝,吃火鍋時適量搭配茼蒿,能幫助做好體重控制。 ![][223492] ##茼蒿可分為:大葉茼蒿(圓葉種)、山茼蒿(裂葉種) 茼蒿可分為大葉茼蒿(…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960…胱蓄積過多的尿液。 (2)高纖飲食避免慢性便祕。 (3)體重控制及循序漸進的適量運動。 最後張雲筑提醒,應力性尿失禁倘長期未改善,除了造成心理壓力,影響人際社交,甚至影響…
http://www.top1health.cn/Article/234/92919…少運動4天,且每次運動達30分鐘以上。 **原則4:**體重控制,建議男性腰圍不宜超出90公分。 **原則5:**戒菸、避免酗酒。 **原則6:**盡量不熬夜、維持充足的睡…
http://www.top1health.cn/Article/4/92703…助減重的早午晚三餐飲食,以及搭配運動原則,達到吃動平衡,進行體重控制,幫助健康甩肉。 ![][222481] ##上午:早餐飲食多元化+肌力加強訓練 營養師曾惠君表示…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526…增加肌肉組織的生成,較能真正減去脂肪與多餘水份,進而達到維持體重控制目的。 餐前飲用無糖豆漿的好處,還可增加飽足感,能降低受測者的食物攝取量,而豆漿中的膳食纖維有促進腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570有研究指出,維持半年至1年以上長期吃優格、喝優酪乳,對體重控制、代謝症候群控制有幫助!優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437…功效。此外,綠原酸能夠抑制葡萄糖吸收,減少脂肪細胞堆積,對於體重控制有一定幫助。 ![咖啡因能幫助利尿、促進身體水分代謝,幫助改善水腫,咖啡因也有助於減低食慾,且其作為中樞神經興…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536