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「飽腹」搜尋結果

總共找到 207 筆符合關鍵字「飽腹」的資料

黑豆營養不輸給黃豆！韓國風靡「黑豆減肥法」，助甩掉大肚小腹

…，黑豆本身幾乎沒有飽和脂肪的含量，且黑豆的可溶性纖維可以延長飽腹感，進而控制血糖值，減少胰島素分泌，因此能避免脂肪儲存堆積在體內。此外，黑豆豐富的膳食纖維也可以加速腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/101/92815
肥胖的人想控制體重，「享瘦」非夢事！減重必吃5大瘦素食物

…**★瘦素NO. 3：雞蛋** 研究指出，每天吃兩個雞蛋，飽腹指數會上升20％。日本營養專家也發現，將雞蛋與黃豆同時食用，可提高氨基酸在體內的吸收率。另外，食用雞蛋的最好時間是早…
http://www.top1health.cn/Article/250/92820
糖尿病能吃甜點嗎？美國專家：在吃甜食前「喝一匙這個」，輕鬆降血糖

…準。要增加新陳代謝靈活度，用餐時請吃得更多，讓你更有飽腹感，這樣就不需要每隔一到兩個小時就得吃一次零食。這跟一般人想的不一樣，因為我們通常認為，要「少量多餐，一天吃…
http://www.top1health.cn/Article/33/92774
自律神經失調13大徵兆，中鏢了？7招伸展操遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…* **□ 手腳總是冰冷** **□ 持續覺得胸口灼熱或飽腹感** **□ 肩頸腰背的問題無法根治** **□ 有時會覺得眼前很刺眼** **□ 沒有感冒卻莫名頭痛** …
http://www.top1health.cn/Article/31/92636
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…食** 低GI主食是不容錯過的減肥佳品，有助穩定血糖，延長飽腹感。所謂GI(GlycemicIndex)，即升糖(葡萄糖)指數，是攝取的食物在體內轉換成“糖”的比例，區別于高GI…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…時，可以吃一些。而且，相較於巧克力等的甜點，這些食物更容易有飽腹感，也能滿足吃到甜食的需求感。 ![巧克力其實含有大量咖啡因、糖分及油脂，在你累的時候突然吃了甜食，血糖會快速上升…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584
喝優酪乳能控制代謝症候群、助減重？優酪乳食譜大公開

…養吸收功能，使體重有所增加。 ##優酪乳水果麥片：早餐飽腹又營養 **材料：**蘋果半個，草莓、火龍果各50g，奇異果30g，天然全麥營養早餐麥片100g，優酪乳200g。…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437
減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密

…相同，但通常建議每人每天飲64盎司的水。飲水可以讓你有一定的飽腹感，因而即便攝入較少的熱量也能使你有飽的感覺。 ![水對於維持體內水分充足至關重要，有些人總是“虛胖”，事實上並不…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
上班族愈忙愈愛吃零食，肥胖跟著來！5大零食地雷要小心

…力棒就有250大卡熱量，因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的點心，這樣才能防止自己不知不覺發胖。 ##地雷4／花生堅果類花生堅果類的罐裝食品，不僅爽脆、唰嘴，更容…
http://www.top1health.cn/Article/101/92393
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…碳水化合物既能快速轉化為能量為身體和大腦供能，又能提供持續的飽腹感，讓你不會產生中途覓食的衝動。 **關鍵4／優質蛋白防止暴飲暴食** 雞蛋、牛奶、豆漿都可以，優質蛋白有助…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

…、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓。蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會變成無法消失的熱能囤…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…雖然並非直接性地幫助身體局部燃脂，但都是有助於腸胃消化、延長飽腹感的食物，可以間接減少攝取高油脂、熱量的食物。高纖成份也有助於保護心血管健康，減少慢性病機會。
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…雖然並非直接性地幫助身體局部燃脂，但都是有助於腸胃消化、延長飽腹感的食物，可以間接減少攝取高油脂、熱量的食物。高纖成份也有助於保護心血管健康，減少慢性病機會。
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

…肪一起排出，而番茄糖分少、熱量低且含有豐富的果膠等食物纖維，飽腹同時能幫助消減脂肪。 **推薦食譜：番茄雞蛋麵** 材料：麵條、番茄、雞蛋、蔥、番茄醬做法： 1.雞蛋加一…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
防高血脂、高血壓找上門，保護血管第一！必吃6大清道夫食物

…膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。 **推薦吃法：**建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分…
http://www.top1health.cn/Article/320/92238

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