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「飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料

吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

…內的魚油，可不是先天就存在。 EPA及DHA屬於多元不飽和脂肪酸的一種，存在鮭魚、鮪魚、鯖魚等魚類及海洋植物的油脂中，魚兒體內的EPA及DHA其實來自於海洋中的植物、海藻，魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

…啡因攝取。 **2.麵包塗抹奶油** 奶油的反式脂肪酸和飽和脂肪酸，容易導致發炎。 **3.過量精緻糖** 染上糖癮恐使心情差、皮膚粗糙、干擾睡眠。 **4.過量精緻澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
生魚片藏熱量地雷，「這部位」熱量最高！營養師大公開生魚片熱量

…師表示，生魚片、蟹肉、干貝、甜蝦等海鮮，確實是富含蛋白質、不飽和脂肪酸Omega-3的好食材。但值得注意的是，在老饕心目中，被視為上等的魚腹肉區塊，雖然肉質滑順好吃，卻同時也是油質…
http://www.top1health.cn/Article/320/94731
地中海飲食是健康飲食，能預防慢性病？研究這樣說...

…％。但是它的特徵是比例的改變，它減少了肉類裡面含有的飽和脂肪酸，增加了橄欖油裡面含有的單元不飽和脂肪酸、以及堅果類富含的單元及多元不飽和脂肪酸。換言之，這就是地中海飲食在營…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…增加爽脆口感；添加酪梨增加滑順口感，也順便攝取好油脂(單元不飽和脂肪酸)。 ![柚香酪梨烤肉蘇打三明治（圖片提供／國民健康署）][229367] ![柚香酪梨烤肉蘇打三明治…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

…源** **(1) 多吃堅果種子和酪梨** 以上食物是不飽和脂肪酸、植物固醇和膳食纖維的良好來源，有助於降低壞的膽固醇。平時可在燕麥片中添加堅果碎或點心直接食用堅果、芝麻種子、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

…、調節血壓，改善身體慢性發炎的症狀。然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3，必須從食物或保健品中取得，因此，減重專科暨家醫科醫師魏士航建議，民眾日常生活飲食中，應增加Om…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…致癌物質，且烤肉最常見的種類為豬肉、牛肉等紅肉類，含有較高的飽和脂肪酸，會增加心血管疾病的發生。此外，烤肉中的「隱藏級」陷阱食材，如常見的玉米、甜不辣、米血糕等都屬於澱粉類，熱量驚…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
降膽固醇哪個是神器？薏仁效果比燕麥更好？避免血管油膩膩，牢記3點養生

…量、減少精製糖類的攝取，盡量少吃油炸物，烹調用油可選用單元不飽和脂肪酸含量高者，如橄欖油、芥花油等。 **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區

…物性蛋白質的吸收雖然較慢，但富含膳食纖維與抗氧化的植化素，不飽和脂肪酸含量也較高。經過調整蛋白質來源，這名患者在三個月內，三酸甘油脂與膽固醇都恢復到了正常值。 ![許芷瑜醫師破解…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923
吃太快、邊吃邊說話害胃脹氣！必吃5種蔬果，助緩解胃脹氣

進食狼吞虎嚥吃太快，或是邊吃邊說話，進食時吞入太多空氣，都可能會出現胃脹氣的症狀。嚴重胃脹氣，會讓人坐立難安，美國營養師提出5種可以幫助減緩胃脹氣，又富含營養素的食物，包括酪梨、蘆…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
血脂異常「油」膩膩，中風、心臟病跟著來！多管齊下有效控制血脂

…堅果、豆類、海鮮、瘦肉，選擇低脂飲食、少炸物，油類選擇富含不飽和脂肪酸的非熱帶植物油（大豆油、葵花籽油、橄欖油）是比較推薦的。依據不同的情境，每個人有不同的控制目標，若是飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/94781
久坐不動、沙發馬鈴薯族，小心老得快！5大NG習慣動作，恐加速老化

…幫助你維持青春的感覺與外觀，例如對心臟很好的Omega-3不飽和脂肪酸，含有此營養素的食物包括富含脂肪的魚，如鮭魚、鯖魚等，以及某些堅果類，如核桃與亞麻籽等。Omega-3不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/94504
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

…隸屬於油脂類食物的一種，富含相當豐富的油脂，但其所含的單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，其實是非常健康的油脂，適量食用更能有效降低心血管疾病的發病率，對心血管保健非常好，更不會輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…調下，不會產生對人體有害的自由基的，即稱為好油，包括含單元不飽和脂肪酸較多的橄欖油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽油，也是在高溫之下穩定性偏高的油脂，是維持心血管健康的好幫手。 ![在…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397

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