飲食均衡 | 搜尋結果

「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 647 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

糖尿病併發症多，日常飲食作息6要訣！中醫師推薦喝「這湯」降血糖

…對於糖尿病者日常生活飲食作息，蔡佩怡中醫師建議： **1.飲食均衡、定時定量：**多選用高纖食物，少食含精緻糖、脂肪高、熱量較高的食物。水果則選擇低GI（升糖指數）的水果，如：蘋…
http://www.top1health.cn/Article/248/95697
熬夜吃維他命B群，提神真有效？藥師揭：「這樣做」維持熬夜好精神

…像是瘦肉、全穀根莖類、堅果類、牛奶、豆漿、深綠色蔬菜等，只要飲食均衡，通常不會缺乏B群。因此，想要擁有好精神、好體力，應該做到營養均衡，若還有需要再補充B群。不過，老年人、素食者較…
http://www.top1health.cn/Article/320/95629
腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊

…烊為減少罹患代謝症候群的風險，即便在過年期間，也建議保持飲食均衡與足夠的運動量。國民健康署提供4招秘訣，幫助民眾維持良好體態，安心度過佳節。 **秘訣1：年菜均衡不過量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

微量元素吃對了嗎？千萬不要補過頭，避免把神隊友補成了毒！鐵、鋅、碘等，這些相當耳熟的礦物質，是人體不可或缺的重要微量元素，但是過猶不及，一旦補充過量，則會導致中毒，反而危害健康，例…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
青光眼降眼壓就會好？破解3大迷思！眼科名醫陳瑩山：6招防青光眼中鏢

…也提醒，注意以下6個方法，有助預防青光眼找上門： **1.飲食均衡** 飲食均衡對於預防青光眼很重要，攝取足夠的維生素C、E和葉酸可以減少罹患青光眼的風險。 **2.睡眠充足…
http://www.top1health.cn/Article/248/95716
7歲童A型流感引發急性壞死性腦病變！中醫針灸輔助治療，助回復健康

…燥冬寒，12月冬季流感流行期間外出需注意防寒保暖，平日需注意飲食均衡有節、適度運動及休息，勿熬夜過勞，適度培養抵抗力以預防感冒。 ![提升正氣的穴位可按壓疏風清肺的合谷及調理脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/95498
吃麵會變胖？營養師破解迷思！綠色超級食物，吃出營養健康又低碳

…薑黃粉（薑科植物）、大麻籽等，都榜上有名。不過，仍然必需維持飲食均衡，再適度補充超級食物，才能吃得安心又健康。蔣惠安營養師表示，有的人以為麵條是容易造成肥胖的碳水化合物，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/95503
高鈣食物第一名就是好？碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在哪？藥師破解3大補鈣迷思

…，現代人也經常透過鈣片補充鈣質，馬尚榮藥師表示，一般成人只要飲食均衡，就能達到每天1000至1500毫克的鈣質建議攝取量。但是，青（1）春期孩子為了長高、（2）孕婦需提供胎兒營養、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95339
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…秘訣大公開趙函穎營養師表示，其實想要大啖鹽水雞，同時兼顧飲食均衡，並非難事，對於有減重瘦身需求的族群來說，只要適當從中挑選肉類、蔬菜類、澱粉類，避開地雷食材；同時，減少醬料的攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
益生菌不只幫助消化，竟能補腦不失智！醫揭：吃益生菌4大秘訣

…醫師提供以下4個益生菌保健秘訣做為參考。 **秘訣1／飲食均衡，需要時天天適量補充益生菌** 其實，民眾只要把握均衡飲食的原則，適度攝取發酵食物，例如：優格、泡菜、味增、酸…
http://www.top1health.cn/Article/31/95117
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…頓，造成熱量失控，體重直線上升！ ##三餐熱量巧分配，飲食均衡最健康明天開始，不妨就試試看「2份早餐」的吃法，切記「早餐豐盛、午餐適量、晚餐清淡」的原則，妥善控制每餐的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
全台200萬人偏頭痛，天氣潮濕就發作！中醫中藥茶飲、針灸5大穴位緩解

…，生活習慣也會影響偏頭痛的發生。偏頭痛患者應保持充足的睡眠、飲食均衡、並遠離強烈的感官刺激，包含強光、巨大的聲音、刺激性的味道。有70%的偏頭痛患者會因壓力而誘發偏頭痛，因此，利用…
http://www.top1health.cn/Article/248/94772
心房中膈缺損恐併發嚴重心臟病！7大警訊要小心，心導管手術關閉「破洞」

…家族有心臟病史的情況下，更應該定期進行健康檢查。也應特別注意飲食均衡、活動適度、預防感染以及依醫囑按時服藥並定期回診。
http://www.top1health.cn/Article/248/94753
多囊性卵巢害月經失調、肥胖！藥師：補充「這成分」，助改善多囊體質

…分蔬果等等，特別推薦地瓜、核桃、燕麥、橘子、葡萄柚；如果平日飲食均衡，是能攝取到足夠肌醇的，但外食族的飲食型態，因三餐在外、較少攝取蔬果，可能會導致肌醇攝取不足，因此外食族建議更要…
http://www.top1health.cn/Article/320/94706
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

…體熱量攝取也非常低，而形成另一種「極低熱量減肥」。因此，保持飲食均衡，以及勿過度使用單一食物減重，才不會復胖或傷害身體健康。
http://www.top1health.cn/Article/101/94503