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「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

吃麵會變胖？營養師破解迷思！綠色超級食物，吃出營養健康又低碳

…薑黃粉（薑科植物）、大麻籽等，都榜上有名。不過，仍然必需維持飲食均衡，再適度補充超級食物，才能吃得安心又健康。蔣惠安營養師表示，有的人以為麵條是容易造成肥胖的碳水化合物，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/95503
高鈣食物第一名就是好？碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在哪？藥師破解3大補鈣迷思

…，現代人也經常透過鈣片補充鈣質，馬尚榮藥師表示，一般成人只要飲食均衡，就能達到每天1000至1500毫克的鈣質建議攝取量。但是，青（1）春期孩子為了長高、（2）孕婦需提供胎兒營養、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95339
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…秘訣大公開趙函穎營養師表示，其實想要大啖鹽水雞，同時兼顧飲食均衡，並非難事，對於有減重瘦身需求的族群來說，只要適當從中挑選肉類、蔬菜類、澱粉類，避開地雷食材；同時，減少醬料的攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
益生菌不只幫助消化，竟能補腦不失智！醫揭：吃益生菌4大秘訣

…醫師提供以下4個益生菌保健秘訣做為參考。 **秘訣1／飲食均衡，需要時天天適量補充益生菌** 其實，民眾只要把握均衡飲食的原則，適度攝取發酵食物，例如：優格、泡菜、味增、酸…
http://www.top1health.cn/Article/31/95117
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…頓，造成熱量失控，體重直線上升！ ##三餐熱量巧分配，飲食均衡最健康明天開始，不妨就試試看「2份早餐」的吃法，切記「早餐豐盛、午餐適量、晚餐清淡」的原則，妥善控制每餐的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
全台200萬人偏頭痛，天氣潮濕就發作！中醫中藥茶飲、針灸5大穴位緩解

…，生活習慣也會影響偏頭痛的發生。偏頭痛患者應保持充足的睡眠、飲食均衡、並遠離強烈的感官刺激，包含強光、巨大的聲音、刺激性的味道。有70%的偏頭痛患者會因壓力而誘發偏頭痛，因此，利用…
http://www.top1health.cn/Article/248/94772
心房中膈缺損恐併發嚴重心臟病！7大警訊要小心，心導管手術關閉「破洞」

…家族有心臟病史的情況下，更應該定期進行健康檢查。也應特別注意飲食均衡、活動適度、預防感染以及依醫囑按時服藥並定期回診。
http://www.top1health.cn/Article/248/94753
多囊性卵巢害月經失調、肥胖！藥師：補充「這成分」，助改善多囊體質

…分蔬果等等，特別推薦地瓜、核桃、燕麥、橘子、葡萄柚；如果平日飲食均衡，是能攝取到足夠肌醇的，但外食族的飲食型態，因三餐在外、較少攝取蔬果，可能會導致肌醇攝取不足，因此外食族建議更要…
http://www.top1health.cn/Article/320/94706
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

…體熱量攝取也非常低，而形成另一種「極低熱量減肥」。因此，保持飲食均衡，以及勿過度使用單一食物減重，才不會復胖或傷害身體健康。
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
荔枝吃過量易便祕，導致痔瘡發作！助排便防痔瘡，喝「這2杯」就對了

…*【健康小叮嚀】：** 預防重於治療！賴煌仁醫師提醒，除了飲食均衡之外，平常多食用高纖食材，且把握不熬夜、不飲酒、多喝水的原則，保持日常排便順暢，也能有效預防痔瘡發生。此外，若發…
http://www.top1health.cn/Article/248/94417
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂

…是最適合補充能量的階段，基本上什麼都可以吃，只要依照平常三餐飲食均衡原則即可。 ![運動前適合吃好消化的食物，例如香蕉就可以迅速補充身體熱量][227464] 拖過這段時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264
懷孕6大營養素不可缺，母嬰都健康！補充方法、時間點一次看

…營養不僅影響到準媽媽的健康，也影響著寶寶的狀態。懷孕期間除了飲食均衡要多攝取全榖雜糧、蛋白質、優質脂肪及不同顏色蔬菜，也要顧及微量營養素是否攝取充足，才能提供寶寶從胚胎成長到胎兒形…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184
焦慮憂鬱是心靈感冒，恐害失眠、血壓升高！7大好食物紓壓抗焦慮

…。或許有些老生常談，但培養心靈肌肉最重要的起點，就是讓自己的飲食均衡且健康。 [&#x1F449詳細閱讀：憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好](<…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705
哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…想要發乳順利，最重要的是保持心情輕鬆愉悅、避免壓力過大、維持飲食均衡，並要有充足的休息和睡眠，才是發奶順暢的關鍵。不喜歡吃的食物，千萬不要勉強自己吃。可助發乳的食物多半為高蛋白的湯…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870
肥胖體脂肪高泡芙人，小心罹胰臟癌！「這些」是胰臟癌高危險因子

…該如何面對有癌王之稱的胰臟癌？錢政平醫師建議，民眾日常應維持飲食均衡、戒菸戒酒，作息正常來降低發生機率；胰臟癌的高危險群務必提高警覺，主動安排檢查，才能為自己多爭取較好的治療時機，…
http://www.top1health.cn/Article/310/93824