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…92742>) **5.胃痛,是腸胃疲勞警訊!牢記3種飲食原則** ![][225033] 明明沒有暴飲暴食,也容易消化不良、胃痛、胸口灼熱、打嗝……?還有會出現噁心、腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/93466…食對減重族來說是新寵,採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」飲食原則,在國內外刮起一陣旋風,不僅帶動椰子油的買氣,就連有著「森林之奶油」稱號的酪梨,也被視為生酮飲食的最佳良伴。姑且…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433…提供控脂4招: ![控血脂應遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則,養成飲食均衡好習慣。][225141] **1.定期健康檢查:**除了各式公費健檢,國民健康署提供40-…
http://www.top1health.cn/Article/248/93496…重燃脂有功效,主要是採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」的飲食原則。除了減重,生酮飲食也是糖尿病的救星。但是,生酮飲食人人都適合嗎?進行生酮飲食有什麼原則?生酮飲食有什麼副作用?…
http://www.top1health.cn/Article/248/93256…享過年健康飲食的訣竅「三低一高」:低油、低鹽、低糖、高纖維的飲食原則,讓大家能健康無負擔、快樂過好年。 ![][224715] ##春節健康飲食掌握「三低一高」訣竅 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384…[過年飲食這樣吃,善用天然食材各部位,再搭配「我的餐盤」均衡飲食原則,讓廚餘減量,營養加分。(圖片提供/國民健康署)][224583] ##巧手大展都利用,全食營養「龍」總…
http://www.top1health.cn/Article/320/93352…的,但有利冬季減肥的蔬果應該怎麼吃才好?事實上,只要掌握5個飲食原則,就能輕鬆享「瘦」。 ![][223997] ##冬天減肥掌握5大飲食原則 **原則1/蔬果占進食份量…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100…暴飲暴食。 **2.吃助消化食物:** 胃潰瘍患者的飲食原則要選擇較好消化的低渣與低纖維的食物,如精緻的五榖根莖類、過濾的果汁、蔬菜汁或煮熟的低纖維蔬菜、水果等。避開過多的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93182… ##腰酸背痛吃什麼? 謝炳賢醫師表示,腰酸背痛時,要注意飲食原則,建議以抗發炎、鈣質和維生素D蛋白質、高纖維食物為主,也別忘了要攝取分足的水分。這些營養素能幫助骨骼和肌肉的健康…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174體重哪裡來?只有一個答案:吃來的!守住唯一的飲食原則:管控好熱量進出,就是最有效的減肥方式!沒有時間運動,嘴巴竟還一直停不下來?不用說,這樣距離成功減重愈來愈遠。但是,如果同樣懶得…
http://www.top1health.cn/Article/101/92953…碳水化合物的營養素分配比例適當,油脂佔率僅24%,符合低油脂飲食原則,總熱量可滿足身高177公分年輕男性的一日飲食需求量。 [👉推薦閱讀:最有效減肥秘訣:管控好總熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985小腹瘦不掉,都是愛喝冷飲惹的禍?網路流傳:「常吃冰品、喝冷飲會使『子宮虛寒』,身體為了保持子宮(腹部)的溫暖,會將脂肪囤積在腹部保暖,於是一個個腹部凸出的『小腹婆』就這麼誕生了。」…
http://www.top1health.cn/Article/248/92596… 營養師李姿儀表示,增加基礎代謝率離不開蛋白質,打造易瘦體質飲食原則如下: **1. 喝對時間:**每天餐前30分鐘或運動後30分鐘內飲用。 **2. 喝對分量:**每天飲用1…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570…善自身的脂肪肝問題,必須針對以上問題一一突破。而謹記下列5大飲食原則,留意日常飲食內容的攝取,就是有效擊退脂肪肝,減少肝臟負擔的好方法: **◆原則1/減少高油食物攝取** …
http://www.top1health.cn/Article/261/92535…原因也與痰濕的體質有關。 ##防痰濕體質侵擾,掌握3大飲食原則 為避免上述症狀纏身,改善痰濕體質非常重要!至於具體而言該怎麼做,賴睿昕中醫師表示,中醫認為痰濕是因「過食肥甘…
http://www.top1health.cn/Article/239/92337