…102大卡、膳食纖維2.4公克、醣類24.7公克,熱量僅約白飯的一半,膳食纖維則是白飯的4.3倍。其富含醣類可提供熱量,維持生理正常運作和代謝,且地瓜的膳食纖維比白米飯多,不僅可增…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181不少人好奇:水果要飯前吃?還是飯後吃?事實上,營養師表示,吃水果有訣竅,飯前飯後大不同!營養師表示,水果飯前或飯後吃都沒關係,只是在不同的時間吃,關係到維生素、個人體質及營養等營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/94098…減肥秘訣,就是要注意調整飲食順序!大部份的人都是先大口夾肉配飯,或是挑選最下飯的料理,接下來蔬菜就吃不太下了,只好隨意的夾上幾口,代表有攝取纖維質,最後才喝湯,其實這種用餐方式,就…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956… **2.腸胃較差「這時間」吃,避免腹脹!水果空腹吃?飯後吃哪個好?** ![][226277] 水果含有豐富的維生素和纖維素,有助於維持身體健康。許多人習慣在飯後吃水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/93850…治療不如預期,家屬也面臨困擾。有鑑於此,奇美醫院率先全臺推出飯店式化療專床預約,心安如宿無等待。 ![(圖僅為示意)][226298] 55歲羅女士,112年6月發現乳癌,…
http://www.top1health.cn/Article/319/93858有些長者會詢問營養師:「我都吃燙青菜、不吃飯,怎麼還一直變胖?」、「我都吃得很少,怎麼抽血報告還是充滿紅字?」說明長者對於飲食存有不少迷思。花蓮慈濟醫院老年醫學科個管師李依甄表示,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740…有助腸道蠕動、提升代謝力,甚至有人透過吃優格減重。但是,優格飯前吃、飯後吃哪個好?還有吃優格當早餐,有哪些地雷要注意?以下4篇好文章趕快收藏。 ![][225638] …
http://www.top1health.cn/Article/320/93563…父親他一直是非常健康的人,沒有任何肝與腎的問題,就是去了一次飯,不到一週,人就沒了…。我們已經有跟醫院說同意相驗,無論如何一定要查清楚發生了什麼事情,不能讓他死得不明不白。」 !…
http://www.top1health.cn/Article/241/93721…宵多半含有高熱量、高糖、高油脂,如4顆湯圓熱量相當於吃了1碗飯,以體重60公斤成人為例,需騎單車1小時(10公里/時)才能消耗完熱量,小心過年團圓後人變圓。臺北市政府衛生局邀請臺北…
http://www.top1health.cn/Article/320/93426春節腳步近,家家戶戶在準備年夜飯時,家中有老人應該要注意什麼?高齡長輩因咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等問題,經常造成進食量少、飲食不均衡及營養攝取不足等現象;這不僅是「吃不好」…
http://www.top1health.cn/Article/253/93362…箱冷藏保存,而且冷藏不宜超過2天。 ##迷思:電鍋煮好飯後,持續保溫到下一餐? 歐陽雯亭營養師建議,有些民眾習慣電鍋煮好飯後持續保溫到下一餐,事實上,電鍋保溫只能保持在40…
http://www.top1health.cn/Article/320/93360…營養師表示,地瓜含有豐富的抗性澱粉,無法被消化吸收,還能促進飯後脂質分解!推薦一道熱呼呼的「地瓜紅豆湯」,以及另外4種營養師的獨家地瓜吃法,教你瘦身不挨餓! ![][223527…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852…決定食量,而非理性的了解自己的飽足感程度。 ##3.米飯為主食:增加飽足感 日本人是很愛米飯的民族,從早餐開始就有米飯當主食。米飯屬於碳水化合物,是人體必需的營養素,且可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104…70%。 ![][223758] ##膠原蛋白熱量比飯高,過量恐身材走樣 因此,有不少人選擇吃含膠原蛋白的產品以補充不足。雖然,適量補充可以提供身體所需的營養,以及可達到…
http://www.top1health.cn/Article/320/92987…量控制,4到5大顆的包餡湯圓,熱量約280大卡,相當於1碗白飯,若是以60公斤的體重為例,需要慢跑半小時才能消耗這些熱量,而湯圓的絞肉餡、紅豆餡或是芝麻餡,在製作過程中會使用飽和脂…
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