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「預防便祕」搜尋結果
總共找到 317 筆符合關鍵字「預防便祕」的資料-
吃對食物清腸又排毒！小麥草能淨化體內毒素？營養師破解腸道排毒Q&A
…素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/320/92784 -
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷
…加分，誤認蔬菜熱量低、沒有脂肪、澱粉，且膳食纖維含量豐富，能預防便祕，降低肥胖風險。 然而，如果三餐只吃蔬菜，沒有留意吃進肚子裡的量，不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適，且肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592 -
牛蒡是澱粉類蔬菜，吃多會肥胖？劉怡里營養師：牛蒡養生別吃錯
…富的寡糖成分，適度攝取除了能與膳食纖維一同發揮促進腸道蠕動、預防便祕的效果外，更有培養好菌、維持腸道菌群平衡的好處。 最重要的是，牛蒡對於有高血壓、高血糖、高血脂三高問題的朋…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653 -
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔
…不健康等關鍵字連結在一起；那如果想到纖維呢？大致上可能會想到預防便祕、促進腸道蠕動，但事實上纖維攝取不僅有利於腸道保健，還有助於心血管疾病預防、平衡血糖穩定及延長飽足感等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92664 -
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝
…不一定要滿身大汗，關鍵是提高基礎代謝率，同時還可以幫助消化、預防便祕。 既然說到有氧運動，還要說一說呼吸的問題，因為，呼吸的方式會對新陳代謝有影響。如果有氧運動與呼吸方式有效…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435 -
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋
…制，避免過度刺激影響子宮強力收縮，造成流產風險。 **預防便祕，遠離腳抽筋** 此外，蔬果補充及適度慢走運動，還能幫助腸胃蠕動，保持排便通暢，也能避免因便祕造成大腸擠壓下背…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542 -
秋燥喉嚨乾、便祕怎麼解？秋天吃菇好時機！金針菇顧腸胃、增免疫
…營養，尤其，菇類中的金針菇含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥和預防便祕的人來說，是不錯的選擇。 以下為大家介紹清爽美味的涼拌金針菇食譜： ##金針菇顧腸胃、增免疫 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/92308 -
喝水過多會水腫？中醫師：減重瘦身族把握6時機，正確補水不NG
…][222330] 多喝水不僅有助於促進腸胃蠕動、預防便祕，對於維持人體代謝機能正常運作，也有一定益處。因此，想要成功甩肉，學會如何正確喝水、補對水分，可以說是首要關鍵！…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475 -
咳嗽、打噴嚏就漏尿？2種尿失禁分得清？張瑜芹醫師：5招遠離尿失禁困擾
…自覺地憋尿。 **5.避免便祕** 可以多吃高纖維的食物預防便祕，有便祕問題也應注意，並積極尋求改善方法。 張瑜芹醫師提醒，已經有失禁情況的女性也別擔心，現在透過藥物治療…
http://www.top1health.cn/Article/234/92591 -
驚！2片梅花肉熱量=1碗飯！營養師教：3妙招烤肉、吃月餅不卡油
…。 **- 主食類：**適量的高纖五穀雜糧可幫助腸道蠕動，預防便祕，建議食材如糙米或紅豆。 **- 蔬果類：**蔬菜的熱量低、有飽足感，且能增加攝食纖維，幫助消化。建議烤肉可用…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511 -
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾
…除痘痘的功效。 [👉推薦閱讀：吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣](<//www.top1health.com/Article/92056>) **…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429 -
計算卡路里減肥是陷阱？趙函穎營養師揭：排毒聖品TOP10，吃出S型曲線
…果含有豐富的果膠（水溶性膳食纖維），除了能降血糖、降膽固醇、預防便祕之外，果膠遇水膨脹的特質還能增加飽足感，想減肥的人多吃蘋果，即使沒有刻意節食也不用擔心吃過量。 
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