健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…。][220498] ##研究:紫薯含「綠原酸」,有助降低血壓 根據2012年美國化學協會全國會議發表一份由美國賓州斯克蘭頓大學(University of Scranto…
http://www.top1health.cn/Article/80/92009…群與維生素C等,而這些都是維持正常身體機能所需,例如鉀能幫助降低血壓,B群能幫助組織修復,而葡萄糖可以提供能量等。 ![椰子水富含多種營養素,包括鉀、葡萄糖、維生素B群與維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/101/92565…疫力以及抗癌;尤其是葡萄籽所含有的「前花青素(OPC)」還能降低血壓、預防動脈硬化;此外,葡萄皮還富含維生素C、B群、類胡蘿蔔素,所以,吃葡萄不要吐葡萄皮比較好。 ![葡萄的保健…
http://www.top1health.cn/Article/320/92417…劑,以及含有維生素C,可提高人體內的一氧化氮,進而擴張血管、降低血壓。 **5.預防感染:**半個檸檬擠汁加水飲用,每天約500cc~1000cc,可預防尿路感染。 **6.預…
http://www.top1health.cn/Article/312/92319…可以促進腸道健康,還有助於減輕發燒症狀、緩解疼痛和口腔潰瘍、降低血壓和血脂。另外,每天再取一顆奇異果加350c.c.冷開水打成奇異果汁後飲用,可以幫助排便更加順暢,預防大腸瘜肉的發…
http://www.top1health.cn/Article/319/92314…次,每次4分鐘)的密集高強度運動,就可以有效增強身體存氧量與降低血壓,且女性平均每多1分鐘的高強度運動就可以降低BMI值0.7。 ![快、狠、準,高強度運動更吃香。][22136…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288…白米飯的五分之一。番茄本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且番茄易使人有飽肚感,食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪,將脂肪和大便一同排出。番茄含有豐富的維他命B群…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240…只是低鹽的飲食,更是強調富含鈣、鎂、鉀和纖維的食物,都能幫助降低血壓。 每天不超過2300毫克鈉。 吃低脂或無脂的乳製品。 多吃有顏色的蔬果。 澱粉類食材以全穀類為…
http://www.top1health.cn/Article/248/92302…要原料,豐富的花青素可以延緩血管老化,還有豐富的甜菜紅素具有降低血壓功效,豐富的膳食纖維能夠預防便祕,集眾多好處於一身的火龍果,可說是新興的水果之王。 ![?火龍果擁有豐富鐵質、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92119…豐富的Omega-3脂肪酸和蝦紅素、維生素D,適量食用有助於降低血壓、清除體內不好的自由基,達到抗氧化效用外,也是調節脂肪代謝的好幫手。
http://www.top1health.cn/Article/320/92125…蔥,以免加重不適症狀。 ##【蘑菇洋蔥炒蛋】(1人份)降低血壓+預防胃癌 材料:新鮮蘑菇80克,洋蔥30克,雞蛋1顆 調味料:脫脂鮮奶1/4杯,橄欖油1大匙,鹽1/4小匙…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064…鉀是人體內第二多的陽離子,有利於身體排出多餘水分,消除水腫、降低血壓。適量攝取含鉀蔬果,包括菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、蕃茄、蘋果等,有利鈉的排出,可消除水…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995…**4.鉀離子:**搭配高纖維,符合「得舒飲食」的概念,具有降低血壓的效果。 **5.天然酵素:**鳳梨特別含有一種天然消化成分「鳳梨酵素」,是種蛋白酶,能分解蛋白質,有助於幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/91984…去脂的作用;而冬瓜的鉀含量,可以促進鈉的排出,有助利水消腫、降低血壓。 **3.小黃瓜:**富含的鉀,可以利尿消腫,排除體內多餘鹽分,預防下半身的水腫肥胖;維生素B群可維持身…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930…約含有422毫克的鉀,佔每日人體所需約10%,且鈉含量低,對降低血壓有助益,讓你輕鬆遠離高血壓與中風。 **10.含鎂讓你去憂鬱** 1個小香蕉就可提供27毫克的鎂,有助於…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910