健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…也不亞於牛奶,,此外,適量蛋白質和足夠的維生素D也有助於提高鈣質吸收率,因此可別忘了每天清晨或傍晚日曬10~15分鐘,才能讓身體擁有足夠的維生素D喔! **【營養師小叮嚀】:…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539…常細胞的生成,缺乏時容易有夜盲症、毛囊角化症;維生素D可幫助鈣質吸收,缺乏時容易引發骨質疏鬆症、佝僂症;維生素E的抗氧化能力強,可保護心血管,延緩老化,缺乏時可能導致不孕症;維生素…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510…形式的維生素D保健食品,也可選擇添加維生素K的複方劑型,有助鈣質吸收、強化骨骼。 **5.定期檢測:** 除了每年健檢時建議將維生素D檢測納入自身健檢項目中外,也建議有定期補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/92408….鈣質成分來源?** 影響鈣吸收的因素多,維生素D3可促進鈣質吸收。鈣質成分來源包含磷酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等。比較起來,磷酸鈣和碳酸鈣之鈣含量及鈣吸收率為較高,而磷酸鈣…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410…、香吉士及奇異果等。][221271] ##維生素D助鈣質吸收,也有助防「疫」 調節免疫系統、降低發炎反應,維生素D功不可沒!一般而言,維生素D主要功用是幫助鈣質吸收,強化…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253…的機率較少,故51歲以上國人建議攝取量提高至15微克,以增加鈣質吸收利用率。豐富維生素D食物主要有鮭魚、雞蛋、牛奶、經曝曬過後的乾香菇、海帶等。 **3.鎂** 想要預…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097…存骨本,攝取足夠的鈣質,避免菸酒及過量咖啡因的攝取,以免破壞鈣質吸收,並維持良好運動習慣,才能擁有健康舒適的長壽人生。 如果已有骨鬆問題也不用氣餒,可以在醫師評估後,依照個人…
http://www.top1health.cn/Article/253/92143…不飽和脂肪酸,對人體健康有益。 ##豆漿無膽固醇 促進鈣質吸收 一般人都以為牛奶含有充足的鈣質,有助於骨骼發育成長,所以應該大量飲用,甚至有人拿來當水喝,其實這是迷思,因為…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055…日間過長的睡眠,若造成日曬不足,會影響維生素D3的生成,導致鈣質吸收效率下降;而減少睡眠及晚睡會抑制生長激素及刺激皮質醇的分泌,恐加速骨流失。 ##無聲殺手!骨鬆恐增骨折致死…
http://www.top1health.cn/Article/110/92010…豐富的食物(如蘆筍)一起搭配,則會結合成難吸收的草酸鈣,影響鈣質吸收。
http://www.top1health.cn/Article/80/91913…的骨骼和牙齒發育非常重要,因此媽媽必需多補充鈣質,以及能促進鈣質吸收的維他命D。不過,由於大多數食物中的維他命D含量都不高,建議孕婦可以在醫生指導之下使用維他命D口服錠,加強補充。…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753…形式的維生素D保健食品,也可選擇添加維生素K的複方劑型,有助鈣質吸收、強化骨骼。 **5.定期檢測:** 除了每年健檢時建議將維生素D檢測納入自身健檢項目中外,也建議有定期補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/91812…且世界衛生組織建議,乳品與含咖啡因飲品應避免一同飲用,會降低鈣質吸收。 **6.避免高鹽食品:**世界衛生組織指出,高鹽分食物易增加鈣質流失,因此應避免攝取高鹽分食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91741…的機率較少,故51歲以上國人建議攝取量提高至15微克,以增加鈣質吸收利用率。豐富維生素D食物主要有鮭魚、雞蛋、牛奶、經曝曬過後的乾香菇、海帶等。 ![根據「國人膳食營養素參考攝取…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705…一點都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮,加幾滴醋也是為了能促進鈣質吸收,作為午餐飲用營養成分足夠,而且能在夏天進行通補益瘦,最適合急需燃脂的女生飲用。 **★番茄李子湯** …
http://www.top1health.cn/Article/101/91487