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…中年男性的「啤酒肚」,多是屬於這一類。平常喜歡吃油炸、燒烤與重鹹口味的食物,加上中醫觀點認為酒屬於「濕熱」之物,會阻礙經絡氣血運行、降低新陳代謝能力,所以體脂肪高,腹部脂肪比例也隨…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312…販賣的商品,每100公克醬油的鈉含量大約5000毫克,滋味最重鹹;其次是蠔油,大約4700毫克;醬油膏和素蠔油的鈉含量差不多,約在3000毫克左右。 ##鈉攝取過量太傷身 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91275…肥胖呢?營養師提醒,上班外食族需要避開飲食地雷,除了減少重油重鹹的食物,還有吃大量蔬菜的同時,別忘喝水要足夠,這些觀念都非常重要,否則吃錯,恐導致腸胃負擔,以及肥胖。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932…動並伸展,讓肌肉適當的放鬆,最後一兩天食物較為清淡,避免重油重鹹,讓身體處在一種自在的狀態,也進一步會讓心情放鬆。 ##改善心理健康面向 除了上述的方法外,關於心理健康的面…
http://www.top1health.cn/Article/245/90892…意但無法及時上廁所,時間間隔越久,越容易滋生細菌,而飲食過於重鹹、油膩,加上飲水量不足的情況,憋尿就會讓發炎更加嚴重。 正常來說尿液待在膀胱及輸尿管都是乾淨的,而泌尿道感染通…
http://www.top1health.cn/Article/10/90868…底盡量也昆布、柴魚風味的清湯為主,避開麻辣、起司、酸菜白肉等重鹹度的鍋底。另外火鍋湯建議只喝開鍋後前20分鐘,因為一旦煮過後,湯內的鈉離子、磷酸鹽及硝酸鹽等食品添加物濃度會大幅提高…
http://www.top1health.cn/Article/320/90961…是圓滾滾的。 **原因:**常常喝酒過量、吃加工食物、飲食重鹹重口味,或是精製糖攝取過多。 **改變方法:**建議飲酒適量就好,不要吃太重鹹或重甜,可以多吃食物的原型,若想喝飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925…磷濃度升高,易使骨鈣釋出。 **3.高鈉食物:**建議減少重鹹、重口味食物,避免攝取過多高鈉,也會增加鈣質流失。 **4.咖啡過量:**還有喜歡喝咖啡的朋友也要注意,過多咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/320/90719…燥、容易飢餓、食量大且口味重,有暴飲暴食的習慣,腸胃長期受到重鹹辣及油炸的刺激容易導致機能受損而便秘,日久會導致胃中積熱,而胃熱又易引起飢餓感,進而造成過盛的食慾,最後淪入進食頻繁…
http://www.top1health.cn/Article/101/90523…平時吃得更多,或做出不健康的食物選擇,因為下酒菜餚大都是重油重鹹。 **為了心血管的健康著想,少喝、不喝酒才是健康正道!**
http://www.top1health.cn/Article/28/90246…215696] **【避免引起水腫的食物】** **重鹹食物** 鈉會與身體中的水結合,與細胞內外的液體平衡有關。如果常常重鹹食物高鈉飲食,使細胞外鈉離子濃度變高,在體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151…稀釋尿液並快速排出易結石物質或細菌等,同時也得避免憋尿、減少重鹹重油及大魚大肉等美食,若本身有結石病史,每三到六個月更要定期回診,才能避免膀胱結石再度上身。
http://www.top1health.cn/Article/4/90058…失常,進而使水分滯留體內形成水腫。 **3.肥胖:** 重鹹的食物通常含有大量脂肪與熱量,不禁會讓人食慾大開,越吃越多變肥胖。此外,鈉攝取過量會使身體產生瘦素抗性,減弱大腦對瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/90011…狀況出現。另外,大家最期待的中秋烤肉,過程中也經常會使用重油重鹹的烤肉醬來增添風味,除了很容易吃下超標的熱量及鈉含量外,烤肉時烤不熟或太熟的情況其實也都不甚理想,肉不熟有食安風險,…
http://www.top1health.cn/Article/320/89903…*4.少喝含糖飲料:** 多數市售烤肉醬也多含有味精,口味重鹹,吃完也特別會覺得口渴,此時建議盡量選擇無糖茶、氣泡水取代汽水、果汁、啤酒等各式含糖飲料,別讓熱量一下就爆表。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884