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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

…是不能依靠單一食物。除了以上的營養要顧，也建議適量的重量訓練＋有氧運動。男性重量訓練可促使分泌睪固酮，維持性功能正常，而有氧運動例如慢跑、游泳、騎腳踏車，也可以提升體力、降…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570
重量訓練舉啞鈴悲劇了…美魔女竟拉斷二頭肌！小心併旋轉肌破裂

重量訓練要適當，避免操之過急，造成肌腱斷裂或肌肉拉傷。1名47歲的陳小姐為了維持健康和身材，熱衷瑜伽和運動，每天都到健身房報到。某天舉啞鈴時忽然右手臂劇烈疼痛，手臂腫脹像長出大力水…
http://www.top1health.cn/Article/238/93440
空腹運動助燃脂？運動要汗流浹背才有效果？4大運動迷思別做錯

…肉，反而不容易瘦** 這絕對是錯誤的說法，因為同樣1公斤的重量，肥肉的體積是瘦肉的3倍！脂肪越多看起來一定就越胖，同樣重量寧可長的是肉不是脂肪。而運動有助於增加肌肉量，看起來自然…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…然短時間不會對身體有太大的負荷，但是如果沒有及時注意這多出來重量，長時間累積下來有可能變成肥胖，成為身體的負擔，不僅容易罹患代謝症候群，更有可能造成心血管疾病，影響身體健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
大掃除腰酸背痛、肩頸痛怎麼避免？林杏青醫師揭：7大容易肌肉受傷的姿勢

…注意出力的大原則：讓自己身體的「核心」穩定(例如：反覆次數高重量重的動作不要彎腰駝背，用「深蹲」的方式把東西拿起來)、大關節對抗大重量而非用小關節對抗大重量(例如：提東西採用「划船…
http://www.top1health.cn/Article/167/93392
經期防經血逆流，避免子宮內膜異位！賴睿昕中醫師：3大NG行為不要犯

…加經血逆流的風險。][223474] **NG行為1／重量訓練：** 賴睿昕中醫師強調，雖然一般來說，多數女性在生理期依舊感覺良好，且適度運動並不會讓出血量變多，或造成難以…
http://www.top1health.cn/Article/248/92943
一覺醒來脖子僵硬疼痛、難轉頭，小心落枕找上門！嚴可倫醫師：4要訣拒當木頭人

…姿勢，讓頸部獲得適時的放鬆。 ![頸部肌肉長時間支撐著頭部重量，若是在日常進行一些放鬆活動，如熱敷、按摩、伸展瑜珈等，都能夠幫助肌肉放鬆、減緩肩頸痠痛，同時減少落枕的風險。][2…
http://www.top1health.cn/Article/238/92929
急救訓練假人「安妮」有替代品了！創新智慧「阿榮」更便利、更有效

目前急救訓練所使用的假人「安妮」，單價高、重量重，且電極貼片耗材成本高，需以紙本為學員評分，再逐筆鍵入耗時費力；由臺北榮總教學部、急診部合作研發新一代急救訓練模組「Arong（阿榮…
http://www.top1health.cn/Article/88/92849
有影嘸？喝咖啡能改善脂肪肝？鄭師嘉營養師揭：這2大好食物是神隊友

…？脂肪肝是怎麼來的？肝臟細胞中積聚脂肪，使脂肪占肝臟重量5％以上，即稱為「脂肪肝」。鄭師嘉營養師表示，近年來國人受到「久坐的生活方式」、「西方飲食」，以及「遺傳」的影響，且…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727
經期禁忌多，不只避免性行為！賴睿昕中醫師：防經血逆流，3大NG行為不要犯

…日常生活中更有下列3大NG行為別犯： **NG行為1／重量訓練：** 賴睿昕中醫師強調，雖然一般來說，多數女性在生理期依舊感覺良好，且適度運動並不會讓出血量變多，或造成難以…
http://www.top1health.cn/Article/259/92577
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質

…增加肌肉量呢？很簡單就是要「運動」，而且要作「阻抗性運動」如重量訓練、伏地挺身、槓鈴、啞鈴、壺鈴、TRX等。接下來，再搭配正確飲食，增肌效果才會更加乘！一般來說，在實行有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689
上班族愛翹腳、駝背趴在桌上…小心7種不良坐姿，會毀掉腰部曲線

…*NG坐姿5／**駝背坐，頭部會不自覺往後仰，下巴抬高，頭部重量全部集中在頸部後方，導致肌肉收縮，血液循環障礙。 **NG坐姿6／**低頭坐，如果低著頭，那麼頭部就會比身體更…
http://www.top1health.cn/Article/248/92468
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…人瘦不下來。專家建議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。 ##減肥要成功，避免8個錯誤習慣 **錯誤一／一成不變的運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…，所以，特別攝取高蛋白質，甚至買蛋白質補充劑食用。其實，在做重量訓練時，的確需要比平常攝取更多的蛋白質，所以，適度蛋白質補充劑的攝取是有幫助的。但是，建議先以天然食物的蛋白質優先攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

…飲，比吃下碳水化合物的新陳代謝提高兩倍之多。 **3.重量訓練** 「瘦的肌肉組織會比肥的肌肉組織消耗更多的卡路里，就算你坐著時也一樣。」健身研究專家表示。「所以若有越多肌…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416