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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

一覺醒來脖子僵硬疼痛、難轉頭，小心落枕找上門！嚴可倫醫師：4要訣拒當木頭人

…姿勢，讓頸部獲得適時的放鬆。 ![頸部肌肉長時間支撐著頭部重量，若是在日常進行一些放鬆活動，如熱敷、按摩、伸展瑜珈等，都能夠幫助肌肉放鬆、減緩肩頸痠痛，同時減少落枕的風險。][2…
http://www.top1health.cn/Article/238/92929
急救訓練假人「安妮」有替代品了！創新智慧「阿榮」更便利、更有效

目前急救訓練所使用的假人「安妮」，單價高、重量重，且電極貼片耗材成本高，需以紙本為學員評分，再逐筆鍵入耗時費力；由臺北榮總教學部、急診部合作研發新一代急救訓練模組「Arong（阿榮…
http://www.top1health.cn/Article/88/92849
有影嘸？喝咖啡能改善脂肪肝？鄭師嘉營養師揭：這2大好食物是神隊友

…？脂肪肝是怎麼來的？肝臟細胞中積聚脂肪，使脂肪占肝臟重量5％以上，即稱為「脂肪肝」。鄭師嘉營養師表示，近年來國人受到「久坐的生活方式」、「西方飲食」，以及「遺傳」的影響，且…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727
經期禁忌多，不只避免性行為！賴睿昕中醫師：防經血逆流，3大NG行為不要犯

…日常生活中更有下列3大NG行為別犯： **NG行為1／重量訓練：** 賴睿昕中醫師強調，雖然一般來說，多數女性在生理期依舊感覺良好，且適度運動並不會讓出血量變多，或造成難以…
http://www.top1health.cn/Article/259/92577
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質

…增加肌肉量呢？很簡單就是要「運動」，而且要作「阻抗性運動」如重量訓練、伏地挺身、槓鈴、啞鈴、壺鈴、TRX等。接下來，再搭配正確飲食，增肌效果才會更加乘！一般來說，在實行有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689
上班族愛翹腳、駝背趴在桌上…小心7種不良坐姿，會毀掉腰部曲線

…*NG坐姿5／**駝背坐，頭部會不自覺往後仰，下巴抬高，頭部重量全部集中在頸部後方，導致肌肉收縮，血液循環障礙。 **NG坐姿6／**低頭坐，如果低著頭，那麼頭部就會比身體更…
http://www.top1health.cn/Article/248/92468
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…人瘦不下來。專家建議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。 ##減肥要成功，避免8個錯誤習慣 **錯誤一／一成不變的運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…，所以，特別攝取高蛋白質，甚至買蛋白質補充劑食用。其實，在做重量訓練時，的確需要比平常攝取更多的蛋白質，所以，適度蛋白質補充劑的攝取是有幫助的。但是，建議先以天然食物的蛋白質優先攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597
減重關鍵：加速新陳代謝助燃燒卡路里！這4招就能辦得到

…飲，比吃下碳水化合物的新陳代謝提高兩倍之多。 **3.重量訓練** 「瘦的肌肉組織會比肥的肌肉組織消耗更多的卡路里，就算你坐著時也一樣。」健身研究專家表示。「所以若有越多肌…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
產後尿失禁打噴嚏就漏尿，揪3大風險！洪若霓醫師：4招避免產後漏尿

… 孕期的漏尿發生原因多為在肚子懷有胎兒的期間，子宮承受胎兒的重量及體型變化而慢慢擴大，另外，媽媽體重也會增加，這兩個因素會讓骨盆底肌肉承受壓力變大而變鬆弛，尿道和膀胱也會移位，因此…
http://www.top1health.cn/Article/234/92505
兒童背書包錯誤害脊椎側彎、駝背！把握3原則護頸椎、不駝背

…會產生不良曲線。若書包肩帶過長，書包位置過低，書包的重量會落在雙肩上與腰和骨盆之間，而軀幹為了平衡書包重量，造成頭頸往前、駝背、腰椎前凸、骨盆前傾等狀況。 ##正確背…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…越大，消耗熱量的速度就越快。無氧運動如果在健身房裡就是要做「重量訓練」，手臂有蝴蝶袖的人可以加強舉啞鈴運動，小腹婆則可以多做仰臥起坐，如果是西洋梨型的身材或臀部下垂的人，可以選擇蹲…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…增加肌肉量呢？很簡單就是要「運動」，而且要作「阻抗性運動」如重量訓練、伏地挺身、槓鈴、啞鈴、壺鈴、TRX等。接下來，再搭配正確飲食，增肌效果才會更加乘！一般來說，在實行有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
番茄保護心臟又防癌！大番茄VS.小番茄，吃對了更健康

…！高繪雯營養師表示，相較被歸類為「水果」的小番茄，同重量紅色大番茄或黑柿番茄的含水量可多出1倍，加上其平均含糖量較低，因此在食物分類屬於「蔬菜」，特別適合糖尿病患者食用。而…
http://www.top1health.cn/Article/320/92183
膝關節卡卡、痠痛難耐？專家教你正確上下樓梯不傷膝蓋

…養目標。除了睡臥和坐著的時候以外，膝關節總是承擔著體重的數倍重量，就以最簡單的平地行走來說，膝關節就要承受體重2～3倍之重。換言之，以體重60公斤的人為例，在平地上步行時，膝關節必…
http://www.top1health.cn/Article/238/92157

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