遠離肥胖 | 搜尋結果

「遠離肥胖」搜尋結果

總共找到 149 筆符合關鍵字「遠離肥胖」的資料

胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖

…麼吃，才不會吃出負擔，甚至可以幫助增加飽足感，同時又能減脂，遠離肥胖風險？來聽聽健美營養師黃威杰怎麼說。 ![][221418] 天氣炎熱的時候，會讓人覺得沒有胃口，什…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297
益生菌不只維持腸道健康，還能遠離肥胖、抗自由基

腸道是人體最大免疫器官，腸道健不健康，不只跟便祕、大腸癌有關，對全身的影響都很大！根據美國研究發現，適度補充益生菌，讓腸道內的好菌數量多一點，可以對抗體內發炎，有助預防癌症、肥胖、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92168
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖

夏天天氣熱，吃錯飲食，可能導致肥胖。林瑞媛營養師表示，為了吃出健康又不吃肥，不妨來點爽口的蔬果輕食吧！新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C，不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒，也能抑制油…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915
香蕉不是水果，「這成分」助減肥！劉伯恩醫師：香蕉含抗性澱粉5大好處

…茶，當代餐食用，且最好連香蕉皮一起打成汁飲用，可夏日消暑養生遠離肥胖。一般而言，青香蕉澀澀的，一般人不可能生吃，屏東麟洛鄉香蕉農邱永豐將青香蕉連皮攪碎、過濾，製成「香蕉抗性…
http://www.top1health.cn/Article/101/91763
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

吃吃吃，現代人習慣將「吃」當作宣洩壓力的管道之一，但洪若樸營養師提醒，食物有「升壓」和「減壓」兩種，吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情，吃到高油、高糖的升壓食物，反而會讓人…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
肥胖、糖尿病揪元凶，愛吃糖小心！瓶裝柳橙汁＝10顆方糖

…糖類為主；至於人工製造的游離糖還是少碰為妙，以減輕身體負擔，遠離肥胖和糖尿病。
http://www.top1health.cn/Article/248/91631
保護心血管先遠離三高！調節血脂、降膽固醇雙管齊下

…固醇、低密度脂蛋白、三酸甘油酯的指數，必需進行體重管理，才能遠離肥胖的威脅。有研究證實，只要減少5-10%的體重，即可降低罹患心血管疾病風險。由此可見，注意調節血脂與控制體重，都是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91517
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…通常身材苗條。以下將為大家揭開「減肥三正餐」的正確吃法，不但遠離肥胖，還能吃得健康。尤其，晚餐聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食，一樣能享受美食且熱量少負擔。 ![][218370] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

… 現代人久坐少動，政府鼓勵民眾養成日行一萬步的習慣，以遠離肥胖及其併發症，因此越來越多人利用計步器或手機APP，幫助紀錄每天的走路步數。但是，消化外科醫師郭彥良表示，臨床觀察…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

你是否也有中年發福的困擾？隨著年紀的增長，體態也日漸變寬，每次洗完澡照鏡子，肚子上肥厚的游泳圈，總讓你忍不住感嘆青春不再？其實，這是因為隨著年齡的增長，基礎代謝率逐漸下降，身體消耗…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
減重吃洋蔥3大魔力，快速瓦解脂肪！營養師揭：「這種烹調」減重效果最佳

…。要達到有效的健康減重，還是要從均衡飲食和規律運動著手，才能遠離肥胖，同時避免復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…家人年夜飯總共會吃下多少熱量？尤其分享少胖3公斤的飲食攻略，遠離肥胖，避免造成健康負擔。 ![年夜飯熱量圖鑑（圖片提供／高敏敏營養師）][217208] ##年夜飯熱量圖鑑…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等慢性病的族群，就是希望吃得健康遠離肥胖、三高慢性疾病。健康吃便當的概念分成兩部分說明：第一、食物的營養價值在於天然的原態，舉例來說：烤地瓜vs地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
抹茶抗肥胖、防三高，6大好處報你知！專家：這3大族群要注意

…率，曾經有心肌梗塞經驗的人可以下降34%死亡率。 **3.遠離肥胖** 許多研究顯示，飲用綠茶可以調節血糖與血脂，預防體脂肪堆積，降低內臟脂肪量。 **4.預防便祕** 因…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646
含糖飲料害肥胖，很難戒？營養師教3招有效戒除

…多喝水：** 建議多喝白開水取代含糖飲料，可減少熱量攝取，遠離肥胖及多種代謝疾病威脅；亦可維持體溫恆定預防中暑；透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，促進腸胃道蠕動預防便祕及避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/90328