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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

全素冠軍運動員現身說法，分享「全素力量」，吃素也可以很健康！

…思，認為吃素會營養不良虛弱無力。大林慈濟醫院人文講堂邀請冠軍運動員包括：2022年勇奪第十三屆世界健美錦標賽冠軍的泰國人巴卡希‧克魯布，還有摔角冠軍呂事壅，他們以自身見證，堅持不放…
http://www.top1health.cn/Article/320/95024
癌後運動即良藥！破解癌友運動「三不知」困境，有動「5」保庇

癌後運動即良藥！但是，癌友在治療後運動常面臨「三不知」的情况，癌症希望基金會已率先推行「癌後運動處方，有動 ”5” 保庇」主張，強化癌友「肌力、肌耐力、敏捷、平衡、心肺功能」5大核…
http://www.top1health.cn/Article/319/94915
運動量劇烈變動，恐影響糖尿病患血糖！醫師來解答…

運動量劇烈變動，小心會影響血糖！1名40多歲男性糖尿病患者，以胰島素控制血糖，至門診時檢驗顯示空腹血糖212mg/dl(控制目標值80-130)，餐後血糖268 mg/dl(控制目…
http://www.top1health.cn/Article/248/94850
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

上班族為了甩掉肥肉，走進健身房，踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

運動健身族可能聽說過，或是也是習慣「運動後喝豆漿」的做法，目的是希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
睡眠品質差、激烈運動，竟然都會經期混亂？影響經期混亂的5大原因

…放鬆，在目的地白天時多曬點太陽，並避免午睡。 **激烈運動：** 頻繁的激烈運動加上過低的體脂肪，會對身體施加壓力，使身體停止產生生育荷爾蒙。維洛妮卡勒納醫師指出，由於身體…
http://www.top1health.cn/Article/76/94567
騎單車3天狠甩8千卡？醫師：運動過量，恐導致「過度訓練症候群」

…8000多卡，若換算成慢跑40分鐘，大約是慢跑24次的量。但運動醫學醫師指出，沒有運動習慣的人或是「週末運動員」不可貿然嘗試，突增的運動量可能會導致「過度訓練症候群」，損害健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/94456
運動助降低疾病、癌症發生風險！醫師教3招養成規律運動好習慣

…年有6%的死亡率與其相關。根據教育部體育署「中華民國112年運動現況調查結案報告書」顯示，國人不運動最主要是因為「工作太累」，其次為「懶得運動」、「因工作沒有時間」。因此如何建立對…
http://www.top1health.cn/Article/248/94561
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…重沒有捷徑，也不能採取激烈方法，一般人都知道，飲食控制和持續運動是成功減重的不二法門，適當且巧妙搭配有助於提升瘦身效果。但是，每日三餐該怎麼吃、運動該怎麼做，才能讓減重發揮效果呢？…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
五十肩酸痛難耐！每天做4招五十肩運動，遠離痠痛不必花大錢

…底該如何治療五十肩酸痛呢？本篇將教你在家就能做的檢測、五十肩運動，帶你慢慢舒緩疼痛。記得！想要改善症狀只能靠自己多動！ ![][227961] ##害怕五十肩找上門？40~…
http://www.top1health.cn/Article/238/94452
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？

…的上班族久坐對健康危害大，不妨試試近期歐美吹起的健身新潮流「運動零食（Exercise Snacks）」，有助於增加耐力、提高靈活性及肌肉力量。 ![][228054] 現…
http://www.top1health.cn/Article/306/94481
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…什麼肌肉，是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。趙函穎營養師表示，運動是擺脫體脂肪的最好方法，而運動前吃對食物，更能加速脂肪代謝，身體內外一致「享瘦」。 ![][227815] …
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂

想要減重的人在控制飲食之餘，運動也是不可缺少的關鍵，可是激烈運動或是大量流汗之後，總是特別容易餓，為了怕剛剛消耗的熱量一瞬間又吃回來，許多人都以為運動結束後，最好就不要再進食；根據…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…ingDay)，是一項全球性的跑步慶典，許多人都受到激勵穿上運動鞋，走出戶外開始跑步。一場好的跑步能增強肌力，有助於心血管健康，鍛鍊肌肉耐力，也是體重管理的一種好方法，而跑步對心理…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
運動不忘彩妝、戴假睫毛？醫師：4大NG行為傷肌膚不要犯

為了運動看起來也要美美的，不少女性會先化妝再運動，不僅臉上頂著彩妝，甚至戴假睫毛、畫眼線再運動。皮膚科醫師李凱國表示，有些女性愛漂亮，運動不忘化妝，反而引發毛孔阻塞、發炎、黑斑等肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/94178

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