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「運動會」搜尋結果

總共找到 329 筆符合關鍵字「運動會」的資料

嘿咻中途倒下，「馬上風」險猝死！翁梓華醫師：搞懂2大成因，5要訣遠離風險

…觀察是否有胸悶：**平常可以先嘗試登階看是否有胸悶情形，登階運動會是測試心臟負荷能力的簡單方法，如果走幾層樓就發現會有胸悶喘的情形，建議不要拖，先去醫院心臟內科做檢查，以免後續不必…
http://www.top1health.cn/Article/262/92867
心房顫動不只要避免誘發因子，心臟科名醫揭：心房顫動必知10件大事

…好準備因應。 **5.適量的規律運動︰**很多病人可能擔心運動會使心房顫動惡化，但有規律的運動對心健康很重要。運動可以幫助減少心房顫動症狀、降低休息時的心率、減少中風的風險、控制…
http://www.top1health.cn/Article/28/92770
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…的謊言，先騙自己說只散步10分鐘，就會不知不覺走得更久，因為運動會讓人充滿活力。 **錯誤六／蛋白質攝取過多：** 營養師費麗西亞斯托勒指出，減肥時攝取蛋白質很重要，但是如…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物

老人最怕跌倒，尤其肌無力，除了容易造成步態不穩、行走緩慢、活動能力變差之外，最容易有跌倒的風險，甚至危及生命。日常飲食中蛋白質吃得不夠多、不夠好，就可能會讓肌肉流失速度變快。國外網…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

…是傍晚，不過朱育瑩醫師提醒，避免在睡前才做有氧運動，因為這類運動會讓腎上腺素分泌、使人亢奮，導致影響睡眠，睡得不好也會影響減重效果。 **時機3：避開月經來潮前一周** …
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害

現在愈來愈多人從事「超慢跑」的運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問相關問題。最近有病人足底筋膜炎復發就診，他覺得他只有從事超慢跑，怎麼還會足底筋膜發炎。也有銀髮族阿姨覺得，她都每天…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

想要減重，一般人都知道運動不可缺，但是，運動有最佳時間，還有正確的方法，你做對了嗎？你習慣在白天運動？還是晚上運動？要提升運動成效燃脂減重，該做什麼運動呢？以下是有關運動減重的11…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…肥方法之中，卻只有極少數的人，能夠成功地讓體重減輕。運動會消耗能量，如果能量被消耗了以後，身體就會自動感受到危機意識，而想要把能量儲藏起來。在這個過程中，身體所發送出來的信…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳

…消化吸收。而剛吃完飯後，胃腸蠕動加快，血液需求量也較大，此時運動會影響胃腸供血，不利於消化吸收，所以也不適宜進行走路運動。
http://www.top1health.cn/Article/318/92176
父親參與程度3指標！影響孩子日後的認知行為

…爸以時間緊、工作忙為理由，失信於孩子，餐桌上總是少一副碗筷、運動會/親師會總不見身影、家庭旅遊總是缺席，爸爸屢次開天窗失信，孩子也就不再信任爸爸說的話。此外，孩子也學會承諾不需要兌…
http://www.top1health.cn/Article/251/92121
生酮飲食是減重、糖尿病的救命飲食？這些Q&A非知不可

…動後、飢餓狀態下會產生不同程度的酮體，尤其是空腹的狀況下進行運動會快速產生酮體。酮症不一定會有酮症酸中毒，當血液中酮體濃度上升高於10–25毫摩爾/升（mmol/L），稱為…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904
身體慢性發炎，增加自體免疫疾病風險！劉博仁醫師：5招助改善

身體長時間且持續性發生慢性發炎，會提升自體免疫疾病的風險。遠離慢性發炎，才能對抗自體免疫疾病的侵擾。究竟想要保持免疫系統恆定、杜絕自體免疫疾病上身，該怎麼做才對？營養功能醫學專家劉…
http://www.top1health.cn/Article/240/91848
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

每當看到明星們平坦的小腹，你是否也會感到羨慕呢？不過，不要灰心，其實只要學會正確的運動方法，緊實腹肌，就能夠告別惱人的肥肚。以下是韓國知名明星教練韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…個小時內，不宜跳繩。飯前運動讓消化系統處於興奮狀態，飯後劇烈運動會因為飯後血液大量聚集於消化系統，劇烈活動會影響食物消化，長期會引起胃部疾病。 2.早上剛起床以及晚上睡覺前不…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

長時間且持續性的慢性發炎，即會造成自體免疫疾病大風險。唯有減輕、終結與預防慢性發炎，才能對抗自體免疫疾病的侵擾。究竟想要保持免疫系統恆定、杜絕自體免疫疾病上身，該怎麼做才對？營養功…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375

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