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「通勤」搜尋結果

總共找到 192 筆符合關鍵字「通勤」的資料

早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力

…精神欠佳。][220962] 不過，忙碌趕上班或上學的通勤族，或許會說：一大早哪有閒情逸致在戶外伸展、活動啊？專家建議，不妨選在休息時間，或者中午吃飯時間到陽光曬得到的地方接…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166
早餐前喝一杯水，有這些驚人意外好處！8招教你吃出健康

…] ##第1招／早餐就是要慢條斯理地吃許多人習慣在通勤的路上吃早餐或把早餐帶進辦公室，專家建議請盡可能地讓自己有充裕時間做下來享用早餐，「吃太快或是邊走邊吃讓你的胃沒辦法…
http://www.top1health.cn/Article/320/92138
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…分鐘，可分段累積運動量，效果與一次做完一樣。例如上下班(學)通勤時間與中午休息時間分段進行，每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
雙腳冰冷害腳踝變粗！5個壞習慣讓你的象腿出沒

…管怎樣先坐下再說。」有這種習慣的人，腳部的肌肉會容易退化。在通勤電車中可以很有效率地伸展腳脖子，請務必試試看，只要單手抓住把手，慢慢地將腳後跟上下運動就好！透過運動腳脖子周圍及小腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/91805
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…分鐘，可分段累積運動量，效果與一次做完一樣。例如上下班(學)通勤時間與中午休息時間分段進行，每次15分鐘分2次或是每次10分鐘分3次完成，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…極等，適度從事能放鬆心情、釋放壓力的休閒活動。此外，通勤時適度執行下列有助活絡手厥陰心包經的動作，譬如，拍拍手、張開雙臂、按壓膻中穴。甚至用力握拳，吸氣時放鬆、呼氣時緊握，…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…每次活動至少持續10分鐘，例如：體重60公斤的人，每天上下班通勤快走（時速6公里/小時）各15分鐘，一個月就可以減重0.5公斤。 - 天天量體重：天天量體重可增加對自己體重的警覺…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
頻尿、排尿前後有酸痛感？小心間質性膀胱炎惹禍！中醫對症調理擺脫尿急

…甚至手機還下載app提醒自己喝水，沒想到最近因工作需求要長途通勤，在車上因疫情不敢脫口罩飲水，也沒有去上廁所，頻尿及下腹疼痛問題再次出現，因此前來求診。不同的是，這次驗尿檢…
http://www.top1health.cn/Article/248/89858
長新冠後遺症「腦霧」害記憶力、注意力下降！職能治療助改善生活

…難以完成，日子變得辛苦與挫折，對生活與工作都是挑戰。例如已經通勤十多年的上班族，沒辦法像染疫前進出車站、走到正確的月台、進出捷運車廂等。長新冠引起的腦霧之機制與病程仍未清楚…
http://www.top1health.cn/Article/407/89145
新冠失眠壓力大害憂鬱，6大妙方搶救！中醫：按摩3大助眠「神」穴、喝安神茶飲

…2828] **5.持續適量運動** 居家生活會減少通勤和運動量，若是一天身體的總活動量下降，很容易會造成心神疲累但肉體不累的情況，要改善這樣的問題，可以在白天工作空檔時跟…
http://www.top1health.cn/Article/320/89029
銀髮族居家隔離出現這5症狀，小心老年衰弱症上身！醫：維持健康4要點

…出運動，散步時的參考： 1.避開人群聚集的時間，特別是通勤的交通尖峰。選擇清晨或是人群較少的時段外出 2.保持適當的社交距離，配戴口罩 3.適時補充水分 4.返家後不要…
http://www.top1health.cn/Article/407/88886
研究：久坐會增加早死、心臟病、中風機率！心臟科醫師：多走路記錄每天步行數

…步行數，而一天過去除了慢跑之外，剩下的時間其實都沒怎麼動。以通勤上班族來說，上下班的路程有時候很長，坐在車裏可能接近1小時，回到辦公室就在電腦前坐上8個小時。雖然經常運動的人，對心…
http://www.top1health.cn/Article/248/88635
「咖啡午睡」防止睡過頭！睡醒後咖啡因剛好發揮功效，有助提升工作效率

…在中午12點到下午3點之間。照理來說，遠距工作省下了通勤時間，睡眠時間應該增加才是。但即便如此，還是會不小心睡太久，或是在奇怪的時間點睡著，再者可能因為熬夜打亂原本的生活節…
http://www.top1health.cn/Article/269/88430
為何機場感染者，都會是這些人？名醫曝：機場最危險3情况防中鏢

…關心的是，為何機場感染者，都會是這些人？胸腔暨重症醫師提醒，通勤時間較長的機場工作人員，愈容易染疫，風險為1.02倍！尤其機場最危險的時刻有3種情形，必需小心因應！ ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/248/87928
桃機女清潔員感染Omicron，擺攤忠貞市場設3處採檢站

…6名家人匡列，昨天晚上檢測都是陰性，但是個案為機場清潔人員，通勤有搭同班的巴士，已經緊急召回，清潔區域厠所地點有防疫計程車司機在使用，所以昨天已經半夜召回防疫計程車司機採檢。 !…
http://www.top1health.cn/Article/407/87884