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「辦公」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料-
女性也會腎虛？！5大症狀中了嗎？補腎這樣吃就對了
…、小米，紅棗等食物可以補氣。 ##症狀3：怕寒畏冷 辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛…
http://www.top1health.cn/Article/248/94011 -
腹部肥胖小心代謝症候群、慢性病找上門！7大原因中了幾個？
…##腹部為什麼這麼容易胖？ **1.活動力差：** 坐在辦公室的白領一族，一整天坐在辦公椅上，缺乏運動，不胖都難，活動力變少、自然就會讓身體的肌力流失，進而影響代謝。 ![坐…
http://www.top1health.cn/Article/101/93998 -
久坐不只肥胖，腰酸背痛、坐骨神經痛跟著來！必知遠離疼痛秘訣
…![][226504] 當今社會大部分人的生活時間都被困在辦公室的桌子下或家裡的沙發上，由於科技的便利和現代生活方式，大部份人越來越喜歡久坐而變得不愛運動。 據美國心臟協會的研…
http://www.top1health.cn/Article/248/93924 -
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈
…越大？小腹越來越有分量？不只上了年紀的人有這個煩惱，許多久坐辦公室的上班族，就算四肢纖細、身材標準，也免不了有個減不掉的小腹，著實令人困擾。排除體內脂肪、瘦小腹必吃「高纖」食物，遠…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967 -
研究：每天久坐會增加糖尿病、心臟病、死亡風險！
當今社會大部分人的生活時間都被困在辦公室的桌子下或家裡的沙發上，由於科技的便利和現代生活方式，大部份人越來越喜歡久坐而變得不愛運動。 ![][226444] 據美國心臟協會…
http://www.top1health.cn/Article/28/93903 -
甩開馬鞍臀、大象腿有撇步！「這3招」椅子操輕鬆雕塑下半身
…腿就令人十分困擾。如何甩開大象腿？健身教練分享巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，就能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀。 ![][226262] **1.…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728 -
地震等緊急狀況如何應對？勿只倚賴科技產品，先確保緊急避難所
…友會合。 根據特勤局的要求，如果發生緊急情況或天災而必須離開辦公室或無法接近辦公室時，我們會事先約好一個地點，在那裡會合並重整旗鼓。 我建議你約好跟家人在哪會合，還有在上班時間該怎…
http://www.top1health.cn/Article/248/93784 -
奇異果促進腸胃蠕動、清除宿便，還有這些健康好處！你吃對了嗎？
…推奇異果輕食** ![][224780] 許多人長期坐在辦公室裡，缺乏運動量，這樣的生活習慣容易造成新陳代謝變差，導致老舊廢物在腸胃中累積，形成宿便。宿便不僅會讓人感到不適，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/93401 -
過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來
…25~30大卡(此熱量建議為輕度工作者：大部分從事靜態，如坐辦公室的上班族)，舉例：民眾陳先生的身高170公分，良好體重約為63公斤，一天所需熱量大約1575~1890大卡。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93410 -
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓
…療師孫華萱表示，居家不宜作太過劇烈的運動，以可以在自己家裡或辦公室就能完成的較佳。因為新年期間或是辦公室多數時間久坐，會導致大腿前側(髖曲肌)緊繃、大腿後側(髖伸肌)無力，長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357 -
午餐後昏昏欲睡？元凶可能是它！只能喝咖啡提神？學會3招有效擊退睡意
…！喝咖啡選對時間才提神** ![][224367] 走進辦公室，你是不是常常哈欠打不停？明明睡足了8小時，但總覺得怎麼樣都睡不飽；剛坐下辦公沒多久，盯著電腦螢幕注意力卻無法集中…
http://www.top1health.cn/Article/320/93298 -
日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍
…同時，超慢跑還有許多好處，像是：不受地域限制，不管是在家還是辦公室，隨時隨地都可以運動，且入門門檻低，不需要特別的裝備，只要一雙運動鞋或是瑜珈墊，就可以開始超慢跑。 
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