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…療師孫華萱表示,居家不宜作太過劇烈的運動,以可以在自己家裡或辦公室就能完成的較佳。因為新年期間或是辦公室多數時間久坐,會導致大腿前側(髖曲肌)緊繃、大腿後側(髖伸肌)無力,長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357…!喝咖啡選對時間才提神** ![][224367] 走進辦公室,你是不是常常哈欠打不停?明明睡足了8小時,但總覺得怎麼樣都睡不飽;剛坐下辦公沒多久,盯著電腦螢幕注意力卻無法集中…
http://www.top1health.cn/Article/320/93298…同時,超慢跑還有許多好處,像是:不受地域限制,不管是在家還是辦公室,隨時隨地都可以運動,且入門門檻低,不需要特別的裝備,只要一雙運動鞋或是瑜珈墊,就可以開始超慢跑。 ![超慢跑還…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240…能性影像及介入治療研究中心」於2023年12月5日在本院合署辦公室正式揭牌,可說是意義非凡。 臺大醫院「癌症微創介入治療中心」緣起於十年前本院之A1計畫而成立,是當時亞洲第一…
http://www.top1health.cn/Article/319/92971許多人長期坐在辦公室裡,缺乏運動量,這樣的生活習慣容易造成新陳代謝變差,導致老舊廢物在腸胃中累積,形成宿便。宿便不僅會讓人感到不適,還會影響身體健康。因此,清除宿便是非常重要的。除…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694…坐骨神經「找麻煩」,簡文仁物理治療師建議民眾,特別是經常久坐辦公室的上班族,有空多做做臀部和大腿肌群的伸展操,不一定要離開座位,藉由轉身拉弓箭步或翹二郎腿彎身等動作,也能減輕坐骨神…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726…造成沉重負擔。中研院士楊泮池偕六大醫學會齊籲設立「國家級肺癌辦公室」,啟動三級防治,鎖定三大目標:2030年前一期肺癌確診數、肺癌五年存活率倍增;五年內晚期肺癌五年存活率倍增。 …
http://www.top1health.cn/Article/310/92840…月提出日內瓦幸福憲章,WHO歐洲區署更成立歐洲健康與發展投資辦公室、新經濟學專家小組,大力推動「全民幸福經濟行動」(Universal Well-being Economy Ini…
http://www.top1health.cn/Article/248/92822…動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。美國瑜伽專家介紹5招在辦公室也能做的伸展動作,幫助紓解壓力,不用長時間黏在椅子上當木頭人。 ![][222441] 世界衛生組織(WH…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571….肌力:**跟射精有關的肌肉較沒力有關,例如:肥胖或者是久坐辦公室,平時運動量少,嗜好肥甘厚味,久而久之,會導致與射精有關的肌肉薄弱無力。 **2.性興奮:**一旦性興奮不夠強,…
http://www.top1health.cn/Article/323/92200… 基本上,屁股大與小其實跟飲食有很大的相關性,長時間坐在辦公室工作或是坐著玩遊戲,讓很多板凳一族的屁屁上長了不少的肉肉,這些肉肉都十分難減,不僅顯得特別難看,還將整個腿部的線條…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286…每天早上抽空10至15分鐘,跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅,練習簡單3招,也能輕鬆雕塑下半身,甩開大象腿和馬鞍臀,重現窈窕體態。 ![][221395] …
http://www.top1health.cn/Article/46/92242…合物轉化為脂肪,有助瘦身。 ##第六種/麥片 許多坐辦公室的OL總喜歡吃麥片來代替正餐,這是因為麥片含有豐富纖維,可以帶來飽足感。重要的是,麥片含碳水化合物、鈣質及水溶性纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240…蕉來補充體力的喔! ##2.無鹽堅果 對於長時間坐在辦公室使用電腦的上班族來說,腦力及眼睛就是最耗損的部位,而堅果含有多種礦物質,還能幫助將蛋白質分解成氨基酸,有助於保持頭…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211…是肌膚暴露於高紫外線的陽光前,要塗抹防曬產品外。提醒民眾注意辦公室的日光燈,也會導致黑斑的生成。所以,要預防黑斑出現,不論是在室內或室外,都應做好完善的防曬工作,才能真正遏止外在環…
http://www.top1health.cn/Article/324/92159