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…,在冬天低溫刺激下,也會連帶使肌肉緊繃,使得活動力受到限制,身體會變得僵硬,活動時就容易造成疼痛發生。每年在這個時候,骨科總是會遇到不少病患因為天候變化,而出現關節疼痛的問題。陳鈺…
http://www.top1health.cn/Article/248/92974…種亞健康狀況,肝指數爆表。因緣際會下,他嘗試以經絡拍打來恢復身體的自癒力,約六、七年前開始專職分享拍毒養生,以講座及實作方式助人找回健康。他在新書《拍毒聖經2.0》中分享拍打自癒妙…
http://www.top1health.cn/Article/248/92760…、下肢腫 →「高纖蔬果、鈣」吃太少! □高纖蔬果吃太少,身體便秘變成毒素,影響鼠蹊窩淋巴腺和下半身血液和水份的循環變差,造成下盤浮腫、虛胖。 □喜愛吃肉,攝取過多的蛋白質而造…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639…慾旺盛與「火氣大」有很大的關係,想要戰勝「小餓魔」,不妨先幫身體「滅火」! ![][222574] 控制體重的第一關是「抑制食慾」,但是,往往力不從心,有時候就想靠大吃來抒…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601你的身體「發炎」了嗎?若出現慢性發炎的狀況,如皮膚問題、消化道症狀、心情低落、焦慮疲倦等,甚至肥胖,都有可能是因為身體發炎了。「發炎」就像是人體自我防禦機制,每個人或多或少體內都存…
http://www.top1health.cn/Article/315/92386…烤肉活動其實潛藏許多氧化風險,恐導致體內自由基失控,進而誘發身體發炎、病變,甚至是癌症等多種身體危害。建議,烤肉之餘也應多攝取十字花科等具長效抗氧化力的蔬菜,減輕身體負擔,才能安心…
http://www.top1health.cn/Article/320/92529…有真健康!有的人總是瘦不下來,脂肪都囤積在腹部的中圍;有的人身體會出現「腫」和「脹」的症狀;有的人吃完一頓大餐或好吃的甜點後,老是感覺昏昏沉沉、疲勞想睡覺…。小心,這一些情況可能跟…
http://www.top1health.cn/Article/240/92361你的「身體快樂」嗎?年輕人要注意,可能是「身體不快樂」的族群。根據一項國人「身體快樂訊息」大調查發現,整體總平均只有63分,約每3人就有1人身體不快樂,其中又以20~39歲的青壯年…
http://www.top1health.cn/Article/172/92271…[220939] ##多餘水分停滯體內,容易水腫、身體變冷 日本排水專家石原新菜在其書籍《排水毒!:14天揮別肥胖、水腫、虛冷》中表示,當人體負責調節水分的腎臟功能開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/92141…,主要是食物的成分富含水分、助排鈉利尿、消暑袪濕,以及能幫助身體排汗散熱,排除濕氣等。 ##8種涼感食物 **西瓜:**西瓜不僅低熱量,並有9成皆由水構成,可幫助維持身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/92026…陳代謝的好壞,是減肥能否成功最重要的關鍵之一,代謝過於遲緩,身體的廢物、毒素就難以排出,身體的基礎代謝熱量也會變少;因此提高身體的新陳代謝進而加速減重,也成為時下流行的減重方法。美…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934…在家可多儲備8種食材,並依據症狀表現和生活特性適度食用,幫助身體除濕散熱,一點都不難! ![][220111] ##天氣好濕熱,濕熱體質特別愛做怪 台北市立聯合醫院仁…
http://www.top1health.cn/Article/80/91893…][220051] 不過,不少媽媽會發現,與孕前相比,身體彷彿出現了些微改變,狀態大不如前,這時就要好好把握月子期,用心調養身體,避免出現「月內無做好,到老就艱苦」的狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/91878身體長時間且持續性發生慢性發炎,會提升自體免疫疾病的風險。遠離慢性發炎,才能對抗自體免疫疾病的侵擾。究竟想要保持免疫系統恆定、杜絕自體免疫疾病上身,該怎麼做才對?營養功能醫學專家劉…
http://www.top1health.cn/Article/240/91848…缺之物,存在於食物與空氣中,從你呱呱墜地到離開人世期間,你的身體為了讓你活下去,會本能性地渴求食物、空氣與水分。你明白植物缺水時會如何,它們會枯萎死亡,你的身體缺水時也會如此,水分…
http://www.top1health.cn/Article/101/91847