「起床」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料-
出國旅行難入睡？吃澱粉能幫助入睡？必知旅行調整時差5大妙方
…時差的影響。如果即將往東飛行，行前2-3天提早上床睡覺並提早起床，如果是往西飛行，延後睡覺和起床的時間，多少有幫助。 ![出發前或旅行途中調整生理時鐘，都可以幫你快點擺脫時差的影…
http://www.top1health.cn/Article/248/94579 -
天氣轉涼小心憂鬱情緒！醫師揭：季節性情感疾患9大症狀、6點自我療癒
…沒什麼興趣了，做什麼事好像都提不起勁來，每天早上都沒辦法準時起床上班，工作的時候很難集中注意力、思考和應對也變遲鈍了，造成工作中經常犯錯，這讓王小姐非常自責，上司跟同事們也都發現到…
http://www.top1health.cn/Article/248/95394 -
夜尿影響睡眠，十大死因6個找上門！醫籲：夜尿自救牢記「夜尿23醫」口訣
…定義。 許多患者對於夜尿症的病識感較低。然而患者若一個晚上起床排尿2次(含)以上，切勿隱忍不就醫，應盡快就醫檢查，找出真正造成夜尿的病根。 台灣尿失禁防治協會理事長蒙恩醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/95419 -
戰勝癌症要有良好睡眠！聰明調理肝腎，促進褪黑激素分泌，提升抗癌力
…活習慣更是影響睡眠的關鍵，建議有睡眠困擾的人，平日養成「日出起床、日落休息」的規律作息。早上不要賴床，白天多做戶外運動，即使是體質虛弱的人，仍應常做伸展運動和散步。 ![日夜作息…
http://www.top1health.cn/Article/319/94629 -
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材
…研究發現，吃2份早餐可以幫助控制體重，但是你要有技巧地吃！剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等，吃飽飽也顧身材！ ![][229784] …
http://www.top1health.cn/Article/101/95103 -
半夜睡覺狂跑廁所，小心夜尿症上身！醫師揪常見夜尿4大原因
…主任郭漢崇表示，除非睡前喝太多的水分，否則正常人在半夜是不會起床小便的，一直要到清晨尿脹了，才會起床將膀胱累積的尿量排出。但是，也有些人即使晚間已刻意減少水分的補充，在夜晚仍不得不…
http://www.top1health.cn/Article/248/94877 -
咖啡睡醒喝、下午喝，何時喝最好？林雨薇營養師：4大關鍵時機咖啡別喝錯
咖啡有「黑色黃金」的稱號，早上起床，第一件事是喝一大杯咖啡嗎？不喝咖啡，萎靡不振？許多上班族靠咖啡提神，開啟美好的一天，咖啡好處不僅如此，還有許多健康益處，例如燃燒脂肪、提升耐力和…
http://www.top1health.cn/Article/320/94824 -
夏天高溫，中風、心肌梗塞跟著來！醫籲：血壓3C管理，維持心血管健康
…慣 為了及早預防高血壓，應養成每日測量血壓的習慣，建議每日起床後及入睡前各測量一次，測量前30～60分鐘不宜激烈運動、抽菸、洗澡或食用含咖啡因的食物，建議安靜坐著休息10～15分…
http://www.top1health.cn/Article/248/94720 -
鼻咽癌放療肌肉纖維化，嘴巴打不開，害吞嚥困難！吞嚥治療復健助改善
…喉部肌肉纖維化，有吞嚥困難的情況，且放療後口水變少，半夜常要起床喝水。患者到員榮醫療體系員榮醫院復健科接受吞嚥治療，他說，經過數月治療，如今已能正常吞嚥，睡覺時如覺得口渴，只要舌頭…
http://www.top1health.cn/Article/319/94690 -
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍
…活絡腸道好菌，增加乳酸菌在腸道停留的時間，幫助好菌繁殖，隔天起床，有助於排便順暢。 
闽公网安备 35020302001899号
