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「規律運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料-
迎戰超高齡社會，運動與營養是健康2大關鍵！健康齊跑邁向人生馬拉松
…著台灣邁向超高齡社會，運動與營養是穩固健康的基石，民眾宜養成規律運動習慣，才能活得精彩。 今年第二度參與日月潭馬拉松的衛福部彰化醫院家醫科廖曜磐醫師分享，培養運動習慣是維持健…
http://www.top1health.cn/Article/320/95271 -
每4人就有1人頸動脈超音波異常，恐腦中風！醫籲：15分鐘檢查，遠離腦中風
…。 除了定期檢查外，更鼓勵民眾建立良好的生活習慣，包括規律運動、健康飲食、戒菸限酒等，並隨時監測血壓、血糖及血脂水平，這些措施都能有效降低心血管疾病的風險。
http://www.top1health.cn/Article/248/95209 -
兒童容易肥胖，都是「濕氣」重引起？ 中醫師推：喝四物湯、海帶湯健脾去濕
…失衡，會嚴重影響兒童的身體發育。中醫師吳明珠指出，飲食控制、規律運動是防止肥胖的基本原則，平日可多喝四物湯「健脾利濕」，或是喝「去濕」海帶湯、清爽魚片湯，以及「補氣去濕」茶飲，讓健…
http://www.top1health.cn/Article/250/94939 -
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議
…和全穀類，有助於降低「壞膽固醇」和總膽固醇水平。 **2.規律運動：**每週進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，有助於提高「好膽固醇」水平並降低三酸甘油酯。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187 -
孕期體重增加多少才合適？張瑜芹醫師：孕期體重管理，健康飲食4個小技巧
…少量多餐：**避免一次吃太多，減少胃脹氣的不適。 **4.規律運動：**適當運動有助體重管理包括： - 每週三到四次輕度運動，如散步、孕婦瑜伽或游泳，都能有效幫助身體循環與代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/95149 -
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」
…題，李哲宇教練強調一定要把握4個健康運動的原則： 1.養成規律運動的習慣，運動強度循序漸進，不宜操之過及。 2.運動前有充分的熱身，讓身體逐漸進入運動的狀態。 3.避免空腹運…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956 -
帶有「這基因」，失智症風險較高！5大類高風險族群早篩檢，超前部署
…的生活習慣可以大幅降低罹患風險，尤其是控制膽固醇和預防三高。規律運動、均衡飲食、不吸菸不喝酒等健康生活方式，有助於延緩認知功能的下降，達到早期預防的效果。了解自身基因組合，再配合健…
http://www.top1health.cn/Article/88/95104 -
洗腎還是換腎？換腎就一勞永逸？末期腎臟病患如何選擇合適的治療模式？
…。 莊宗芳主任提醒，民眾應養成良好生活習慣，避免感染，規律運動。不論是血液透析、腹膜透析抑或是腎臟移植，在經過與醫療團隊、家人溝通討論後，選擇適合自己的替代療法，並搭配良好生…
http://www.top1health.cn/Article/88/95089 -
停經後異常出血，小心子宮內膜癌中鏢！醫籲：9大危險因子別輕忽
…，並避開高油脂、高鹽、油炸食物與加工肉品，更要保持理想體重和規律運動，切勿自行隨意補充荷爾蒙或保健食品。][229498] ##預防子宮內膜癌的方法 因此，要預防子宮內膜癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/95052 -
新婚男「垂頭」喪氣，竟是男性更年期早報到！補充睪固酮重拾信心
…造成的低睪固酮，都可能造成男性更年期提早到來，因此正常飲食、規律運動仍是避免老化的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/248/95044 -
徐少強食道癌病逝，享壽73歲！醫籲：食道癌12大症狀別輕忽
…減少醃漬、加工肉品，保持口腔清潔習慣，遠離菸、酒、檳榔，維持規律運動；平時留意自身狀況，若有不適，務必提高警覺，及時就醫檢查，把握治療黃金時期。
http://www.top1health.cn/Article/319/95032 -
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇
…再加上以下2種生活方式調整，能帶來更多好處： **4.規律運動** 運動能促進好的膽固醇釋放到血液中，有助清除血管中沉積的脂肪斑塊，將其運送到肝臟進行代謝。定期運動可幫助降…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982 -
三酸甘油脂飆高，竟是正常人40倍！「這1招」快速降低血脂肪
…陳女士休養期間仍必須積極控制飲食與血糖，在身體狀況允許時進行規律運動，才能有效地降低急性胰臟炎風險。 
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