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「補充」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料

女性皮膚乾燥、泌尿道感染，原來缺女性荷爾蒙！必吃5種食物有效補充

…日本《Life & Beauty Report》網站建議適度補充5種食物，包括芝麻、蘑菇在內，有助增加女性荷爾蒙。 ![][227682] 女性荷爾蒙指的就是雌激素及黃體素…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…稱，不但有促進鈣質吸收、預防骨鬆的作用，近期研究更發現，適度補充維生素D，更有調控胰島素分泌，降低糖尿病患空腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗問題；以及調解免疫功能、避免慢性發炎等健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取

足夠「鎂」才會有美麗人生！身邊的健康專家總是說要補充足夠的「鎂」，但鎂為什麼對人體這麼重要？今天一起來了解一下。 ![][227770] ##鎂的6大功效 1.維持心臟與…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380
更年期女性每4人有1人骨質疏鬆！營養師教自製沙拉，補鈣抗骨鬆

…師趙函穎建議，平日除了養成多走動的習慣外，也可以從食補的方式補充鈣質，防骨質疏鬆。框影咖啡店店長Ridan特別推薦一道適合上班族補充體力，又能保健骨骼的健康料理。 ![平日除了養…
http://www.top1health.cn/Article/320/94263
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂

營養補充品是許多健身教練也容易誤解的領域。簡言之，營養補充品旨在輔助主要飲食，而非取代主要飲食。但當輔食和訓練計畫都上軌道之後，我仍會推薦以下這些經科學認證、安全且有效的營養補充品…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…。大多數跑者知道他們應該攝取一些碳水化合物、蛋白質和補充水分，但是多少才合適呢？還有是應該在運動前、運動中還是運動後攝取呢？ ##運動提供動力的5個營養秘訣以下是…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
兒童及青少年每3位就有1位過重或肥胖！3撇步健康體位不超標

…，如全穀及未精緻雜糧、南瓜、深綠色蔬果等。 **撇步二、多補充水分，減糖少負擔：** 炎炎夏日，大家喜歡喝一杯冰涼的含糖飲料，然而含糖飲料喝越多，身體負擔越大。「白開水」是最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196
懷孕6大營養素不可缺，母嬰都健康！補充方法、時間點一次看

…膚而生成，建議每日可選較不強烈時段曬10-20分鐘陽光或額外補充；「維生素B12」參與細胞合成和代謝，孕期每日建議攝取2.6微克；「碘」則影響著新生兒甲狀腺功能，建議每日攝取225…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…維，輕鬆提供身體所需的膳食纖維。另外，喜歡吃麵包的人，也可以補充膳食纖維，使用超纖粉(約是一般全麥麵粉5倍)，融合小麥麩皮、燕麥粉、黑麥粉等多種穀物，還能吃到穀物天然香氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
吃維生素B群會睡不著？營養師教你如何正確吃，改善失眠困擾

…多，其中，在不對的時間吃錯食物，可能就是原因之一！許多人認為補充維生素B群，有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
維生素B12缺乏恐釀貧血、早年失智！醫師教正確補充維生素B12

…出來。 ##輕微缺乏者多吃魚肉奶蛋　嚴重缺乏者需針劑補充治療上，若是由於攝入不足或輕微吸收不佳導致維生素B12缺乏的人，可多攝取動物性食物，如魚肉奶蛋類製品或某些添…
http://www.top1health.cn/Article/320/94010
轉移性大腸癌使用後線標靶藥，手足疼痛紅腫…研究：補充微量元素鋅可改善

…紅腫、水泡等症狀，影響行走和生活品質。林口長庚醫院研究發現，補充微量元素鋅，可改善血管內皮生長因子受體標靶藥物引起的手足皮膚反應。 ![][226624] 陳先生，62歲，…
http://www.top1health.cn/Article/319/93960
各地高溫突破32度以上！三高患者忘補充水分，神經共病恐找上門

…地區可能來到36度左右，東南部有焚風發生的機會，戶外活動請多補充水分。天氣炎熱，容易出現水分流失情況，對於高血壓、高血糖、高血脂等慢性病患者，一些常見的健康風險也隨之浮現。三高患者…
http://www.top1health.cn/Article/320/93944
維他命D缺乏不只肥胖，必知6大風險！5大要訣補充維生素D

…缺乏維生素D會哪些風險？會有哪些系統拉警報？以及應該如何有效補充維生素D？快來看看以下4篇好文，帶你一手掌握。 ![][226154] **1.維生素D缺乏會肥胖，6大風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/93694
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…，缺鈣會影響發育成長，也會影響成人骨骼健康。為了存骨本，鈣質補充不可忽略。提到補充鈣質的飲食，會讓人馬上聯想到飲用乳品，以及攝取含鈣的食物，包括起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649

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