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…。 ![李彥志醫師提醒,現在美食雖多但仍要攝取足量蔬果,多補充水分,確保腸道能獲得充足膳食纖維,使順暢排便,才不易形成大腸憩室炎等症狀。(圖片提供/光田醫院)][227968] …
http://www.top1health.cn/Article/88/94455…示,不論是熱感冒或是熱衰竭,多喝水很重要,千萬不可等到口渴才補充水分,此外,建議應多吃瓜類消暑,有清熱利水效果;或是多喝些菊花藥膳茶飲,不僅能延緩肌膚老化,更有美白助消暑效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94432…避免久坐、久站,下肢緩和運動,休息平躺時要抬腿高過心臟,適當補充水分,如需久坐久站時,建議穿著醫療級彈性襪,才能有效預防下肢深部靜脈栓塞。
http://www.top1health.cn/Article/248/94421…(如高油脂炸物、碳酸飲料、豆製品),增加攝取水溶性膳食纖維和補充水分以改善便秘。也可以嘗試採取低腹敏(low-FODMAP)飲食策略,避免攝取不好消化的短鏈碳水化合物(如小麥、豆類…
http://www.top1health.cn/Article/30/94375…兒科加護病房邱馨慧主任提到,夏天悶熱導致大量流汗,若沒有適時補充水分,便容易脫水、電解質不平衡,進而影響身體器官功能;其中0-3歲的嬰幼兒又因體溫調節中樞尚未發育成熟,稍不留意就會…
http://www.top1health.cn/Article/248/94402…86] 幼兒族群因生理功能與自理能力的關係,無法適時的補充水分與休息擦汗;較大的孩童則是在活動過程中,容易忽略環境高溫和身體缺水產生的不適,造成熱傷害的症狀。衛生福利部國民健…
http://www.top1health.cn/Article/248/94389…。 大多數跑者知道他們應該攝取一些碳水化合物、蛋白質和補充水分,但是多少才合適呢?還有是應該在運動前、運動中還是運動後攝取呢? ##運動提供動力的5個營養秘訣 以下是…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285…灣也將進入夏季炎熱高溫,面對中暑等熱傷害的威脅,除了多休息與補充水分,衛生福利部臺北醫院中醫科藍士凱醫師以中醫觀點分辨「陰暑」和「陽暑」,與其因應的解暑對策與預防之道。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/94279…膩也可以幫助腸胃消化代謝,避免便秘、脹氣等情況,並且在餐後多補充水分以利代謝。也可以在飯前喝一杯 500cc 的水,產生飽足感就不會不小心粽子吃過量囉。飯後進行適量的運動,消耗熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241…,如全穀及未精緻雜糧、南瓜、深綠色蔬果等。 **撇步二、多補充水分,減糖少負擔:** 炎炎夏日,大家喜歡喝一杯冰涼的含糖飲料,然而含糖飲料喝越多,身體負擔越大。「白開水」是最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196…喝水、無糖茶: 水是對人體負擔低、又無添加物的天然飲品,多補充水分可以避免皮膚乾燥,還可以增加飽足感、減少食慾。如果家裡能下廚,自製蔬菜湯當下午嘴饞點心也是不錯的方式。 ![水…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087…】:** 燕麥含有較多水溶性纖維,食用燕麥的同時,要記得多補充水分,對排便才有幫助。此外,燕麥也會影響鐵、鋅、鈣礦物質的吸收,尤其是燕麥中含有磷的成分,若身體的磷含量太高,不利於…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996…糞便培養檢驗確為沙門氏菌感染,經使用第三代頭孢子抗生素及點滴補充水分和電解質,第五天後才完全退燒、糞便正常,痊癒出院。 ##沙門氏菌感染的原因 楊岱璟醫師說明,沙門氏菌是人…
http://www.top1health.cn/Article/251/93974…地區可能來到36度左右,東南部有焚風發生的機會,戶外活動請多補充水分。天氣炎熱,容易出現水分流失情況,對於高血壓、高血糖、高血脂等慢性病患者,一些常見的健康風險也隨之浮現。三高患者…
http://www.top1health.cn/Article/320/93944…曬乳,還有以帽子、陽傘遮蔽陽光),防止紫外線傷害皮膚,以及多補充水分,防止因乾燥而加重紫外線對肌膚的損害。除此之外,也要保持作息的規律、避免熬夜,以免加速皮膚老化、削弱對紫外線的抵…
http://www.top1health.cn/Article/320/93854