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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

吃日式炸豬排，一定要配高麗菜絲是絕配？日本鐵人名醫揭曉答案

…量的必須胺基酸「色胺酸」，能代謝出對人類精神層面影響很大的「血清素」物質。根據最近的研究指出，腦內血清素增加時，神經細胞就能產生活性化，令人獲得充實及幸福的感覺。 ![肉類中含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/94832
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…。][229115] **色胺酸：** 色胺酸是合成血清素及製造褪黑激素相當重要的成分，可以幫助安定神經、調節情緒、改善入睡品質，加強身體應對壓力和維持內部平衡的能力，進而…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
失眠竟然與低碳、高蛋白飲食有關？醫籲：避免失眠，4點飲食原則

…，阿隆的案例證實，飲食的確影響睡眠狀況，其機轉原理可以簡單從血清素和褪黑激素說起。大腦分泌的荷爾蒙褪黑激素主要作用是調節生理機能、穩定作息規律、幫助入睡。血清素和色胺酸是褪黑激素的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94866
壓力大害失眠，甲基化失衡也是元凶之一！3招翻轉易感壓力體質

…評估可以釐清是否存在甲基化失衡情形，這可能影響神經傳導物質如血清素和褪黑激素的合成，進而引起失眠狀況，形成睡眠不足和壓力升高的惡性循環。但除了健康檢查以外，我們也可以用兩個方法檢視…
http://www.top1health.cn/Article/248/94771
慢性疼痛與肌肉骨骼有關！醫籲：運動對慢性肌肉骨骼疼痛最有效

…啡、蛋氨酸腦啡呔、內源性大麻素等止痛物質。 **(2)產生血清素轉運體：**作用在腦組織鴉片接受器中，對情緒、記憶和疼痛皆有助益。 **(3)減少前驅性發炎細胞素：**如腫瘤壞…
http://www.top1health.cn/Article/31/94632
《腦筋急轉彎2》焦慮發作怎麼辦？小花藥師帶你正確用藥度過難關

…哪些藥物？小花藥師花逸修說明，常見的精神科藥物包含：心律錠、血清素類、腎上腺素類以及鎮定劑。協助減緩心悸的藥物以心律錠劑（Propranolol）最常見，這類的藥物幫助減緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/94543
餐前吃一顆糖，能降低食慾？營養師：誤觸2地雷，恐容易糖上癮

…偏方》一書中建議，民眾在用餐前先吃一顆糖果，能提高血糖，增進血清素的分泌以抑制食慾，等糖果融化了再開始進食，時間剛剛好。在眾多糖果種類中，咖啡糖是很好的選擇，因為若其中的咖啡因足夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/94362
動畫電影「腦筋急轉彎2」隱藏壓力胖！醫揭：「壓力胖」5大徵兆

…素很重要，例如維生素B6、B12是色胺酸轉換成「快樂荷爾蒙」血清素的重要輔酶。 **2.培養排解壓力的興趣 **平時應該培養排解壓力的興趣，如爬山、看書等。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/101/94513
腸胃不適不一定是腸胃炎，當心是腸躁症找上門！腸躁症的診斷與治療

…，常見副作用如口乾、便秘、嗜睡等；另外也有部分研究指出選擇性血清素回收抑制劑（SSRIs）可以改善腸躁症患者生活品質、腹痛症狀，比較適用於合併有精神疾患的腸躁症患者。 ![腸躁症…
http://www.top1health.cn/Article/30/94375
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…色胺酸（Tryptophan）是天然胺基酸的一種，為大腦製造血清素的原料；而血清素的作用在可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。富含色胺酸的食物如乳製品、堅果類（葵花子、芝麻、南瓜子…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
退休老人疼痛吃藥未改善，竟罹患憂鬱症！憂鬱症是失智前兆別輕忽

…（圖片提供／台北慈濟醫院）][227634] 治療則以血清素藥物為主，原則上若是病人這輩子第一次發病，建議至少維持一年的治療，直到病情穩定；但若是反覆發病三次以上就會建議拉長…
http://www.top1health.cn/Article/248/94326
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…科學新聞》的一項最新研究，像跑步這樣的有氧運動能增加血液當中血清素、多巴胺和去甲基腎上腺素的濃度，這些化學物質能調節情緒，還有助於促進更好的睡眠，放鬆壓力荷爾蒙，並提升大腦功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
維生素D缺乏，不只影響鈣質吸收！研究：維生素D缺乏有5大症狀

… 皮爾森(Pearson)表示，維生素D在保持大腦中的血清素的健康，發揮關鍵作用。這是大腦中對情緒和抑鬱有關的神經遞質。2014年發表在《醫學假說雜誌》(the journa…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169
易怒、睡不好，小心隱吡咯找上門！缺這2種營養素，會影響情緒

…，而B6對於維持神經系統正常運作非常重要。譬如能使情緒穩定的血清素及讓心情感到愉悅的多巴胺，以及促進睡眠的退黑激素都有賴B6的參與合成。若體質上對於B6的需求較大，又由於面…
http://www.top1health.cn/Article/88/94243
暴食症、夜間狂食都是飲食失調！飲食失調是慢性病，也是身心症

…吐或濫用瀉劑產生嚴重胃腸道問題等等。飽足感讓大腦分泌血清素及腦內啡，帶來的舒適和安慰。許多人將負面情緒投射在飲食行為上來獲得愉悅感，這又與大腦的獎酬系統存在著密不可分的關係…
http://www.top1health.cn/Article/248/94210

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