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「菜單」搜尋結果

總共找到 470 筆符合關鍵字「菜單」的資料

過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

…低過敏。 ![][227186] 過敏性鼻炎必看減敏菜單！台南市立醫院營養師張麗娟建議，除了減少接觸過敏原，也可以透過適當的飲食調整，如均衡攝取多樣食物、多攝取抗氧化食物、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
腸躁症害脹氣、便祕、腹瀉！三階段低腹敏飲食，翻轉腸躁人生

…**客製化 FODMAP 飲食方案，最後量身訂製個人化的飲食菜單，FODMAP的攝入量和種類，將會根據第二階段測試後個人耐受程度進行調整。 ![三階段低腹敏飲食，翻轉腸躁人生。（…
http://www.top1health.cn/Article/248/94075
近6成6長者有牙齒狀況、咀嚼吞嚥問題！銀養料理吃出新食尚

…邀請專業主廚、在校學生及民眾等運用質地調整的概念和技巧，設計菜單與烹調美味料理，做出「容易咬、吃得下」的餐點，一起守護長輩們的營養健康。 ##長輩吃得下，營養健康沒煩惱國…
http://www.top1health.cn/Article/320/94000
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…可不要再這樣吃囉！大部分的小吃店或餐廳一定會有燙青菜、色拉等菜單，還是要從膳食纖維多的食材先吃起。 **容易被遺忘的碳水化合物：澱粉** 米飯、麵包、面、年糕這類的主食，或…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
昏昏欲睡，竟是早餐吃錯蛋白質？趙函穎營養師揭：蛋白質攝取3大NG行為

…精緻澱粉吃下肚。以早餐來說，豬排蛋餅、蘿蔔糕加蛋等常見的早餐菜單雖然有蛋、肉等蛋白質，卻也會同時攝取多餘的油脂、澱粉及調味料，增加身體負擔。研究指出攝取過多高熱量食物恐囤積內臟脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812
坐月子食補餐餐都麻油、中藥藥膳？產後調理3階段最完善

…[225240] 自古以來，最常聽到及使用的傳統月子餐菜單，多是以麻油、中藥等藥膳為產婦進補，但是每個人的身體狀況、產後狀態不盡相同，小青田大寶產後護理之家護理督導蔡繡鴻表示…
http://www.top1health.cn/Article/200/93526
肌膚老化害長痘痘、粉刺、掉頭髮！必吃6大好食物抗老化

…意飲食均衡，另外，可以優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中，減重兼抗老。 [&#x1F449詳細閱讀：減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材](…
http://www.top1health.cn/Article/320/93387
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…** **開運色系：**紅色、藍色、紫色、白色 **護心菜單：**火龍果奇亞籽優格、枸杞銀耳湯 **健康秘訣：**火龍果高纖高鉀，能穩定血壓及降低血脂肪，富含鐵質及可增加鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
丹麥減肥法不需斷食，2周狠甩9公斤！4大關鍵打造易瘦體質

…由丹麥國立醫院針對體重過重，需要進行心臟手術的病患設計的減肥菜單「丹麥減肥飲食法」不需要斷食，不會感到過於飢餓，進行13~14天，可以打造出易瘦體質，成功減掉10~20磅體重（4.…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093
外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

…色的蔬果當成壓力，而是可以將之轉化為收集顏色的遊戲，為自己開菜單，增添生活的樂趣！更能提升對食物的觀察力，讓彩虹飲食簡單又好玩！以外食族、自煮族群的一日三餐舉例，來練習蒐集…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…量，女性需1500大卡，分別設計出「超商一日健康餐」的早午晚菜單。 ##「超商一日健康餐」的早午晚菜單 **【女性】** ![][223625] 說明：原味優酪對乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…2，將有助於鐵質與鈣質的吸收。」 ##外食族媽咪的一日菜單針對外食族媽咪，王淳儀營養師特別設計一日六餐的參考菜單，只要把握「少量多餐」的基本原則，孕媽咪在外吃也能很安心，…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
缺鈣不只骨質疏鬆，心臟也遭殃！補鈣做對了？趙函穎營養師破解6大Q&A

…類食物來多方食用，就是相當好的補鈣方式。譬如，下列的一日組合菜單，就是很好的補鈣方式：雖然只要吃對食物就能充分補鈣，但是，對於工作忙碌、三餐不定時、外食機率高的上班族來說，…
http://www.top1health.cn/Article/28/92537
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

許多人擬定減肥菜單時，都認為要多吃許多蛋白質，提到「蛋白質」這三個字，大家腦中便會聯想到「健康的飲食、雞胸肉、蛋白、不會發胖的減肥菜單」等。蛋白質對於身體很重要，固然沒有錯，因為蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

…菌繁殖，隔天起床，有助於排便順暢。 ##低脂優格+低卡菜單，雙效甩肉此外，多年前，美國田納西大學曾經研究證實，若將低脂優格放入低卡減重菜單中，利用其內含豐富的乳鈣質，提升…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418

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