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「芝麻」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「芝麻」的資料

紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…**★清淡紅薯粥** **材料：**紅薯、粳米適量，紅棗、芝麻適量。 **作法：** **1.**將紅薯洗淨，連皮切成塊，放入鍋中，加入淘洗淨的粳米及清水適量煮稀粥。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
愛麵族必看！如何吃麵條才能減肥？什麼時候吃麵條最好？

…，肉類為輔。 **1.乾麵類** 小心！一般涼麵淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼麵甚至高達500~600大卡)，所以，假如真想吃涼麵，最好選擇日式柴魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/94057
熬夜容易傷害肝臟！5招提升肝功能，打造鐵金「肝」

…蔬菜十字花科蔬菜包括綠葉蔬菜、甜菜、胡蘿蔔、白菜、甘藍、芝麻菜、羽衣甘藍等蔬菜，或是含有硫的蔬菜像是洋蔥、大蒜、花椰菜，這些都是可以增強身體排毒功能的蔬菜，甚至也有研究證實這些…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…一杯250cc牛奶，就足夠一天所需。另外像是小魚乾、蝦米、黑芝麻、和深綠色蔬菜等，都是高鈣食物。 **4.含鋅食物(牡蠣、豬肝、紅肉、海鮮)：**鋅是極重要的礦物質，它參與兩…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…，會讓人馬上聯想到飲用乳品，以及攝取含鈣的食物，包括起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜如地瓜葉、莧菜等。其中，吃起司補鈣也受到許多人喜愛，但是，起司應該如何選擇？還有什麼需…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649
黴漿菌、流感害久咳不止？曾宜萱中醫師：3步驟調理提升免疫力，遠離病毒侵擾

…回身心靈平衡，養出良好精氣神，抵禦病毒侵擾： ![多吃黑芝麻、黑木耳等黑色食物能滋潤肌膚、烏黑毛髮、提升腎氣，富含抗氧化成分，小孩吃能強健腦力，爸媽吃則能延緩老化。 ][224…
http://www.top1health.cn/Article/239/93321
年輕人狂冒白髮？揪出少年白8大元凶！林世航營養師：8大關鍵營養素甩「白頭翁」

… 為合成黑色素的原料，有助於維持頭髮烏黑。飲食可吃：黑芝麻、牡蠣、黑巧克力、未精製雜糧。 **鐵：** 合成血紅素的原料，幫助促進頭皮血液循環，也會影響黑色素生成。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93294
備孕營養補充&孕期營養吃什麼？張語希營養師這樣說…

…減輕壓力強健骨骼：鈣質** 推薦食材：小魚乾、牛奶、豆干、芝麻 **❸幫助抗氧化：維生素E又稱為生育醇** 推薦食材：胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜 **❹…
http://www.top1health.cn/Article/234/93284
不吃早餐、過度節食，狂冒白髮！周宗翰中醫師：喝「這湯」延緩長白髮速度

…白質、胺基酸。另外，黑色食物如黑木耳、海菜、紫菜、黑糯米、黑芝麻等，也有助於延緩冒白髮速度。 ##兩鬢斑白，肝膽不足所致此外，中醫認為兩鬢斑白是老化的象徵，是因為肝膽…
http://www.top1health.cn/Article/239/92771
皮膚乾燥奇癢難忍，冬季搔癢上身！吳明珠中醫師：4招遠離皮膚乾癢

… 在食療上，也要養血潤燥可以多吃點排骨湯、胡蘿蔔、蜂蜜、黑芝麻等來潤膚養膚。排骨能滋養臟腑、滑潤肌膚補中益氣；胡蘿蔔維生素A多能強化皮膚，預防防乾燥鬆弛；蜂蜜潤膚通便、調免疫。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/93141
吃黑補黑，吃出一頭烏黑秀髮？陳玫妃中醫師：不只黑芝麻，還有6大神級食物

經常吃黑色食物，真的能「吃黑補黑」？網路盛傳：「常吃黑芝麻這類黑色食物，可以吃黑補黑，讓白髮變黑髮」。吃黑芝麻真的可以讓頭髮變黑嗎？陳玫妃中醫師指出，頭髮的生長需要「血」的滋養，容…
http://www.top1health.cn/Article/320/92991
冬至狂吃湯圓，恐造成肥胖、血糖飆、消化不良！營養師教自製低卡豆腐湯圓

…，吃得安心又健康。 ![][223717] ##1顆芝麻湯圓相當於1/4碗飯的熱量湯圓是全榖雜糧類的糯米製品，不同的內餡熱量也有所不一，以大顆芝麻餡、花生餡湯圓為例，1…
http://www.top1health.cn/Article/320/93054
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…，需要慢跑半小時才能消耗這些熱量，而湯圓的絞肉餡、紅豆餡或是芝麻餡，在製作過程中會使用飽和脂肪，例如奶油或豬油，以及煮甜湯圓時，湯底的調味也會額外加入砂糖或冰糖，可能就會增加油脂與…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
肥胖、子宮肌瘤害月經失調怎麼救？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…落以及經血排出。鈣質的食物來源：牛奶、乳製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998
久坐、缺乏運動，便祕跟著來！吳映蓉營養師：高纖珊瑚草是解宿便高手

…瑚草料理，以珊瑚草入菜，搭配胡蘿蔔、花枝、小黃瓜增添口感、白芝麻提升香氣，不僅好看、美味，能補充膳食纖維、膠質，有助腸道保健的料理給大家參考： ![型男廚師李建軒，擅長將多種食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957

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