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「自我」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自我」的資料

秋冬季節轉換，疲倦、憂鬱等心理健康別忽視！心理師揭：自我照顧4要訣

…惡化高峰，患者容易因擔心病情而產生焦慮或憂鬱感。 ##自我照顧4要訣想在秋冬維持穩定的心理狀態，最重要的是「維持規律」。 **1.光照與作息調整** •日光照射：每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/97339
常腹瀉一定是腸道內壞菌過多？醫師教分辨糞便顏色、粗細、型態與合併症狀

…生素，可能殺死體內益生菌，導致壞菌增加。 ##如何進行自我腸道健康檢測？黃任嫻醫師表示，正常人一到三天排便一次，都是可接受的次數，不宜過度在意排便的次數，應主要觀察糞便的…
http://www.top1health.cn/Article/248/97340
數位陪伴成為新常態？認識「AI依附」現象！3個問題自檢「健康使用」還是「過度依賴

…情緒感到不耐煩。」洪敬倫表示，這樣的互動耐性的下降，可能導致自我隔離、社交退縮、甚至逃避必要的對話。洪敬倫醫師指出，人與人之間的互動，其實是我們存在感最重要的來源之一。透過…
http://www.top1health.cn/Article/88/97335
暖氣害皮膚乾燥，讓敏感肌惡化？2招享受溫暖，告別「越吹越乾」陷阱

…水分泌增加，結果就是外衝堵塞的小紅疹及青春痘。 ##自我保護：三大核心思路郭貞君護理師建議三個自我保護的核心思路： **1.維持適當室內濕度：**利用加濕器或擺一盆水…
http://www.top1health.cn/Article/248/97312
糖尿病視網膜病變恐悄悄偷走視力！醫籲：糖友每年做眼底檢查，「守護甜蜜視界」

…熬夜，才能有效延緩視網膜病變進程。王令維醫師也分享了一種簡單自我檢測方法：阿姆斯勒方格表，糖友可每日觀察視線是否有扭曲、空白或黑點，及早發現異常，及時就醫。新陳代謝科主任江…
http://www.top1health.cn/Article/248/97273
65歲以上逾4成已進入衰弱前期！動得早、動得對，逆轉危肌防衰老

…1分鐘，分別為上肢與心肺、下肢及軀幹重量訓練器材之操作示範與自我訓練技巧，讓長者能反覆觀看練習並輕鬆上健身房使用運動器材，養成規律運動習慣。臺北市立大學李麗晶副教授指出，肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/97251
造成催產素低下的4個原因！面對面社交連結、正向自我對話助催產素上升

…都會經歷催產素的上升。 ##原理2：需要心懷感恩的正向自我對話在現今的數位世界中，我們格外需要記住催產素的這個特點：給予愛和接收愛，不僅是你與他人之間的互動，也可以是你對…
http://www.top1health.cn/Article/248/97232
代謝症候群是糖尿病警訊！學會「穩糖5招」預防糖尿病找上門

…tes and well-being)」，強調糖尿病前期個案自我健康管理對生活的重要性。為降低代謝症候群病人發展為糖尿病等慢性疾病的風險，國民健康署自111年7月推動「代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/97237
聰明測血糖，人生不慌糖！醫籲：連續血糖監測器掌握數據，控糖更有效率

…科蔡元祐醫師及糖尿病衛教師盧芳有指出，糖尿病的控制關鍵在於「自我監測」。透過正確量測空腹血糖、飯後血糖與糖化血色素，並善用現代化的血糖監測工具，病人能即時掌握血糖變化、降低併發症風…
http://www.top1health.cn/Article/248/97227
花錢焦慮是「消費愧疚症候群」上身？專家揭：理解金錢的3個健康角度

…倫醫師進一步分析，「消費愧疚」的核心不在金錢，而是過度僵化的自我價值感。他觀察到，許多在消費時會感到內疚的人，某種程度上把「克制慾望」與「自我價值」，「家風傳承」綁定在一起，因此當…
http://www.top1health.cn/Article/248/97189
每年逾6千人因肺阻塞奪命！「一分鐘登階358」自我檢測肺阻塞風險

…登階挑戰」活動，吸引上百位民眾熱情響應。活動中，民眾透過登階自我檢測肺阻塞風險，台中市衛生局也共同呼籲民眾應積極戒菸，才能遠離肺阻塞的風險因子，唯有提升全民的肺健康意識，才能有效預…
http://www.top1health.cn/Article/248/97181
手機成為青少年家庭衝突導火線？親子溝通是關鍵，讓數位生活不再「失控」

…實際上更深層的是關於「自主權」與「信任」的角力。青少年正處於自我認同與人際互動快速發展的階段，手機對他們而言不只是工具，更是參與同儕社交的重要管道；而父母則從保護與關心的角度出發，…
http://www.top1health.cn/Article/248/97130
災難與緊急事件驚慌害怕？2025世界心理健康日，專家教5原則提升心理韌性

…步、聽音樂、寫字等，有助於安定情緒。 **三、【能】：提升自我效能** 維持正常生活規律，如穩定的飲食、睡眠與作息，是幫助自己重新掌握生活節奏的關鍵。 **四、【繫】：保持聯…
http://www.top1health.cn/Article/248/97094
秋冬流感提早流行，新冠恐緊跟在後！專家籲：儘快「左流右新」疫苗接種

…斷自己是否屬於高風險群，台灣家庭醫學會特別開發「成人新冠風險自我評估工具」，民眾只需30秒即可完成自我檢測，了解自己的健康風險，希望大家可以多加運用，幫助家中成員一起進行檢測，守護…
http://www.top1health.cn/Article/88/97093
花蓮「鏟子超人」湧現，護理師也來救災！急診醫師11點提醒，做好自我保護

…）][234528] ##急診醫師11點提醒，鏟子超人做好自我保護急診科主治醫師、也是新竹市特種搜救隊醫療組醫師洪昌宏醫師，提醒鏟子超人注意以下要點： 1.現場氣候炎熱、潮…
http://www.top1health.cn/Article/248/97061