腰果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰果」搜尋結果

總共找到 456 筆符合關鍵字「腰果」的資料

乳糖不耐症不能喝牛奶，如何補鈣？營養師：喝「2飲料」補鈣雙強效

…*材料：** 黃豆40公克、無調味綜合堅果60公克（杏仁、腰果、開心果等）、水600 c.c.。（此份量為2人份） **做法：** 1.將黃豆洗淨、瀝乾。 2.將洗好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94236
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧

…毛豆、黃豆，以植物性蛋白質取代滷五花肉，可減少飽和脂肪。搭配腰果提供優質油脂來源，並以鵪鶉蛋取代鹹蛋黃，降低鈉鹽攝取量。 **三、選購食用有技巧** 選購市售粽子時應選擇有…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚

…之外，許多民眾也很在意肌膚是否老化。建議每天吃一小把堅果類如腰果、核桃、開心果、南瓜籽、榛果等，攝取其中的Omega-3脂肪酸和維生素E，有助抗氧化、減少皮膚自由基傷害，肌膚才能看…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995
堅果護心又抗癌！每天吃一把堅果，更能降低2成死亡率

…體的好處。研究中並未特別分類哪一種堅果（核桃，榛子，腰果，杏仁，巴西堅果，美洲山核桃，開心果）最有益健康，包括花生（屬於豆類）其實也有相同的保健效果。堅果富含不飽和脂肪酸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93971
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖

…，並且在飲食指南建議當中，列為每日必須補充的食物，包括瓜子、腰果、開心果、花生也受到許多人喜愛。但是，營養師提醒，堅果種子類食物吃的太「刷嘴」，過度攝取恐不知不覺吃下許多油脂與高熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657
腎臟病贏得「腎」利有要訣！「尚未洗腎」VS.「已經洗腎」飲食大不同

…臟病友重要的課題。高磷的食物包括湯、內臟、堅果(花生、瓜子、腰果等)、牛奶(起司、優酪乳等)、碳酸飲料、巧克力等等，這些食物應該要避免，全穀類食物如糙米、小麥製品等磷離子也偏高，不…
http://www.top1health.cn/Article/240/93162
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…外，每天可選擇搭配大約1湯匙的堅果種子為點心，如杏仁果8粒、腰果5粒或核桃仁2粒。 ![每餐蔬菜攝取量以1.5個拳頭大小的份量為食用基準，因此選擇年菜時，建議多挑選2至3道蔬食或…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…，並且在飲食指南建議當中，列為每日必須補充的食物，包括瓜子、腰果、開心果、花生也受到許多人喜愛。但是，營養師提醒，堅果種子類食物吃的太「刷嘴」，過度攝取恐不知不覺吃下許多油脂與高熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…**口訣五：堅果種子一茶匙** 堅果種子類包含花生（糖）、腰果（塔）、核桃（酥）、杏仁（片）、芝麻（粩）、松子、瓜子、南瓜子、葵瓜子等，常拌入菜餚、零食點心中，因其中富含油脂為濃…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
高普林食物一定會害痛風發作？林世航營養師：3類食物普林不高，卻藏地雷

…、養樂多）、瘦肉、雞胸、豆製品（豆漿、豆腐、豆干等）及花生、腰果等每100公克普林含量約於9-100毫克，平時仍可安心適量吃，但急性發作期建議仍要盡量避免。 ![高普林食物包括動…
http://www.top1health.cn/Article/33/93206
頭暈頭痛別輕忽，小心是血壓飆升！謝旭東中醫師：喝「這茶」降壓止痛又減重

…和脂酸過多的動物油，堅果類含不飽和脂肪酸適合攝取，比如杏仁、腰果、核桃等，若由其他原因造成的高血壓則根據原來的疾病做飲食調整，也能改善高血壓。 **2.少菸酒多運動：** 少吸…
http://www.top1health.cn/Article/239/93199
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

…醇的排泄，纖維質高的食物如蔬菜水果、豆類、香菇、蘑菇、燕麥、腰果、杏仁等。 **2.花青素** 花青素在體內可以幫助膽固醇、三酸甘油脂的代謝，有助降低血脂肪的濃度，減少心血…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…流量，促進血液循環，飲食上可多吃堅果種子（如：南瓜籽、杏仁、腰果）。][223877] [&#x1F449推薦閱讀：天冷手腳冰冷、狂冒痘痘，恐內分泌失調惹禍！中醫師：喝「這湯」清…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
肥胖、子宮肌瘤害月經失調怎麼救？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…羊肉等肉類，植物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、燕麥、南瓜子、腰果等。 **葉酸：**缺乏葉酸，會使紅血球無法正常分裂，紅血球的形成除了鐵質，還需要葉酸和維他命B等成協同，建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998
眼睛乾澀有異物感、視力模糊…小心乾眼症中鏢！營養師：飲食3招有解

…** 另外，黃威杰也提到，補充維生素E也很重要，像是杏仁、腰果、巴西堅果和核桃等，裡頭的維生素E，可以保護視網膜內的眼睛細胞免受氧化壓力的損傷，也降低眼睛視力退化和失明風險。
http://www.top1health.cn/Article/244/92699