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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

2025超高齡社會來臨！「高齡健康產業博覽會」開幕，長庚醫院亮眼展出

…生活型態，提高生活品質。現場亦設有儀器可協助民眾檢視體脂率、肌肉量及基礎代謝率，了解自身代謝情形；也會展示樂齡適合的癌症標誌、心血管疾病篩檢及肝腎功能健檢等套組及樂齡皮膚保養原則，…
http://www.top1health.cn/Article/88/94692
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…研究人員發現其有助於對抗常見的與年齡相關的生理變化，如肌力和肌肉量減少，增加骨質密度，減少體脂肪，以及促進認知功能。 **3.攝取蛋白質** 攝取蛋白質的最大原因之一，主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
減肥最想瘦這3大部位！基因決定瘦哪裡，掌握2關鍵雕塑理想體態

…建議先減脂再增肌，而增肌主要是透過無氧運動(例如重訓)來增加肌肉量，減脂則是藉由有氧運動(像是跑步)減低脂肪佔比，同時搭配健康飲食調控，持續性雕塑體態。 ##體雕助攻增肌減脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/94492
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…][227815] ##女性理想體態：體脂率25％↓、肌肉量26％↑ 趙函穎營養師在其新書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中提到，許多女性上班族因久坐、不運動、外食或團購甜食零…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
瘦子不會有脂肪肝？吃保肝品就不會有脂肪肝？醫師破解4大迷思

…因為對方竟有輕度脂肪肝，魏士航表示，這1位患者體重輕只是她的肌肉量不足，且長期以來都偏愛澱粉與高糖水果，但碳水化合物與水果中的果糖都是活化肝臟脂質新生的元凶，特別果糖在代謝當中還會…
http://www.top1health.cn/Article/248/94463
增肌同時減脂，代謝重訓辦得到！3C模組能有效燃脂的3大理由

…，即有氧運動）而言，許多人誤解甚至誇大了它在減脂（並兼顧維持肌肉量）上的好處。之所以會有這種現象，是因研究顯示，有氧訓練是短期減脂的最佳運動模式，效果甚至優於阻力訓練，但對於想瘦得…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…白質」和「常態性地進行重訓」設為目標，以確保維持（甚至增加）肌肉量。 **本文出自格致文化《重訓減脂全技能分析教科書》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
劉畊宏緊急瘦身法是什麼？7天就能瘦出曲線？該做到哪些事情？

…持肌肉」的目的。即使過了這緊急7天戰鬥期，也能夠留住肌肉量來恢復正常的基礎代謝，不會因為減掉了肌肉，恢復進食後反而吸收得更快，迅速胖回來。 ##菜單使用方式 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94202
乳癌每年奪走近3千人性命！營養師分享乳癌病友飲食照護要訣

…養介入建議。鼓勵運動合併營養支持，維持或增加運動量，有助保持肌肉量、身體機能與代謝。在預防復發的飲食策略方面，賴思吟建議病友，維持健康體重，積極鍛鍊身體，每天至少進行30分…
http://www.top1health.cn/Article/319/94286
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…可以快速瘦身，不過只吃蔬菜減肥，沒有攝取其他營養素，會使身體肌肉量流失，反而不利瘦身。一旦恢復正常飲食，不僅容易復胖，有可能比減肥前還要更胖。只吃蔬菜減肥，也會增加尿液中草…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…白質是生成肌肉的原料，肌肉消耗熱量的能力是脂肪的七倍，當身體肌肉量較多，體重控制的成果就會比較順利；而蛋白質在胃內停留的時間約為二至三小時，比起碳水化合物停留時間為一小時左右來說，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…量訓練增基代有氧運動可以幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也可以使用有氧運動與重量訓練交替進行的方式，效果更加分。 #…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
肌少型肥胖症與代謝症候群有關！劉伯恩揭：肌少型肥胖症恐併發7大疾病

…脂肪多。肥胖症專科醫師劉伯恩表示，老年人如果同時擁有肥胖以及肌肉量不足時，稱為「肌少型肥胖症」。對於年長者健康的影響，比單純肥胖症或是肌少症更容易引發心血管疾病、腦血管疾病以外，還…
http://www.top1health.cn/Article/101/94134
你的身體夠「壯」嗎？維持肌肉量，需補對胺基酸與足量蛋白質

…覺地問自己還真的「壯」嗎？壯世代想要自在面對下半人生，「維持肌肉量」便是生活品質的重要關鍵指標。 ![][226873] 根據國發會資料顯示，2034年 50歲以上的人口將…
http://www.top1health.cn/Article/320/94040
近6成6長者有牙齒狀況、咀嚼吞嚥問題！銀養料理吃出新食尚

…富，也增添了料理的層次和風味，還能補充蛋白質及膳食纖維，維持肌肉量和促進腸道健康。 **第二道「煦愛午仔南瓜飯」：** 以午仔魚、洋蔥、南瓜、黑木耳及糙米為主，採用燉煮方式，除…
http://www.top1health.cn/Article/320/94000

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