「肌群」搜尋結果
總共找到 937 筆符合關鍵字「肌群」的資料-
30萬名長者有肌少症問題！長庚永慶盃路跑9/28開跑，籲規律運動遠離肌少症
…腰痠背痛、姿勢不良，甚至惡性循環地加重脊椎退化，因此維持核心肌群與下肢肌力的訓練相當重要。 他建議民眾從年輕開始就養成規律運動的習慣，包括快走、爬樓梯、深蹲等簡單動作，搭配足…
http://www.top1health.cn/Article/248/96818 -
65歲以上肌少症盛行率達34%！運動＋飲食讓爸爸肌力UP、痠痛OUT
…而透過彈力帶進行阻力訓練，不僅安全、門檻低，還能有效刺激核心肌群，是非常適合銀髮族的入門運動方式。 奇美醫院在父親節前夕辦「運動養肌力」活動，活動現場安排專業教練帶領兩場彈力…
http://www.top1health.cn/Article/238/96806 -
髖關節退化嚴重損壞、半脫位新治療！「正前開式」置換人工髖關節，擺脫疼痛
…後第二天即可下床行走。 此外，正前開式手術因不破壞主要肌群，術後關節穩定性更高，脫臼風險也相對降低，尤其適合活動需求高或希望快速回復日常生活的患者。這種手術方式對醫師技術要求…
http://www.top1health.cn/Article/248/96702 -
尿失禁防漏尿武器不只凱格爾運動！非侵入性「肌緊椅」成尿失禁新救星
…是利用凱格爾運動（Kegel exercise）來鍛練骨盆底肌群，但是許多病人認為難以掌握正確的用力方式，或無法堅持長期訓練，使得尿失禁問題並未獲得根本改善。 李伊菱醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/248/96569 -
重症肌無力竟「尿」出危機！膀胱逼尿肌功能異常，恐形成排尿「前強後弱」
…逼尿肌（detrusor muscle）和部分控制排尿的骨骼肌群。患者的膀胱逼尿肌受影響，形成「前強後弱」型膀胱收縮異常：前段排尿出現逼尿過強導致尿急、漏尿，後段排尿則因逼尿肌疲乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/96525 -
咳嗽咳到尿失禁？男性每6人就有1人有漏尿困擾！醫師分享改善漏尿3大建議
…以做骨盆底肌運動，此動作在瑜伽稱為「橋式」，最主要是訓練核心肌群，如腹肌。必需做到快要極限時，才會運用到骨盆底肌。所以最直接的方式是假設很想拉肚子可是還未到厠所，於是用力夾一下，此…
http://www.top1health.cn/Article/248/96450 -
肌少症不只四肢，口腔肌少症拉警鐘！醫師教「健口操」改善口腔衰弱，助吞嚥安全
…於下肢與日常行動能力，卻忽略了一個攸關生命安全的環節——口腔肌群的衰退！由於缺牙造成的牙口不佳，造成口腔肌力衰退，不僅咀嚼與吞嚥時無法有效控制食物路徑，研究顯示30%口腔衰弱長者因…
http://www.top1health.cn/Article/248/96425 -
重度3C族練出「烏龜頸」、「富貴包」！中醫浮針療法解除頸部痠痛
…「浮針療法」處理，其原理是將一次性的拋棄式浮針針具，刺入疼痛肌群(患肌)附近的皮下疏鬆結締組織(即皮膚下的一層柔軟組織)，接著以特有的「掃散」與「再灌注」手法，幫助放鬆緊繃的筋膜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/96403 -
椎間盤突出只能吃止痛藥？吳文誠中醫師：4招治療椎間盤突出，恢復無痛人生
…緩解肌肉緊繃造成的神經壓迫，同時搭配以細針刀切入組織，對豎脊肌群的沾黏進行切割，做到脊椎減壓的治療效果；最後再以開立桂枝、黃耆、威靈仙、粉光蔘等中藥，補氣血、活血化瘀、逐寒除痛，減…
http://www.top1health.cn/Article/238/96358 -
頭暈眼花、疲乏無力，竟是低血壓惹的禍！吳明珠中醫師：4訣竅改善低血壓症狀
…5~20釐米，坡度在27°左右比較合適。 心臟功能也與核心肌群的健康相關，也就是頸肩部、腰背部、腹部等部位的肌肉，可以有針對性地進行抗阻運動。比如平躺抬腿，雙腿併攏伸直，抬高45…
http://www.top1health.cn/Article/239/96332 -
大腸癌術後裝造口，避免感染！國際傷口造口護理師助造口人一圓蘭嶼潛水夢
…建議，低位直腸切除病患適當狀況下可執行提肛運動，術後增加核心肌群運動。同時，透過傷口造口師的專業減少術後併發症，預防造口周圍皮膚炎、造口壞疽、凹陷或脫垂等情形，降低再入院率與醫療成…
http://www.top1health.cn/Article/319/96295 -
久坐、彎腰就腰痛？小心腰椎盤源性疼痛中鏢！醫揭：腰椎盤源性疼痛成因、治療
…腰負重，搬重物時應蹲下再抬起。 **運動復健** 核心肌群訓練（如棒式運動、深層腹肌訓練），有助於腰椎穩定。 麥肯錫運動，部分患者可因減少椎間盤內壓而獲得緩解。 腰椎…
http://www.top1health.cn/Article/248/96209 -
清明祭祖長時間跪拜、站立，膝關節拉警報！物理治療師教三式運動，舒緩疼痛
…疼痛，將會增加跌倒風險，她因此示範三式運動，藉伸展和訓練相關肌群幫助舒緩疼痛。 活力得中山脊椎外科醫院復健科林沛均物理治療師表示，以張先生的情況來看，長時間的跪拜、站立或不當…
http://www.top1health.cn/Article/248/96154 -
咀嚼不只促進口腔健康，還可延緩失智風險！存牙本4守則顧好口腔保健
…大學咀嚼與吞嚥團隊XR技術，分享口腔咀嚼運動如何幫助鍛鍊口腔肌群與活化腦部，提醒民眾別忘提早存牙本，才能享受高品質的健康人生。 
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