肌力訓練 | 搜尋結果

「肌力訓練」搜尋結果

總共找到 525 筆符合關鍵字「肌力訓練」的資料

女性尿失禁就醫率僅兩成！嚴重尿失禁新式手術治療，減少漏尿

…運動、社交都受限，對身心皆是一大負擔。 ##生活改變＋肌力訓練，打造不漏尿的健康骨盆底李高漢醫師指出，目前治療應力性尿失禁的方法大致分為非侵入性和侵入性（非手術治療與手術…
http://www.top1health.cn/Article/234/96447
慢性疼痛、運動傷害、關節退化治療新武器！三總引進離子感應脈衝式電磁場治療

… **3.高科技復健設備：**包含精準運動分析系統、個人化肌力訓練模組、術後復健追蹤機制，全方位照護恢復期。 **4.全方位健康管理：**整合運動醫學、復健科學與預防醫學，建立…
http://www.top1health.cn/Article/88/96370
遶境長時間步行，恐帶來下肢5大傷害！提前一個月做3招肌力訓練保平安

…不感到疲勞，代表基礎肌力足夠。 ##如何進行步行耐力與肌力訓練建議可提前一個月開始訓練，每週逐步增加步行時間與距離。 **◎心肺耐力訓練：** •從輕鬆散步開始，逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/248/96237
清明祭祖長時間跪拜、站立，膝關節拉警報！物理治療師教三式運動，舒緩疼痛

…外科醫院）][232348] **第二式【股四頭肌肌力訓練】** 躺著，毛巾放雙膝下方，膝關節往下壓。感覺輕鬆者，可加沙包在腳踝，增加阻力。增強膝關節周圍的股四頭肌力量…
http://www.top1health.cn/Article/248/96154
每6名長者就有1人曾跌倒！平衡不倒翁運動+家事肌礎4招式，增強肌力與平衡力

…防跌運動介入方案」，於12週的課程中融合平衡運動、有氧運動、肌力訓練與柔軟度練習，並搭配音樂及防跌口訣，既增加運動的樂趣，也能幫助長者記憶並執行動作，達到認知訓練的效果。此…
http://www.top1health.cn/Article/253/96128
慢性肌腱炎休息幾天就會自癒？醫師籲：小心衍生慢性疼痛、肌腱撕裂後果

…音波、雷射治療等，此外也可針對患部進行深層軟組織按摩、伸展與肌力訓練，都有助於強化肌肉，提高肌腱的穩定性與耐受力。若症狀較為嚴重、復原進度緩慢，也建議可採用體外震波治療，透…
http://www.top1health.cn/Article/248/96079
打籃球嚴重腳踝扭傷，竟釀韌帶斷裂！微創韌帶修復重建手術、助重返球場

…行踝關節活動度訓練，以提升靈活度，接著逐步進展至踝關節控制與肌力訓練。術後二至三個月，他已能進行輕量慢跑及低強度訓練，逐漸適應球場上的節奏。 ![臺北市立萬芳醫院陳建樺醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96075
妳的身體年齡比實際年齡更老？5題自我檢測！醫揭：「這年齡」是健康分水嶺

… **運動：每週150分鐘，提升代謝、穩定荷爾蒙** 1.肌力訓練（增加肌肉，降低體脂率） 2.瑜珈 / 皮拉提斯（改善核心穩定性、提升柔軟度） **睡眠：每天至少7小時，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/96063
肩部旋轉肌腱斷裂併肱骨頭壞死，反式人工肩關節置換手術新選擇！

…要一味依賴類固醇注射來緩解肩痛。若肩痛持續，應考慮物理治療、肌力訓練、口服消炎藥，或選擇PRP（富含血小板血漿）注射、高濃度葡萄糖水注射等增生治療。必要時使用類固醇，應遵循醫生指導…
http://www.top1health.cn/Article/238/96045
孕期常見孕吐、皮疹、腰酸背痛怎麼辦？中西醫合療助舒適迎接新生命

…及抱枕輔助來減少負擔。此外，適量的運動很重要，包含孕婦瑜伽與肌力訓練，增強肌耐力。「中西醫合療並非單純將兩種醫學並存，而是透過互補性提升治療效果。」盧昱竹醫師說。婦科疾病多…
http://www.top1health.cn/Article/248/96011
研究：Omega-3能延緩生理時鐘！專家揭：延緩老化的5種抗老策略

…疾病風險並維持肌肉與骨骼健康。此外，每週進行2次中等或高強度肌力訓練，能進一步提升健康效益。平日也要避免長時間久坐，可多增加身體活動量。 **3.地中海飲食** 地中海…
http://www.top1health.cn/Article/320/95974
腰椎滑脫腰痛、腳麻，一定要開刀嗎？超音波導引定位增生療法，助擺脫疼痛

…須經由復健科醫師詳細評估，另外也需要調整生活習慣、復健治療、肌力訓練都可以幫助減少疼痛。
http://www.top1health.cn/Article/248/95972
減重瘋7日仙女餐、排毒清腸法？專家：恐造成腸道菌群失衡，增加復胖風險

…提醒每週 150 分鐘的中強度有氧運動（如快走、慢跑）與2次肌力訓練，能有效促進脂肪代謝，而多走樓梯、打掃等日常非運動型產熱行為，也能幫助減少內臟脂肪的累積。長期維持適度的運動與日…
http://www.top1health.cn/Article/101/95901
退化性關節炎有年輕化趨勢！藥師教3招自救「這樣吃」，保護骨關節

…阻抗，促進細胞修復，改善骨關節狀況。其次是運動，從事肌力訓練，且選擇對關節衝擊較低的運動方式，如，游泳、健走、踩腳踏車及瑜珈等有氧運動，增加肌肉對葡萄糖的攝取，降低胰島素阻…
http://www.top1health.cn/Article/320/95865
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…能增肌減脂，而且不用出門。這套運動包含12個動作，結合有氧和肌力訓練，每個動作進行30秒，中間休息10秒，全套循環完成一次為7分鐘。這種「動、停、動、停」的型態，是一種屬於Zone…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771