肌力訓練 | 搜尋結果

「肌力訓練」搜尋結果

總共找到 519 筆符合關鍵字「肌力訓練」的資料

打籃球嚴重腳踝扭傷，竟釀韌帶斷裂！微創韌帶修復重建手術、助重返球場

…行踝關節活動度訓練，以提升靈活度，接著逐步進展至踝關節控制與肌力訓練。術後二至三個月，他已能進行輕量慢跑及低強度訓練，逐漸適應球場上的節奏。 ![臺北市立萬芳醫院陳建樺醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96075
妳的身體年齡比實際年齡更老？5題自我檢測！醫揭：「這年齡」是健康分水嶺

… **運動：每週150分鐘，提升代謝、穩定荷爾蒙** 1.肌力訓練（增加肌肉，降低體脂率） 2.瑜珈 / 皮拉提斯（改善核心穩定性、提升柔軟度） **睡眠：每天至少7小時，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/96063
肩部旋轉肌腱斷裂併肱骨頭壞死，反式人工肩關節置換手術新選擇！

…要一味依賴類固醇注射來緩解肩痛。若肩痛持續，應考慮物理治療、肌力訓練、口服消炎藥，或選擇PRP（富含血小板血漿）注射、高濃度葡萄糖水注射等增生治療。必要時使用類固醇，應遵循醫生指導…
http://www.top1health.cn/Article/238/96045
孕期常見孕吐、皮疹、腰酸背痛怎麼辦？中西醫合療助舒適迎接新生命

…及抱枕輔助來減少負擔。此外，適量的運動很重要，包含孕婦瑜伽與肌力訓練，增強肌耐力。「中西醫合療並非單純將兩種醫學並存，而是透過互補性提升治療效果。」盧昱竹醫師說。婦科疾病多…
http://www.top1health.cn/Article/248/96011
研究：Omega-3能延緩生理時鐘！專家揭：延緩老化的5種抗老策略

…疾病風險並維持肌肉與骨骼健康。此外，每週進行2次中等或高強度肌力訓練，能進一步提升健康效益。平日也要避免長時間久坐，可多增加身體活動量。 **3.地中海飲食** 地中海…
http://www.top1health.cn/Article/320/95974
腰椎滑脫腰痛、腳麻，一定要開刀嗎？超音波導引定位增生療法，助擺脫疼痛

…須經由復健科醫師詳細評估，另外也需要調整生活習慣、復健治療、肌力訓練都可以幫助減少疼痛。
http://www.top1health.cn/Article/248/95972
減重瘋7日仙女餐、排毒清腸法？專家：恐造成腸道菌群失衡，增加復胖風險

…提醒每週 150 分鐘的中強度有氧運動（如快走、慢跑）與2次肌力訓練，能有效促進脂肪代謝，而多走樓梯、打掃等日常非運動型產熱行為，也能幫助減少內臟脂肪的累積。長期維持適度的運動與日…
http://www.top1health.cn/Article/101/95901
退化性關節炎有年輕化趨勢！藥師教3招自救「這樣吃」，保護骨關節

…阻抗，促進細胞修復，改善骨關節狀況。其次是運動，從事肌力訓練，且選擇對關節衝擊較低的運動方式，如，游泳、健走、踩腳踏車及瑜珈等有氧運動，增加肌肉對葡萄糖的攝取，降低胰島素阻…
http://www.top1health.cn/Article/320/95865
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…能增肌減脂，而且不用出門。這套運動包含12個動作，結合有氧和肌力訓練，每個動作進行30秒，中間休息10秒，全套循環完成一次為7分鐘。這種「動、停、動、停」的型態，是一種屬於Zone…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
定期成人健檢，及早揪出代謝症候群！6要訣預防代謝症候群

…律運動：**每週進行至少150分鐘的中等強度運動，結合有氧與肌力訓練，可改善代謝功能並控制體重。 **3.壓力管理：**透過冥想、運動等方式緩解壓力，避免壓力對代謝的負面影響。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95743
運動醫學邁向AI智慧醫療新時代！三軍總醫院運動醫學中心正式啟用

… 運動醫學中心的設備受矚目，內部配置了高精度運動分析系統、肌力訓練器材及個性化運動處方系統，從運動傷害的預防、診斷到治療，提供患者一站式的全方位醫療服務。三軍總醫院表示，中心的目…
http://www.top1health.cn/Article/88/95585
臺北市老年人口比例已達22.9%，居全國第二！預防銀髮「危肌」，3要點防肌少症

…肌耐力運動習慣：**如使用彈力帶、握力環等進行阻力運動，強化肌力訓練。另為協助本市長者將健康永續落實個人行為，在衛生局支持下，臺北市立聯合醫院專職社區營養師提供全方位營養照…
http://www.top1health.cn/Article/320/95576
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…步或有氧操等，不僅容易堅持，還能促進脂肪燃燒。 **(2)肌力訓練：**適量的力量訓練，如深蹲、彎舉啞鈴等，能增強肌肉並提升基礎代謝率。 **(3)核心訓練：**產後媽媽可逐步…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
冷氣團報到！年長者不只防心血管疾病，醫籲：小心這「3大類」疾病風險

…早發現並治療骨質疏鬆。秋冬季節應特別注意保暖，進行適量運動及肌力訓練。如果步態不穩，可考慮使用輔具，並改善家中的濕滑地面或不平整處。此外，可抽血檢驗維生素D濃度，若不足時需補充。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95391
每年6千人死於慢性下呼吸道疾病！肺阻塞照護介入「五關鍵」，降惡化死亡風險

…是大型醫院胸腔科常設的治療項目，依照不同病情有儀器介入與呼吸肌力訓練等，報告中發現，接受肺復健者與未接受者相比，中重度惡化風險下降34%，然而，目前僅有兩成患者執行肺復健，顯示要降…
http://www.top1health.cn/Article/248/95371