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「聰明」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「聰明」的資料

水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

…已超過1天水果的攝取總額，難怪血糖會迅速飆升。 ##【聰明吃水果4訣竅】 **訣竅1／天吃2份水果：** 健康成人1天的水果份量約為2個女生拳頭的大小，但女生的拳頭有大有…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
孩子如何防禦紫外線和藍光傷害！劉軒：3C時代聰明幫孩子護眼

不久前，我才剛在臉書粉絲頁分享了一個泰國廣告，影片內容在講述有一家人到店裡想要買台平板電腦，看了看就拿給店員結帳。 ![][228820] 此時店員開口了：「請問是要買給誰…
http://www.top1health.cn/Article/248/94677
更年期女性每4人有1人骨質疏鬆！營養師教自製沙拉，補鈣抗骨鬆

…動、每天久坐的辦公族，身體鈣質也會迅速流失。營養師提醒，日常聰明補鈣抗骨鬆。 ![][227554] ##日常聰明補鈣抗骨鬆營養師趙函穎建議，平日除了養成多走動的習慣外…
http://www.top1health.cn/Article/320/94263
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦

…說是最高的！][227020] **青醬熱量最高　套餐聰明代換** 不過，吃義大利麵通常都會搭配醬汁，這時候一定要慎選熱量較低的種類，才不會浪費了抗性澱粉的好處！鄭師嘉營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092
黑寶石桑葚強化免疫、防便祕！尤偉銘營養師：這「3種人」聰明吃桑葚

…例如：桑葚露、桑葚果醬果乾、桑葚酵素、桑葚酒、桑葚茶等，若能聰明食用於日常飲食中，將有助於大大提升身體健康。 ##如何聰明吃桑葚最健康？桑葚對人體健康的好處很多，可視身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016
焦慮憂鬱是心靈感冒，恐害失眠、血壓升高！7大好食物紓壓抗焦慮

…些食物有助紓壓？快來看看以下3篇好文章，帶你減緩憂鬱與焦慮，聰明自救。 ![][226348] **1.憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？舒緩首要任務是吃飽睡好** !…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705
維生素C抗氧化，提升免疫力又美白！盤點維生素C前十大食物排名

…/Article/90108>) **2.美白用吃的，聰明補維生素C不怕曬黑！10大美白蔬果** ![][226542] 適度攝取維生素C，為何有助美白、維持好膚質？趙函…
http://www.top1health.cn/Article/320/93934
高鈉食物血壓飆又傷心，5大危害跟著來！飲食5技巧遠離高血壓

…) **4.麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包** ![][225907] 麵包，是許多人早餐或是下午點心的口袋名單，但是網路上有關麵包的傳說也不少，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738
坐月子禁忌多，不能洗頭、喝水、閱讀？4篇好文帶一次破解迷思

… **4.坐月子不能洗頭、要吃麻油雞？醫師揭4大迷思，教妳聰明變通** ![][225250] 傳統上，產婦坐月子的禁忌多！常見一個月不能洗頭、一定要吃麻油雞、生化湯喝越多越…
http://www.top1health.cn/Article/239/93531
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

有「森林奶油」之稱的酪梨，營養豐富，曾經被金氏紀錄將酪梨列為「全世界最營養的水果」。提到酪梨的健康好處，馬上令人聯想到減重，尤其在減重熱門方法的生酮飲食中，酪梨便扮演重要角色；此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
腸胃出問題全寫在臉上？快吃5種食物「腸」保皮膚光采

…薦閱讀：急性腸胃炎吊點滴就會好？葉秉威醫師破解5大迷思，教你聰明自救](<//www.top1health.com/Article/92465>) [&#x1F449推薦閱讀：「…
http://www.top1health.cn/Article/320/93497
心血管疾病恐腦血管破裂，生死一瞬間！必吃「這些」超級食物保護心臟

… **4.冬天低溫，防心血管疾病！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃** ![][224496] 冬天低溫報到、溫差大，正是心血管疾病及腦中風等好發的季節！冬天低氣溫會直接引起血…
http://www.top1health.cn/Article/248/93329
寒流來襲，防手腳冰冷、心血管疾病找上門！7大高危險群飲食控制，保護心血管

…ticle/93114>) **2.寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火** ![][224281] 天氣變冷了，覺得身體有點虛，想喝個湯來補一下？小心喝錯補湯，反而越補火氣…
http://www.top1health.cn/Article/28/93277
聰明吃蛋，還能降低膽固醇！趙函穎營養師大推：補鈣三色蛋食譜

吃蛋還在擔心膽固醇過高？其實聰明吃蛋，還能降低膽固醇。過去有研究指出，雞蛋中的膽固醇，反而有利於增加好膽固醇，健康的長者一天吃2顆蛋不用擔心，但是要注意烹調方式，避免油炸蛋、鹽滷蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/93096
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…味，但是，如果吃過多湯圓，熱量恐破表，而造成體重失控，要如何聰明吃湯圓又無負擔呢？中國醫藥大學新竹附設醫院營養師范雅晴和陳芷嫻提供3要訣，吃湯圓減少熱量又降低腸胃負擔。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052