聚餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聚餐」搜尋結果

總共找到 523 筆符合關鍵字「聚餐」的資料

冬至吃湯圓、火鍋，4大族群要小心！營養師教2招控糖、控量健康無負擔

…，冬至也可以火鍋暖胃「均衡搭配、清湯為主」，火鍋為冬季常見的聚餐選擇，不同湯頭與食材差異大，避免攝取過多熱量、脂肪與鈉。首先，湯頭以昆布、蔬菜、番茄、藥膳、蛤蜊等湯底為佳，其他高熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/97404
尾牙聚餐、寒流夾擊，心血管死亡率飆升32%！醫籲：3策略守護心血管健康

…輔助方式。 ![][235291] ##危機一：年末聚餐挑戰！不容忽視的血脂、膽固醇隱憂曾國翔醫師指出，火鍋料及湯底、炸物、蛋糕、濃湯等年末聚餐常見料理，普遍含有大量飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/97400
越努力越難瘦？減重卡關真凶是「荷爾蒙」！醫揭：5大耗損荷爾蒙的習慣

…飽足感，減少暴食與過度飲食。 **4.與食物和解：** 聚餐、喝酒都是生活的一部分，學習替換、減量或隔天調整，比完全禁止更能讓健康習慣持續。李唐越醫師強調，減重的起點不是追…
http://www.top1health.cn/Article/250/97393
酒後不適怎麼辦？吃對東西，更快恢復！營養師揭：科學解酒自救法

…利尿作用更明顯，脫水更嚴重，心悸、頭暈也可能加劇。不管是聚餐小酌，還是節慶應酬，最重要的從來不是「喝多少」，而是：你的身體能不能安全、舒服地度過這一回合。 ##記得三個關…
http://www.top1health.cn/Article/320/97370
跨年應酬聚會多，飲酒要節制！醫籲：安全飲酒4點提醒，避免酒後危險

隨著年末節慶與聚餐活動接連而來，親友團聚、部門尾牙及跨年應酬頻繁，飲酒往往成為不可避免的社交活動。衛生福利部草屯療養院提醒，年末是最容易因過量飲酒引發衝動行為、情緒失控、睡眠混亂及…
http://www.top1health.cn/Article/248/97345
夜貓族小心大腦未老先衰！慢性發炎加速腦齡！醫揭：延緩大腦老化5大要訣

10月連假一波接一波，不少人為了聚餐、追劇或旅遊，犧牲了原本的規律作息。減重專科暨家醫科醫師魏士航提醒，偶爾短時間打亂生理時鐘，身體通常還能調適，但若長期睡眠不足或睡眠品質差，大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/97151
中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」！營養師分享降低鈉含量的秘訣

中秋節團聚是一年一度的重要時刻，常見的燒烤聚餐氣氛熱鬧，但也容易在不知不覺間攝取過量鹽分。根據衛生福利部建議，成人每日鈉攝取量應低於2400毫克，相當於6公克食鹽。然而，市售烤醬、…
http://www.top1health.cn/Article/320/97082
中秋烤肉配酒，恐如「地獄套餐」！醫籲：高風險族群當心中秋3大警訊

中秋節聚餐，少不了烤肉配酒的組合，但是，醫師提醒，這樣的組合卻暗藏危機！多數人以為節日飲食主要考驗的是腸胃，但其實胰臟也在默默承受壓力。 ![][234556] 光田綜合醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/97074
公費流感疫苗10月1日開打！中秋連假近，儘早接種公費流感及新冠疫苗

…2件，占70.6%)為多。中秋連續假期期間，民眾多有聚餐或出遊烤肉行程，用餐、備餐時應確保食材新鮮、生熟食分開處理、避免食用未充分加熱食材，並務必於如廁後、進食或準備食物前…
http://www.top1health.cn/Article/248/97066
乳癌術後淋巴水腫後遺症，挑戰正開始！肌力強化、關節活動訓練不可少

…受限及無力感症狀，生活品質大幅提升，如今活力四射，經常與朋友聚餐遊玩，展現癌症術後復健對重建日常的重要價值。 ##乳癌手術後復健不可少豐原醫院復健科治療師許家禎指出，乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/96893
減重「好難瘦」？2大不可控因素是禍首！醫籲：BMI超過「這數字」需就醫

…極運動。雖然小林每周3天上健身房運動、努力戒酒、拒絕聚餐改清淡飲食，但半夜仍經常忍不住偷吃宵夜，更被家人指責「連嘴都控制不住」，讓他一度對自己感到失望萌生放棄念頭。後來小林…
http://www.top1health.cn/Article/101/96684
YTR小冰's產後減重焦慮！營養師助建立飲食觀念，擺脫減重「過渡停滯期」

…論。她坦言，生完二寶後，過去有效的方法全都失靈，為了減重不敢聚餐、只吃水煮，甚至一度因丈夫問了句「要不要吃拉麵」而情緒潰堤。 ![][233198] 對此，營養師張宜婷提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/96506
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…出活動，飯後起身動一動，不僅能增進彼此間的感情，也能消耗節慶聚餐時多攝取的熱量，建議每週中強度運動達150分鐘，以維持健康體位。
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
人人都可以是K歌之王！免侵入偵測10分鐘找出音域，唱出自己的招牌歌

…對於好人緣也加分不少，台灣人愛唱KTV，三五好友或是公司同事聚餐，就揪起來歡唱幾個小時，小和(化名)自認五音不全，每次不是默默地吃著東西，就只是拿著鈴鼓在一旁助陣，對於要唱歌一事總…
http://www.top1health.cn/Article/243/96212
聚餐防高熱量吸收，餐前阻斷能急救？藥師分析5種常見輔助成分

現代人應酬聚餐多，美食當前，往往令人難以抵擋，尤其，嘴饞不易控制食慾的人，更是要小心。為了避免愈吃愈油膩，不妨藉由穩定調控，具有食物補充作用的餐前阻斷輔助品來說，在預計攝取大量澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/95944