「耐力型運動」搜尋結果
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老人快速減重 恐引發肌少症較短命
老年人因生理代謝功能下降，常有肥胖合併慢性疾病的困擾，但年邁體衰的他們適合採行與年輕人相同的快速減重方式嗎？醫師表示，65歲以上老年人若快速減重，減脂效果有限，卻會加速減少肌肉，引…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548 -
年後甩掉大肚腩 掌握4竅門
…效果是令人質疑的，因此減重應該從全身性來看，選擇快走、游泳等耐力型運動，而且每次必須持續做至少15分鐘以上，促進全身的的新陳代謝。 **2. 飲食要節制也要均衡：**飲食節制…
http://www.top1health.cn/Article/250/11369
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