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…身材,各種有助減重的飲食紛紛出籠。近來,網路盛傳,茄子的膳食纖維含量豐富,適度食用能吸走體內的油脂、幫助減重的說法,受到網友熱烈討論。茄子真能達到這麼神奇的效果?來聽聽程涵宇營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226…豐富,滋味更是香甜柔順。營養師表示,番薯除了美味可口外,膳食纖維含量也相當豐富,適度食用有助促進腸胃蠕動,預防便祕發生。 ![][227420] 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181…示,上述常見粽子共同的營養問題在於缺乏蔬果以攝取維生素、膳食纖維等天然營養素,而且根據國健署資料顯示,不到兩成(17.6%)國人每日蔬菜攝取有達標,每日水果攝取達標率更低,僅5.9…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274…5大慢性疼痛:慢性頭痛、慢性下背痛、慢性肩頸痛,慢性神經痛和纖維肌痛症。其中,纖維肌痛症尤其是慢性疼痛的大魔王。衛福部基隆醫院副院長陳韋達醫師表示,慢性疼痛不只是痛,還有許多共病症…
http://www.top1health.cn/Article/248/94260…鄭羽孜表示,多吃小黃瓜可以防癌抗癌,大致可歸功於綠原酸、膳食纖維和維生素E等3大營養成分。**綠原酸**具有抗氧化能力,能防禦體內自由基對人體的傷害。 ![多吃小黃瓜可以防癌抗癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/94158…很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140…、鈣等離子。每100公克的芭樂,熱量更僅有38.4大卡、膳食纖維含量3公克、維生素C含量則高達81毫克。 ![口感爽脆、可口的芭樂,營養價值也相當豐富,不僅含有幫助消化的蘋果酸成…
http://www.top1health.cn/Article/242/94070外食族早餐要吃的均衡,尤其蛋白質與膳食纖維不可少!膳食纖維能夠刺激腸道蠕動、幫助順暢、增加飽足感,是不可或缺的重要營養素;而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中,進而提…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159… 光田綜合醫院骨科部楊鎮源部長表示,王先生的症狀源於三角纖維軟骨複合體(簡稱TFCC)破損,在經過腕關節鏡微創修補手術三個月後,疼痛與握力大幅改善,手部的功能復原狀況良好,才能…
http://www.top1health.cn/Article/88/94156…心大塊朵頤。 無需忌口的低脂食品包括有:豆漿(富含膳食纖維和植物纖維,有助於消耗體內脂肪);麥片(糖分低,膳食纖維豐富);綠茶(其中的茶多酚能啟動體內酶的活性,利於解毒和促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026…患者的飲食方式。所謂三低,是指低脂、低糖、低鹽;一高,即是高纖維的飲食方式。 ![][227044] 玉里醫院推動減脂計畫,減脂的飲食方式也十分適合三高患者,營養師莊茵淇提…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101香甜可口的燕麥,含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素,是許多人喜愛的早餐。但是,有網友發問:「平時喜歡吃燕麥,但怕吃多了會變肥胖,請問怎麼吃比較好?」怎麼吃燕麥,才…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996番薯富含纖維、維生素和礦物質,是營養的重要來源,已經被營養學家當作一種藥食兼用,營養均衡的食品,常吃番薯有益於身體健康,但是,番薯含糖量高,不要空腹吃,避免會產生大量胃酸;最好在中…
http://www.top1health.cn/Article/248/93994…高纖」的原則,遠離高油脂、油炸食物。由於蔬菜及水果都含有許多纖維質,蔬果精力湯正是最天然的高纖飲品,可避免脂肪堆積在體內。每天喝一杯蔬果精力湯,輕鬆獲取一天所需的纖維量,正是最適合…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967…?保護牙齦的食物有哪些?牙齦退縮是如何形成的?什麼是罕見牙齦纖維瘤?以下4篇好文章,帶你一手掌握。 ![][226599] **1.牙齦溝清潔,光刷牙不夠!餐後15分鐘口腔…
http://www.top1health.cn/Article/248/93892