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「網球」搜尋結果

總共找到 237 筆符合關鍵字「網球」的資料

春節打麻將、追劇肩頸痠痛，4大NG姿勢別犯！醫師教4招運動鬆筋骨

…腕的肌肉「過勞」，嚴重者甚至會肌腱發炎，引起板機指、媽媽手、網球肘等問題。 **3.腰椎問題：**長時間坐著可能對腰椎造成壓力。建議使用一個適合的椅子，保持正確的坐姿，並使用…
http://www.top1health.cn/Article/167/93292
身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別做錯

…／台灣復健醫學會）][224203] 大家都以為籃球、網球這些運動容易受傷，殊不知這些看似無害的健身器材才是無形殺手，甚至還看過民眾買吊帶倒掛在單槓上，若是墜落輕則頭部外傷、…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243
肩關節鏡術後新發現：第一天立即復健，可提早康復，回歸正常生活！

…致旋轉肌腱的損傷，比如頻繁舉重、高強度的上肢運動、特定職業如網球運動員或裝卸工等，因為慢性過度使用或急性外傷而產生。治療方式通常根據損傷程度而定，輕微時可藉由休息、物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/93230
救救我的腳！糖尿病足部病變防惡化截肢！5招足部按摩促進血液循環

… ##糖尿病人5招足部按摩法 **1.足底滾球：**使用網球在足底滾動約20秒，雙腳底重複做3至5次。此方法可刺激腳底的淋巴往上回流，調整肌肉及筋膜的彈性來提升下盤血液循環。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93159
錯誤坐姿恐害坐骨神經痛、尾椎疼痛！復健醫師：3大NG坐姿不要犯

…的話，一直拿著手機的上肢會容易發生肩膀棘上肌腱炎(肩膀痛)、網球肘(手肘痛)或是腕隧道症候群(手麻脹)的狀況。 ![中式貴妃斜坐臥。（圖片提供／台灣復健醫學會）][223602]…
http://www.top1health.cn/Article/167/93022
脊椎側彎的元凶可能是長短腳！醫師教你挑出適合自己的天選之鞋

…同機能的鞋子，如打籃球需要跳躍，適合有保護腳踝功能的籃球鞋、網球鞋要抓地力夠強、而慢跑鞋及久穿的休閒鞋，則需要有彈性，以減少對腳底的壓力。 ##穿跟鞋或特殊鞋款，適當加入鞋墊…
http://www.top1health.cn/Article/248/92901
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…的，如，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網球、跳繩等。只要持續30分鐘以上，都是絕佳的有氧運動。減肥運動，一定要以有氧為主，效率才會高！準備一雙好的運動鞋，吸汗…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
過多醣類是百病之源！日本名醫「限醣飲食法」，降低體脂肪，半年瘦10公斤

…多以魚類為主。運動方面也會積極活動身體，每週和朋友打2、3次網球，還會上健身房。江部康二說，我的飲食以健康的日式料理為主，再加上定期運動，同時避免攝取過多熱量，但年過40後…
http://www.top1health.cn/Article/33/92018
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

…這是一種使大腿肌肉緊繃的有效方法。然後再維持固定運動，包括打網球、打羽毛球或騎自行車，甚至散步，都能使大腿線條得到有效改善。此外，瘦小腿的方式是透過健美操來改善小腿的弧度，…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
過年前後麻將肩、手機關節炎找上門！這樣做甩掉「肌筋膜症候群」

…各種身體疼痛，包含因為清潔工作造成手部肌肉過勞，形成所謂的「網球肘」及「高爾夫球肘」；腰部因過度彎腰或提重物，造成「腰椎神經痛」及「坐骨神經痛」，甚至有時會使先前已存在的椎間盤突出…
http://www.top1health.cn/Article/167/90980
過年大掃除不想痠痛纏身？復健醫：避免錯誤姿勢6要點自保

…手腕長時間反覆用力，可能會使手肘外側發生疼痛，也就是俗稱的「網球肘」。曾經出現網球肘的民眾，在工作時可以使用網球肘護肘，降低肌腱的負荷。常有腰痛或是年長的民眾也可以使用護腰，幫助脊…
http://www.top1health.cn/Article/167/90889
扛重物肩關節疼痛難耐怎麼救？肌內效貼紮明顯改善

…貼紮治療除了常應用於肩部痠、痛治療外，運動傷害防護、媽媽手、網球肘、高爾夫球肘、乳癌術後淋巴水腫、周邊組織腫脹、血腫、術後止痛等等，使用範圍相當廣泛。部苗院長李明輝醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/238/90804
手舉高肩膀疼痛無力、側睡壓肩膀劇痛，當心旋轉肌撕裂！

…險因子包括：** ●過肩出力或承重的運動：棒球、羽球、網球、游泳、排球、高爾夫球及跳舞。 ●手需高舉過肩或承重的工作：廚師、甜點師、油漆水電師傅、家庭主婦。 ●肩胛肌群不…
http://www.top1health.cn/Article/167/90667
醫療科技展長庚邀楊俊瀚、盧彥勳登場！教大家防運動傷害

…的差別，讓參加民眾獲得更進一步的了解。羽球、跑步及網球是國內民眾普遍從事的運動，但常見的運動傷害有哪些？該如何預防及鍛鍊？長庚醫院昨天特別邀請專業的醫療團隊與羽球國手李佳…
http://www.top1health.cn/Article/306/90639
養腦前先養體質！3招「健腦操」幫大腦減齡

…* 坐在椅子上，以個人覺得舒適的姿勢開始練習：取兩顆圓球（網球、棒球皆可），兩腳踩踏在球體上，來回滾動，同時可以刺激到腳底重要穴道，包括：獨陰穴、裡內庭穴、湧泉穴，整個腳底板更與…
http://www.top1health.cn/Article/31/90478

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