綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

春節零嘴點心吃對了？「新年餅」別貪多，營養師：4大建議吃得健康

…，應注意以下幾點： **多樣化蔬菜搭配：** 除了深綠色蔬菜，建議選擇色彩鮮豔的蔬菜，如紅蘿蔔、黃瓜、紫甘藍等，這樣可以攝取更多的植化素，保護細胞免受損害。 ![除了深綠…
http://www.top1health.cn/Article/320/95788
眼底攝影揪出視網膜異常！醫師：小心潛藏糖尿病、高血壓、心血管疾病風險

…以放鬆眼部肌肉。此外，攝取富含維生素A和抗氧化劑的食物，如深綠色蔬菜、胡蘿蔔、藍莓等，有助於眼部健康的維持。眼底攝影是檢視眼部健康的方式，透過及早發現潛在的視網膜病變，能夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/95513
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…65] 基本上，富含膳食纖維的食物都屬於低GI值，像是綠色蔬菜、大麥、燕麥、麥片、糙米、全麥麵包、全穀食物、番茄、梅子、蘋果、奇異果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等。而豆類、豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
銀髮族忘東忘西，恐是氧化壓力惹禍！吃對4種營養素，也能老當「憶」壯

…腦部足夠的氧氣來增強記憶力。維生素E 主要存在於植物之中，深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、大豆油、堅果類、黃豆及其製品都是不錯的選擇。 ![維生素E 主要存在於植物之中，深綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/95409
男性不孕症，竟是精索靜脈曲張惹的禍！腹腔鏡微創手術完治精索靜脈曲張

…劑等，長期接觸會影響生殖功能，不可不慎；最後，可以多攝取如深綠色蔬菜、堅果類等富含維生素E的抗氧化食物，從日常保養中提升受孕成功率。
http://www.top1health.cn/Article/248/95362
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…格、起司等乳製品、蝦米、小魚乾、紫菜、黑芝麻、黃豆類製品及深綠色蔬菜等食物。 **要點2／「走出戶外，做個陽光美女與陽光型男」：**每天適度日曬15分鐘，可以幫助身體獲得陽光維他…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

… 而鈣質對於維持骨骼與肌肉的健康至關重要，乳製品、豆腐和深綠色蔬菜等都是富含鈣質的食物。 ##運動的重要性除了飲食，適當的運動對於維持肌肉質量也至關重要。尤其是阻力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
月經延遲不規則，小心多囊性卵巢症纏身！中醫師：喝「這1味」消腫去濕

…，可選擇全穀類做為主食，或是多攝取含有鎂的食物，包含：鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、香蕉、旗魚、大豆、瓜子等。
http://www.top1health.cn/Article/248/95074
維生素C缺乏，小心出現3大症狀！維生素C攝取過量，也有3大危害

…憶、孩童的專注力與學習力。補充鐵質除了多攝取紅肉、深綠色蔬菜以外，建議可以搭配維生素Ｃ、酸性物質例如檸檬酸、蘋果酸；維生素C可使三價鐵還原成兩價鐵，促進植物性鐵（非血紅素鐵…
http://www.top1health.cn/Article/248/95110
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…每天鎂質的應攝取量為380毫克、女性為320毫克；一般可以從綠色蔬菜、堅果類、豆類如花生、黑豆、黃豆、腰果、穀物類如燕麥、大麥、小麥攝取。 ##吃對營養搭配「負重運動」，留住…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
年紀輕輕記憶力衰退，是「腦初老」？營養師：必補3大營養素，大腦不當機

…／維生素B群（葉酸、維生素B-6、維生素B-12）** 深綠色蔬菜、豆類、堅果、酵母等，都是維生素B群的食物來源，有助於調節腦內細胞及酵素，進而減少記憶力衰退的問題；人體研究也發…
http://www.top1health.cn/Article/320/95017
停經後異常出血，小心子宮內膜癌中鏢！醫籲：9大危險因子別輕忽

…，預後就非常差了。 ![要預防子宮內膜癌，應控制飲食，多吃綠色蔬菜及全穀類食物，並避開高油脂、高鹽、油炸食物與加工肉品，更要保持理想體重和規律運動，切勿自行隨意補充荷爾蒙或保健食…
http://www.top1health.cn/Article/319/95052
用眼過度要小心！營養師的護眼配方，多吃DHA等8大營養素

…芽米、全麥麵包等全穀類食物，及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 **5.維生素 C：**延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性，增加眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/94797
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…幫助褪黑激素的製造，從而改善睡眠障礙的問題。鎂離子多存在於深綠色蔬菜中，例如羽衣甘藍、菠菜、莧菜等，另外像堅果、燕麥、全穀類也有相當豐富的鎂離子。 **維生素B群：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
紅蘿蔔汁好處多，可以抗癌？小心過量恐血糖上升，反而有致癌風險

…，β胡蘿蔔素有抑制癌症發生的效果。所謂的β胡蘿蔔素是富含於黃綠色蔬菜汁中的黃色營養素，一般都認為它具有解決活性酸素的抗酸化力。所以大家都堅信，只要拚命喝富含β胡蘿蔔素的胡蘿蔔汁，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/94675