細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

胃食道逆流也可能胸悶、心悸，具癌化風險！中醫調脾胃、肝膽加穴位按摩

…和刺激性食物（如太辣、太酸、太甜、油膩、碳酸飲料等），並且要細嚼慢嚥。最關鍵的是，情緒調控也很重要，因生氣或緊張會加重症状，故平時需保持心情愉快、放鬆。 ![足三里穴：正坐垂足，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94704
保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康

…攝取足量乳酸菌。 3.每天攝取30公克以上纖維質。 4.細嚼慢嚥。 5.吃8分飽就好。 6.天天檢視自己吃了什麼。
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
夏天胃痛、急性腸胃炎拉警報！名醫教「這些」秘訣消除警報

…，出玩胃痛的情況。避免胃痛除了不宜暴飲暴食、進食時要細嚼慢嚥，還要忌食辛辣刺激食物，並忌喝咖啡、濃茶、酒、汽水等飲品，忌食油炸、高纖及難消化食物，以及進餐時心情盡量放輕鬆等…
http://www.top1health.cn/Article/30/94337
粽子吃太快、太多害胃痛、腸胃不適！藥師教3招護胃保健康

…有民眾因為粽子進一步導致腸胃不舒服，藥師花逸修表示，民眾可以細嚼慢嚥，並補充相關的保健品、藥品，避免腸胃不適。 ##粽子吃太快太多？腸胃不適問題多如果民眾每一餐都吃粽子，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94296
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…性高，特別容易消化不良或引發急性腸胃炎，建議腸胃消化不佳者請細嚼慢嚥並適量攝取選小顆的，一天一粒為佳，盡量可在白天食用，晚餐之後的時間不吃粽子。 **2.低鹽、低脂、高纖，無…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
吃飽空腹都脹氣，恐小腸菌叢過度增生！7要訣避免SIBO找上門

…的保健，可以從以下日常的飲食及生活習慣做起： **1.細嚼慢嚥、飯水分離：**有助於提高食物在口腔和胃部的消化效率，促進上消化道消化。 **2.可適量攝取酸性食物：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/94131
減肥5周飲食計畫有成效！循序漸進，讓你不再為減肥而煩惱

…用餐，最好不要邊看電視邊吃飯，也不適宜在進餐時高談闊論；養成細嚼慢嚥的好習慣，待充分嘗夠食物的味道後再吞咽下去，這樣不僅有利於消化吸收，也更容易產生果腹感，大約20分鐘後就不會再有…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦

…毒素也容易增加。腸胃熱也是毒素增加的原因。所以火體質的人養成細嚼慢嚥的習慣相當重要。因為個性比較急，所以火體質的人很容易初期體重一下掉很多，但是中途就放棄了，以致體重波動很…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973
晚餐在睡前幾點吃助瘦身？減重必備5大飲食法，讓你愈吃愈瘦

…在深夜進食，建議只吃「七分飽」就好。 ##方法3／細嚼慢嚥雖說睡前最好清空胃臟，但有時難免因加班或應酬而晚回家，若是飢腸轆轆反而令人難以入眠。此時會建議減少進食份量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…半的話，除了想吃的量，盡量不要裝進碗裡比較好，在食用時要盡量細嚼慢嚥，仔細品味其美味。不過這麼說，並不是建議大家不要吃碳水化合物，碳水化合物是馬上能提供能源給身體的營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
胃食道逆流擺脫「藥」命人生！內視鏡燒灼術「關門」抗逆流

…改變生活習慣，除了減重之外，晚餐和睡前避免過度進食，吃東西時細嚼慢嚥，不要一吃完東西就躺下，減少胃部壓力，才能擺脫胃食道逆流的困擾。 ![曾晟恩醫師也建議，患有胃食道逆流的民眾必…
http://www.top1health.cn/Article/30/93547
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…內心的聲音問問自己，我現在想吃的是什麼。不要囫圇吞棗，要細嚼慢嚥地品嚐食物。今年年菜是外帶或自煮呢？以下幾項飲食及採買技巧供大家參考： ##4技巧過年不吃肥、健康無負…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
胃食道逆流能不能喝咖啡、喝粥？莊可鈞中醫師揭：飲食5要訣防溢赤酸

…鬆弛。患者適當少量多餐，每餐以八分飽為宜，必須充分咀嚼，做到細嚼慢嚥。 **2.戒菸限酒：** 抽菸、喝酒都會導致食道下括約肌鬆弛，造成胃食道逆流病情加重。 ![咖啡裡的咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/30/93253
日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

… ##日本人吃不胖的5大秘密 ##1.精緻美觀的餐點：細嚼慢嚥日本人個性注重小細節，創造發明的物品也頗具巧思，延伸到料理上面，更是看得出來日本人的嚴謹處事態度。每一道料理…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104
膽固醇過高會有什麼風險？何一成醫師：趕走壞膽固醇，喝「這一杯」超神的…

…酸氫鈉、磺胺類的藥物一同服用，以免影響藥效。 3.蘋果若能細嚼慢嚥，15分鐘即可利用多酚和果膠，減少口腔內的細菌；而因蘋果含有醣類，吃完後應漱口，避免蛀牙，但刷牙不要太用力，以免…
http://www.top1health.cn/Article/248/92956