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「素食者」搜尋結果

總共找到 370 筆符合關鍵字「素食者」的資料

懷孕6大營養素不可缺，母嬰都健康！補充方法、時間點一次看

…化合物30mg及維他命C 70mg。1天1顆 (非素食膠囊，素食者須撥開使用)。 ##鈣的補充 Caltrate 28錠劑/瓶：內含鈣、維生素D3、鎂、鋅、銅等元素。一天1-…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…對心臟肌肉、心率會產生不良影響，莧菜富含植物性鐵質及鈣質，為素食者為良好的食物來源，搭配同屬高鈣的吻仔魚有加乘效果。綜合綠拿鐵為現代上班族的好選擇，將好的蔬果食材一起放入，加上適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…預防貧血，促進氧氣運輸至四肢，飲食上可多吃豬肝、豬血、蛤蜊，素食者則可透過紅莧菜、黑豆、紅豆、干絲補鐵。 **2.鎂：** 充足的鎂可幫助肌肉放鬆，提高四肢血流量，促進血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
寒流逢冬至，手腳冰冷如何搶救？足浴暖身、喝黃金蟲草羊肉湯補氣補血

…黨參用於補氣、當歸用於補血，羊肉性味甘溫，可補虛勞、養精血。素食者可去羊肉塊，用腐竹取代；此道料理亦可使用電鍋，作法是將藥食材放內鍋，外鍋加入2-3杯水，蒸煮至開關跳起即可；若身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/93114
肥胖、子宮肌瘤害月經失調怎麼救？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也不亞於牛奶，，此外，適量蛋白質和足夠的維生素Ｄ…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998
明天立冬進補防高熱量、高脂肪！營養師推蔬食甜湯補元氣

…康，也能幫助調節生理機能；而黃豆則是含有優質蛋白質，尤其對於素食者來說，是重要的蛋白質來源之一，且相對於動物性蛋白，脂肪、膽固醇含量更低。另外，銀耳的維生素C、芡實的維生素E含量很…
http://www.top1health.cn/Article/320/92797
壓力大、肥胖，月經失調怎麼辦？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也不亞於牛奶，，此外，適量蛋白質和足夠的維生素Ｄ…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…，就有適度考量額外補充維生素B群的必要： **族群1—素食者：**維生素B12主要存在於動物性食物中，若吃純素者（連奶蛋類食物都不食用者）則較容易缺乏，需特別小心注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
臉部像觸電般抽痛…小心三叉神經痛找上門！醫師教3招降低風險

…始盛產的海鮮等，就含有大量的維生素B12，有助神經健康，至於素食者可以考慮適度補充營養品，也有助於維持神經健康。最後提醒，預防三叉神經痛，也需要做好血壓管理，尤其，本身有高…
http://www.top1health.cn/Article/31/92472
提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

…D3在人體的轉換使用效率比維生素 D2好，營養師林怡妏提醒純素食者，需特別注意維生素D是否足夠。 ![從飲食中亦能補充維生素D，動物來源（維生素D3）包括牡蠣。][221273]…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
貧血快吃葡萄、櫻桃補血最有效？營養師：誤會了，這樣吃才對…

…微量營養素需求，獲得醫療診斷，才能對症下藥。透過均衡飲食，或素食者適當地補充營養補充品，都是理想的解決之道。 ##★貧血了，你可以這樣做一旦有貧血症狀，必須先找出是何…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193
吃素的人比較不容易罹癌？營養師揭：防癌黃金鐵三角才有效

…，傷害肝腎功能，比一般人更容易被癌症盯上。此外，國內素食者也普遍有營養不均衡的問題，其中最普遍缺乏的營養素就是維生素B12，患者易有疲勞、注意力不集中、記憶力下降、貧血、睡…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205
壓力大害掉髮，吃對了搶救掉髮！揭秘9種防掉髮食物

…頭皮健康。如果缺乏，導致乾涸的頭皮，給人們難看的外表。那對於素食者而言怎麼辦呢？不妨在日常食譜裡補充亞麻子，這是不錯植物性的Omega3脂肪酸。 **蛋** 蛋類利於頭髮健…
http://www.top1health.cn/Article/248/92111
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…效果，進食的順序也很重要，他認為應該是水→肉→菜→飯→果 (素食者則為：水→蛋/豆/奶→菜→飯→果)，並且每餐要喝500cc.的水，促進代謝。此外，宋晏仁醫師也翻轉一些減重…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
疲勞想提神，必吃維生素B群？趙順榮藥師：這9大類人需要補充

…群的營養補充品，也是日常保健的另一選擇： **類型1／素食者：** 由於維生素B群中的B12，主要存在於動物性食物，例如，肝臟、紅肉、乳製品中。因此，對於吃純素（不吃奶蛋類…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007

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