…##【類型2/胃火、胃熱旺型】: **成因:**經常用吃來紓解壓力,尤其嗜吃烤、炸、辣、甜食等重口味食物,容易造成「胃火過旺」。但值得注意的是,「胃熱則消穀」也就是胃火越大,越容…
http://www.top1health.cn/Article/248/94748…leep):**維持充足睡眠,能幫助提升免疫力。 **S:紓解壓力(Stress Management):**透過瑜珈、冥想及正念減壓等幫助身心靈的放鬆。
http://www.top1health.cn/Article/319/94768…性更年期治療有著重要作用。包括規律運動、均衡飲食、充足睡眠和紓解壓力等。運動可以提高男性荷爾蒙濃度,增強體能和心理健康;均衡飲食有助於維持身體健康,減少慢性病風險;充足睡眠和有效壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/94737…蔬果中,如木瓜、芒果、南瓜、番茄、番薯葉。維生素B提升代謝、紓解壓力讓更年期一族充滿朝氣。維生素C以蔬菜水果中含量最多,如柑橘類、番石榴,具有促進膠原蛋白合成,幫助鐵吸收。維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418…高糖食物的慾望,形成惡性循環。][228120] ##紓解壓力有3招 出現這些症狀時,可先嘗試培養興趣來紓解壓力,為「阿焦」找到宣洩出口。而又該怎麼找回迷路的樂樂?楊智雯醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/94513…骼成長與維持 3.改善消化功能 4.對抗身體發炎 5.紓解壓力 6.改善失眠 ![鎂為什麼對人體這麼重要?(圖表提供/張語希營養師)][227768] ##鎂含量高…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380忙碌的現代人,常常因為工作忙碌,會藉由吃來紓解壓力,並以為可以紓解整天累積下來的疲勞,明明已經飽了,但一開吃就停不下,結果越吃越多。或是拖到很晚才能吃晚餐,明知太晚用餐不好,偏偏午…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955…加劇,在治療上建議患者三餐要規律並慎選食物,想辦法調適心情、紓解壓力、調整生活作息和多運動。除此以外,就是症狀治療,如緩瀉劑、抗痙攣藥物、纖維性食物與多喝水,但通常治療效果不佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/88/93789…含量,血清素又被稱為「幸福因子、快樂激素」,可以改善憂鬱情緒紓解壓力;EPA則是抑制發炎反應,減少免疫細胞過度分化,攻擊自己。因此,建議在飲食中增加富含Omega-3的食物,如魚油…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701…,冰涼容易體質虛寒;要多運動增加新陳代謝,以及做自己喜歡的事紓解壓力。除了女性可藉由中醫調理身體外,也要帶先生一起接受中醫調理體質,提升受孕機率。(圖片提供/員榮醫療體系員榮醫院)…
http://www.top1health.cn/Article/239/93625…營養素有助於維持身體各個系統的正常運作,包括生殖系統。適時的紓解壓力,搭配良好的運動習慣並維持適當的體重,可以維持荷爾蒙的正常分泌。另外,也應避免過度飲酒和吸菸,這都對男性生育能力…
http://www.top1health.cn/Article/248/93533…的健康。另外,也要養成良好生活型態,戒菸、戒酒、規律的運動、紓解壓力、睡眠充足及飲食營養均衡等,都有助於預防牙周病。][225105] ##如何正確沖牙? 應該如何正確沖牙…
http://www.top1health.cn/Article/237/93488…效果歸零。美國瑜伽專家介紹5招在辦公室也能做的伸展動作,幫助紓解壓力,不用長時間黏在椅子上當木頭人。 ![][222441] 世界衛生組織(WHO)近年來搜集有關世界各國居…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571…發生。 遠離自律神經失調,不但要從生活作息、適度運動、紓解壓力等方面改善,專家提醒,同時要調整5大自律神經的飲食習慣,包括,減少過多的甜食如巧克力、鹽份、咖啡因等攝取,才能搞…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584…激素皮質醇(cortisol)濃度提高,讓你想要透過大吃大喝紓解壓力,而你的體脂也會像吹氣球一樣快速膨脹。 ![人體睡眠時數較少時,抑制食慾的「瘦素」會降低,促進食慾的「飢餓激素…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495