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「紓壓」搜尋結果
總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料-
壓力大暴飲暴食，「胃中不和」害失眠！中醫師：4大族群改善失眠有妙招
…食息息相關！許多人日常生活壓力大，所以趁著下班或假日「怒吃」紓壓，但是，這樣滿足口腹之慾的舉動，不僅容易傷害消化系統的健康，也會導致失眠。中醫師周宗翰提醒，現代人愛吃宵夜且暴飲暴食…
http://www.top1health.cn/Article/248/94482 -
3C過度沈迷，頸肩腕綜合症找上門！3茶飲助舒緩肩頸疼痛
…運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。  [👉推薦閱讀：…
http://www.top1health.cn/Article/248/93989 -
焦慮憂鬱是心靈感冒，恐害失眠、血壓升高！7大好食物紓壓抗焦慮
…何舒緩憂鬱與焦慮？為了對抗焦慮、避免失眠，日常有哪些食物有助紓壓？快來看看以下3篇好文章，帶你減緩憂鬱與焦慮，聰明自救。 ![][226348] **1.憂鬱與焦慮「心…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705 -
7.2強震後餘震達900起！受驚嚇、容易惡夢，小心震後創傷症候群
…聯繫，分享自己的感受和經歷。 此外，民眾也可以嘗試不同的紓壓方式，比如利用明怡基金會提供的「Mind Relief 還道靜心」服務，除了內建PTSS-10評估量表外，更融合正念…
http://www.top1health.cn/Article/248/93855 -
情緒障礙無病識感，恐成憂鬱症！楊聰財：檢測腦波90秒揪出憂鬱症
…遠超過他主觀感受的情緒壓力反應。溝通後同意接受藥物治療並搭配紓壓技巧訓練，再加上調整生活作息及家人支持後，目前憂鬱及失眠症狀大幅減輕，生活回歸正軌，也找回良好的職場表現。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93558 -
睡眠不足，肥胖、心血管疾病風險大增！提升睡眠品質3秘訣
…外，心理健康也是關鍵，包括，睡前的1小時建議採取助眠儀式感、紓壓方式也不可少，例如，安裝遮光效果好的窗簾，或泡澡、熱敷，或適度使用香氛可以讓身心放鬆與平靜，達到紓壓解憂，提升睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/248/93556 -
痛風症狀、併發症是什麼？痛風不能吃什麼？豆製品、咖啡可以吃？
…食、飲酒等；另一方面也可以從加快尿酸的代謝著手，比如說運動、紓壓、以及某些機能成分如肌肽、木犀草素都有助於尿酸的降低。 ##什麼是尿酸？ 尿酸是人體肝細胞代謝分解嘌呤(普林…
http://www.top1health.cn/Article/320/93447 -
減重成功，就是要抑制食慾！必學10招有效控制食慾技巧，戰勝飢餓感
…食慾，輕鬆減重瘦身** ![][224562] 壓力大想紓壓，在食物的誘惑下，很容易讓人陷入暴飲暴食的陷阱，導致體重過重，甚至肥胖。為了保持健康的體態，控制食慾是非常重要的一步…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345 -
研究：老年人患有消化系統疾病，更容易感到孤獨和憂鬱！
…運動習慣，像是在電視機前甩手，或是跟著董氏基金會的「熟齡運動紓壓」系列短片運動，從短短的3-5分鐘開始，漸進式的養成習慣。 葉雅馨提醒，長輩隨著年紀增長會越來越需要子女的關心…
http://www.top1health.cn/Article/248/93325 -
冬天進補過頭，害膽結石腹痛！吳宛容中醫師：防膽結石宜平補，推薦3道飲食
…03] 43歲職業婦女陳小姐，年底工作忙碌，最大的紓壓方式就是品嘗美食，近日天氣越來越冷，常常吃薑母鴨、麻辣鍋、十全大補湯，最近一周來常感覺腹部悶脹，尤其右上腹痛至後背、…
http://www.top1health.cn/Article/239/92973 -
銀髮族控制血糖能保護大腦，有助降低罹患憂鬱症的風險！
…親朋好友保持互動，更重要的是養成運動的習慣，不僅降低血糖也能紓壓帶來好心情，同時培養一兩個感興趣的嗜好，為自己找些娛樂。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，人在血糖不足時…
http://www.top1health.cn/Article/253/92883
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