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「糯米」搜尋結果

總共找到 529 筆符合關鍵字「糯米」的資料

冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…砂糖或冰糖，可能就會增加油脂與精緻糖的攝取。此外，製作湯圓的糯米粉富含支鏈澱粉黏性高，多吃容易延緩胃排空的時間，造成腹脹、腹痛等腸胃不適，因此應適量攝取，建議以 2 顆大湯圓為原則…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

… **白飯地瓜馬鈴薯　屬高GI澱粉類** 另一方面，白飯、糯米飯、烏龍麵、白吐司、白麵包、貝果、地瓜、芋頭、馬鈴薯、薯條、甜玉米、玉米脆片、綠豆、鬆餅等，升糖指數(GI)都超過7…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

…有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的效果。紫米則是黑糯米，富含多元不飽和脂肪酸及豐富維他命B群，有助於新陳代謝、清血、預防皮膚與肌肉老化、安定神經。睡前來一碗由紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
火龍果低卡、果膠助排毒，是減重好夥伴！4款火龍果瘦身食譜必收

…] ##4款火龍果食譜，瘦身又養顏 **★火龍果糯米糕** **材料：**火龍果1個，烏梅8顆，小黃瓜150公克，糯米糕200公克，蜂蜜適量。 **做法：** 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/92315
肥胖、白帶多，小心痰濕體質惹禍！賴睿昕中醫師：3大NG飲食不要犯

…很喜歡早上吃飯糰或熱量很高的包餡麵包，但其實飯糰是用黏呼呼的糯米做成的；市售的某些麵包中往往有奶油、糖份過度添加的疑慮。而一早起來，人體的脾胃功能才正要開始運作，如果一下子就吃下上…
http://www.top1health.cn/Article/239/92337
洋蔥降膽固醇又助減肥！李婉萍營養師：每天吃6顆洋蔥冰窈窕瘦身

…＋排除毒素。 **1.材料：**洋蔥冰1顆（解凍）、紫米、糯米各200克，龍眼肉20克，枸杞10克 **2.調味料：**紅糖1大匙，米酒6大匙。 **3.作法：** 1 材…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

…多大卡，燒餅+油條一份就有415大卡。包著油條、滷蛋、肉鬆的糯米飯糰也要注意，加了油條與高油脂的肉鬆，熱量輕鬆就超過500大卡。另外，絞肉類食物如小籠包、肉包、水煎…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
愛「吃酸」的女生不會胖，吃酸能減肥？青蘋果、橘子是好寶貝

…*推薦吃法：**青蘋果粥。 **材料：**青蘋果500克、糯米或大米150克、食鹽等調味品適量。 **做法：**青蘋果洗淨切塊，與淘淨的米一起放入鍋中加水煮，熟後調味即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91911
南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…粽」下健康！ ![][220027] 粽子製作主角是糯米，但是如果吃過量，就容易脹氣、消化不良，也可能出現胃食道逆流，以及排便不順與便祕等不適症狀。除此之外，營養師黃威杰D…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

… 傳統肉粽熱量高，肉餡經常使用高油脂、高熱量的食材，例如：糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等，再加上如果粽子糯米與餡料先以高油熱炒，這樣吃進1顆肉粽，熱量可能就破700大卡關卡，相當於…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…類、洋蔥、高麗菜、韭菜等含硫化物的蔬菜，以及不易消化的年糕等糯米食品。海鮮只要去內臟跟卵再吃，膽固醇並不高。而蛋黃的膽固醇雖比蛋白高，但蛋黃含有豐富的卵磷脂等營養成分，是很…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791
夏天代謝快，排毒瘦身多吃粗糧！激推「這7種粥」，排毒養顏又瘦身

…時常攪一攪，避免黏鍋。 **紅薯粥** 材料：紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、胡蘿蔔汁適量。做法： 1.各種米和豆洗淨，泡水泡兩小時以上。紅薯洗淨去皮切…
http://www.top1health.cn/Article/248/91722
胃食道逆流發作，不是只有暴飲暴食！黃婷婷營養師揭：5個NG習慣別再犯

…會延長食物停留在腸胃道的時間，造成消化和吸收不良，特別是常吃糯米類等不易消化的食物，會導致胃排空的速度變慢，提高胃食道逆流的發作風險。較正確的飲食方式是細嚼慢嚥，每餐只吃7至8分飽…
http://www.top1health.cn/Article/30/91672
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…][218527] ##7大助減重暖身食物 **糯米類製品：高纖維，控制食慾最有效** 糯米屬於粗糧類食物的一種，當中豐富的高纖維能在胃裡吸收膨脹，讓人產生飽腹感…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…餐店就外帶個培根蛋、蔥抓餅，外加一杯奶茶或紅茶；到中式就換買糯米飯糰加米漿，高糖、高油、高澱粉等，短時間讓你升糖指數升高，容易昏昏欲睡，長時間則恐會影響減肥大計，增加肥胖風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91422

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