精製糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「精製糖」搜尋結果

總共找到 211 筆符合關鍵字「精製糖」的資料

龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…擇全榖類、低脂豆魚蛋肉、低脂高鈣乳品及好的植物油或堅果，減少精製糖、飽和性動物油及低鈉等，進而達到保護心血管系統的好處。 ![][224450] 此外，食物當中不同的植化素…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

…性奶油；還有如香腸、動物內臟、炸薯條、薯片等。另外，也要注意精製糖的攝取，由於精製糖會刺激三酸甘油脂上升，造成好的膽固醇(HDL)下降。建議，可以增加攝取纖維質食物，還有富…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
冬至狂吃湯圓，恐造成肥胖、血糖飆、消化不良！營養師教自製低卡豆腐湯圓

…，且湯底含有較高的鈉、鉀離子，建議避免喝湯；包餡湯圓的油脂、精製糖含量高，高血脂症患者建議選擇未包餡湯圓。此外，吃湯圓應該淺嘗應景即可，即便是健康民眾，大顆包餡湯圓一次仍不…
http://www.top1health.cn/Article/320/93054
研究：每天喝4杯咖啡助降低早死風險！淺焙VS.重烘焙比一比

…，若想喝到較多綠原酸，不妨可選擇淺焙的咖啡。 ##控制精製糖攝取量，腸胃不佳別喝咖啡想要喝出健康，除了控制咖啡因攝取量，還要避免添加奶精與過多精緻糖，改以牛奶取代，而牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/92798
糖尿病共病多，心血管疾病難逃！醫師籲：4要訣遠離糖尿病

…血脂）。 ![日常飲食要多樣化且均衡，但避免攝入過量的糖（精製糖）、碳水化合物、飽和脂肪和反式脂肪。][223138] [&#x1F449推薦閱讀：逆轉第一型糖尿病，穩定自體免…
http://www.top1health.cn/Article/33/92829
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…％、女性超過30％，便是有肥胖問題。由於現代人甜食、精製糖等食物誘惑多，因此體脂肪超標的狀況較為常見，而且許多體型看起來纖瘦，但體脂肪超過30％的「泡芙族」女性，也比比皆是…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…手搖杯飲料的朋友，則建議改以無糖茶飲、豆漿、牛奶取代，以減少精製糖的攝取。 ![愛喝手搖杯飲料的朋友，建議改以無糖茶飲、豆漿、牛奶取代，以減少精製糖的攝取。][222273] …
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…女，要多保持飲食內容的多樣化，攝取營養密度高的食物，並且限制精製糖、鹽及飽和脂肪的攝取，以維持身體健康。且為了避免更年期女性骨質疏鬆的問題找上門，更年期女性更要注意鈣質與維生素D的…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
減重關鍵在點燃新陳代謝！別碰「這5種」妨礙代謝地雷食物

…基因改造，將使得身體更難將其分解。 **地雷食物之四／精製糖** 吃精製糖時，基本上就好像是直接注射脂肪細胞到人體一樣。僅需2茶匙的精製糖，就能讓你的減重被抑制3至4天。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92400
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…化合物攝取比例，從原本的50%左右，降到20%左右。就是所有精製糖能不碰就不碰，主食澱粉攝取量減少。][221825] ##方式三／巧用減醣飲食攝取過多甜點或澱粉等高升糖…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
脂肪肝可逆嗎？陳怡錞營養師：必補7大營養素，助肝臟代謝

…要改善脂肪肝症狀，日常飲食中應多攝取足夠的膳食纖維、少碰含有精製糖的飲料與甜點、含有大量反式脂肪的糕點類食物；多攝取ω-3脂肪酸等好的不飽和脂肪，有助於降低血脂肪，避免脂肪肝產生。…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326
降低憂鬱症風險，不是只有地中海飲食！李芷薇營養師：飲食「三多二少」抗憂鬱

…停經後婦女發生憂鬱症的危險因子。亦有研究證實來自甜食飲料中的精製糖，對於人體長期心理健康有著不利的影響，且該負面影響同時存在於男性與女性中(9)，顯示減少糖攝入可能有助於促進更好的…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…要改善脂肪肝症狀，日常飲食中應多攝取足夠的膳食纖維、少碰含有精製糖的飲料與甜點、含有大量反式脂肪的糕點類食物；多攝取ω-3脂肪酸等好的不飽和脂肪，有助於降低血脂肪，避免脂肪肝產生。…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
罹癌增免疫力，防癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式助攻有要訣

…例，從原本的50%左右，降到20%左右。說得明白些，就是所有精製糖能不碰就不碰，主食澱粉攝取量減少。][219717] ##方式三／巧用減醣飲食另外，減醣飲食也經常被拿出…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775
妊娠糖尿病篩檢是產檢大魔王！陳穎中醫師：7大高風險族提高警覺

…量 40% ~ 50%，宜選擇低升糖指數食物，避免食用蔗糖等精製糖類，蛋白質攝取量則占每日攝取總熱量的 20%，脂肪攝取量占每日攝取總熱量的 30%~40%。由於運動可降低…
http://www.top1health.cn/Article/234/91688

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞