穩定血糖 | 搜尋結果

「穩定血糖」搜尋結果

總共找到 420 筆符合關鍵字「穩定血糖」的資料

更年期不只易肥胖，小心5大代謝警訊！醫師教5大飲食方法，找回代謝主導權

…物：**減少精緻澱粉，改以全穀類、糙米或地瓜取代白米飯，有助穩定血糖波動。 **增加高品質蛋白質：**攝取魚肉、雞胸肉、豆腐等優質蛋白，能維持肌肉量並提升基礎代謝率。 **攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/95722
豆漿不只保護心血管！喝豆漿有4大益處！高敏敏營養師：豆漿花式喝法6大食譜

… 骨質疏鬆也有防護好處；另外，大豆蛋白則能夠增加飽足感，助穩定血糖，是非常好的飲食控制小幫手。 ##喝豆漿的4大好處 **1.預防腦中風** 豆漿中的卵磷脂與大豆異…
http://www.top1health.cn/Article/320/95612
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…碳水化合物和纖維：**如全穀物、蔬菜和水果，增加飽腹感的同時穩定血糖，避免血糖波動導致的飢餓感。 **(3)健康脂肪：**如鯖魚、秋刀魚、橄欖油、亞麻籽油等w-3脂肪酸，不僅有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
縮胃手術不是萬能，需養成細嚼慢嚥習慣！醫師教細嚼慢嚥4個小撇步

…瓜等高纖維、複合性碳水化合物取代精緻澱粉，減緩食物排空速度，穩定血糖、減少腹脹、噁心等不適感。在此基礎上，再搭配消化酵素與營養素補充，患者在兩個月內減重7公斤，糖化血色素也…
http://www.top1health.cn/Article/101/95547
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…加工程度較低、膳食纖維含量較多的低GI（升糖指數）食物，有助穩定血糖，以免長期血糖不穩定而造成糖尿病、肥胖，甚至提高罹癌風險。許多研究證實糖尿病與肝癌、子宮內膜癌、胰臟癌等多種有正…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…就不容易吃過量。 ##低GI食物的好處 **1.穩定血糖：**低GI食物讓血糖穩定上升，幫助穩定血糖波動。 **2.輕鬆控制體重：**釋放能量的速度慢，讓你保持長時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…可溶性纖維有助腸道蠕動、消化順暢，可溶性纖維則能降低膽固醇、穩定血糖。 **3.薏仁** 富含蛋白質、維生素B1、鈣、磷、鐵等營養，《本草綱目》則記載，薏仁可以健脾益胃，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…類，如白飯加入一點全穀雜糧類的糙米、藜麥、燕麥和地瓜，有助於穩定血糖，避免血糖大幅變動維持情緒穩定。定期進食小份量健康餐點或點心，避免長時間不進食，也能保持能量穩定和情緒平穩。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則

…：**提供足夠的膳食纖維及維生素Ｃ。膳食纖維可幫助腸道蠕動、穩定血糖及降低血脂；維生素C則具有天然的抗氧化作用，還可促進膠原蛋白形成及鐵的吸收等，惟血糖高的民眾需注意水果攝取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…友也應隨時自我監測血糖、定時服藥，保持散步及運動習慣，以助於穩定血糖，度過一個快樂「不慌糖」的中秋節。
http://www.top1health.cn/Article/320/94977
燕麥降膽固醇，卻是三酸甘油酯凶手？營養師：2族群不宜食用燕麥小心傷身

…，不可不慎！][228814] ##燕麥替代一餐主食，穩定血糖、降低血中膽固醇那麼燕麥該怎麼吃，才能避免三酸甘油酯上升？營養師鄭欣宜指出，民眾選購燕麥時，最好選擇加工較少…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785
台灣半數成年人肥胖創新高！低脂飲食比較健康？醫師破解6大減重迷思

…堅果比同熱量的糖果更富含蛋白脂與健康脂肪，有助於提供飽足感和穩定血糖。高糖、高脂的食物即使熱量相同，對身體的影響也不同。此外，當過度限制熱量攝取時，身體會自然進入「節能模式」，導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/94809
容易導致肥胖的12種元凶！缺乏維生素D不只肥胖，「這些」症狀也難逃

…制熱量與份量，反而會導致體重增加。一般人認為，少量多餐有助於穩定血糖與更能控制食慾，但是，如果份量控制得不好，「多餐」可能增加胰臟的工作負擔，反而更容易發胖。 ![趙順榮藥師表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/94587
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…有豐富的膳食纖維和β-葡聚糖，運動前適量攝取，有滿足飽足感、穩定血糖、提供足夠能量幫助脂肪燃燒等作用，是很好的碳水化合物來源，但購買時以無調味、顆粒完整的燕麥為佳。 ![含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
番茄不只抗老化，竟有4大意外好處！營養師教3招逼出滿滿茄紅素

…就綠了」，番茄除了能夠抗老化，預防肌膚、血管老化，還可以幫助穩定血糖、預防肥胖，更是抵抗癌症、失智的好幫手。蔡怡瑄營養師分享利用3招把番茄變好吃，並逼出滿滿茄紅素！ ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/101/94200