種子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「種子」搜尋結果

總共找到 812 筆符合關鍵字「種子」的資料

微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

…取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，大概就可以吃到一日所需的微量元素。她分享自己的日常膳食，是較偏向地中海飲食，食物種類多樣化，使用加碘…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
2024疫苗十大新聞出爐！「HPV疫苗接種政策擴大至國中男」名列榜首

今年台灣正式邁入超高齡社會，人口老化帶來的健康挑戰日益明顯，疫苗作為預防疾病的有效工具，重要性更不容忽視。根據衛福部疾管署統計，截至2025年1月7日止，新冠疫苗已累計接種181.…
http://www.top1health.cn/Article/248/95710
全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…瘦肉蛋白、色彩豐富的水果和蔬菜、全穀物和豆類，以及來自堅果、種子和酪梨等食物中的少量健康脂肪。 **7.保持活動：**每天至少從事30分鐘的中等強度活動。即使是一些小變化，例如選…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
退化型失智症VS.血管型失智症分得清？了解失智症藥物與非藥物治療

…外飲食可以採地中海飲食，多吃水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果和種子。維持健康的體重也很重要，根據研究中年時期肥胖者（BMI ≧25），其阿茲海默症發生的相對風險高，老年過瘦（BMI＜…
http://www.top1health.cn/Article/248/95296
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

… 膳食纖維不只存在於蔬菜和水果當中，全穀根莖類、豆類、堅果種子類、蒟蒻等食物中也有豐富的含量。膳食纖維根據是否溶於水，又可分成「可溶性膳食纖維」以及「不可溶性膳食纖維」兩種。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
力抗乳癌不能吃太油嗎！？「低脂飲食」究竟要多低？營養師破解迷思

…000大卡的總熱量，其中烹調用油約3至7茶匙、富含油脂的堅果種子類則為1份。值得注意的是，乳癌病友不宜攝取太多動物性飽和脂肪，建議烹調以植物油為主，並根據油脂的發煙點不同，…
http://www.top1health.cn/Article/319/94627
生酮飲食不只助減重，還能防心血管疾病！醫師揭：生酮飲食5大優點

…、油性魚（如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、鱈魚等）、酪梨、牛奶、堅果、種子、莓果、花椰菜，菠菜等。 ##以酮體為能量主要有三種李耀泰主任指出，以酮體為能量主要有三種： (1)丙酮…
http://www.top1health.cn/Article/320/95190
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…- 鎂：**有助於放鬆肌肉和減少焦慮，常見於綠葉蔬菜、堅果和種子。 ##缺乏這些營養素會導致問題？ **- 維生素B群缺乏：**可能導致疲倦、抑鬱和情緒不穩定。 **- …
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
女性容易慢性疼痛，疼痛前三名是什麼？藥師籲：掌握「黃金一小時」止痛時間

…情緒影響會加深心理上的「孤獨無助感」，就此埋下影響親密關係的種子。王明媛藥師表示，過去曾有一名30歲女性前往藥局，自述每次經痛都相當不舒服，希望能向藥師尋求能改善經痛的止痛藥。進一…
http://www.top1health.cn/Article/248/95138
褪黑激素幫助入睡，還有「這些」意外好處！多補充含褪黑激素3大類食物

…這3類食物：全穀根莖類1.5至4碗、豆魚肉蛋類3至8份、堅果種子類1份。**經由這些天然食物攝取足夠的色胺酸、維生素B6、鎂等微量元素，搭配夜晚關燈睡覺，就能讓褪黑激素在體內正常分…
http://www.top1health.cn/Article/320/94733
永續績效獲肯定！長庚醫療榮摘2024「天下永續公民獎」醫療組第一名

…03] 成立AI核心實驗室，有效整合AI需求資源，培育種子散播永續影響力。投入經費累計超過5億元，辦理人工智慧醫療專班、與長庚醫科公司合作率先開發雙向溝通24小時AI智能客服…
http://www.top1health.cn/Article/88/95054
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

…ly Mail)報導，研究發現，多補充富含油脂的魚類以及堅果種子類，有助於降低死於心臟病的風險。其中，鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚等含有豐富的Omega-3脂肪酸，而核桃、臻果、山核桃…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

… **3.富含好油脂的食物來源** **(1) 多吃堅果種子和酪梨** 以上食物是不飽和脂肪酸、植物固醇和膳食纖維的良好來源，有助於降低壞的膽固醇。平時可在燕麥片中添加堅果碎…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
花生發芽就會產生黃麴毒素？食科教授揭：花生發芽具2大功效

…只抗氧化，還有調節賀爾蒙功能邱義源表示，一般來說，植物的種子通常會在秋天成熟，渡過了寒冷乾燥的嚴冬後，在適合生長的春天才會啟動發芽機制。然而，處於發芽階段的花生，就像新生兒一樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/94821
蘿蔔、洋蔥發芽還能吃嗎？營養學專家揭：「這些」食物發芽後更營養

… 中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，所謂「發芽」指的是植物種子、根莖部位，繁衍、生長的進階階段。一般來說，在正常情況下，蔬果發芽後大多仍可以食用。僅有馬鈴薯較特殊，由於它在發芽過…
http://www.top1health.cn/Article/101/94817