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「睡眠習慣」搜尋結果

總共找到 172 筆符合關鍵字「睡眠習慣」的資料

心房顫動恐猝死，也會併發睡眠呼吸中止！HRV監控、睡眠偵測雙管齊下免驚

…助。 **6.睡眠日誌** 保持睡眠日誌可以幫助追蹤睡眠習慣和模式，並提供有關如何改善睡眠的信息。市面上已有許多智慧手錶可以監測紀錄睡眠狀態，如Garmin進階睡眠偵測、睡…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…些種類？各作用有何不同？有失眠問題時，先檢視自己的生活與睡眠習慣，並尋求專業醫師確認治療。趙順榮藥師說明，安眠藥屬於廣泛的鎮靜催眠藥，用於治療睡眠障礙。依其作用程度通常可分為肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本

骨質流失竟然和睡眠習慣息息相關！研究發現，失眠、熬夜、睡太少、日間睡太久和值夜班等，都是骨質疏鬆的高風險行為，骨折風險最高可增至2.36倍。骨科陳志華醫師提醒，骨鬆是無聲的健康殺手…
http://www.top1health.cn/Article/110/92010
內分泌失調？多吃這6種食物，肌膚水嫩不長痘！

… 除三餐規律、均衡飲食之外，平常也要多喝水，養成規律且充足的睡眠習慣，不購買塑料製的生活用品，避免環境激素的危害，更重要的是保持心情愉悅，以免不良情緒影響內分泌。
http://www.top1health.cn/Article/249/91570
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…事情，但如果你能在睡覺時瘦下來，那該有多好啊！事實上，正確的睡眠習慣確實能夠幫助你瘦身。許多國外研究發現，睡眠不足會導致體重增加，而充足的睡眠則可以促進脂肪燃燒。今天，我們就來分享…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…運動，造成身體不適，反而助益不大。 **要點6／良好的睡眠習慣：** 生活壓力大、經常熬夜、睡眠品質不佳，也會造成身體整體的代謝力下降，讓脂肪更容易囤積在體內、形成脂肪肝。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
新陳代謝飲食法越吃越瘦！四個習慣養成，新手也OK

**新陳代謝飲食法(Fast Metabolism Diet，簡稱FMD)，是美國營養師營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）設計出有別於市面上的減肥方法，或許新手已經開…
http://www.top1health.cn/Article/101/89857
逾7成兒童受新冠後遺症困擾，十大症狀排名出爐！

…冠病毒染疫後，仍有上述身體不適、活動力降低、易疲憊喘促、飲食睡眠習慣改變、學習落後、人際關係等困擾，都需要尋求兒科醫師做詳細的整體評估，制訂治療與照護方案，才足以脫離後新冠症候群的…
http://www.top1health.cn/Article/407/89808
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

早春的寒意仍濃，尤其氣溫乍暖乍寒，不僅鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎等過敏疾病容易發作，免疫力也跟著下降，加上內分泌失調引起的情緒憂鬱，很可能造成中醫所說的肝氣鬱結，導致夜晚失眠。一份…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506
慢性疼痛是一種症狀！英國疼痛權威：7大方法，幫你找回無痛生活

…身，都可能使你的身心更脆弱，更容易遭遇疼痛問題。建立良好飲食睡眠習慣、正確心態與疼痛管理計畫，會讓你在對抗慢性疼痛的馬拉松裡，跑得更輕鬆自在！ **本文選自方舟文化《無痛思維…
http://www.top1health.cn/Article/248/87784
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…現在我們有更多的治療選擇，也可以運用心靈的力量，去培養健康的睡眠習慣。睡得好，整體健康就能獲得改善。睡得飽，白天就更有精神，記憶力與思考等認知能力也會更好。最重要的，睡眠能降低壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…大或是因為情緒問題，無法好好放鬆入睡，到底應該如何培養健康的睡眠習慣？如何學會放鬆技巧呢？哈佛醫學專家蓓兒・帕瓦博士在新書《超減壓的BMW身心自療法》中，將分享減壓的練習方法，教你…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
人人都有躁鬱症？煩躁不安、記憶力減退、食慾改變…揪出躁鬱症症狀

… 喪失精力難以集中注意力記憶力減退食慾改變睡眠習慣改變有自殺的想法關於其中一些症況，有幾個關鍵的事情需要了解。雖然抑鬱症會導致人們吃得少、睡得少，但Po …
http://www.top1health.cn/Article/245/87687
名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤！精準醫學減重不復胖，享瘦5撇步增肌減脂

…傷身。 **2.習慣錯誤：** 習慣錯誤包含飲食、運動、睡眠習慣不良，比方暴飲暴食、久坐少動或運動不足、習慣熬夜或失眠等，都可能導致減重失敗。 **3.心態錯誤：** 心態…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506
爸媽快筆記！室內設計師分享兒童房規劃6原則，給孩子最安全、舒適的空間

…調適，兒童房單純以睡覺、休息為主要功能，可幫助孩子養成良好的睡眠習慣。若家中僅有一間可規劃成兒童房，或可區分的空間不多，也能於房間內透過地墊、圍欄、帳篷等家具來劃分活動區域…
http://www.top1health.cn/Article/251/87365

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